あなたが見つけた幸運な人の一人ならあなたの男性とすでに世界に新しい命を与える方法について考え始めている、この情報はあなたのためです。受胎のためのホロスコープに従って適切な数を計算する代わりに、もちろん、あなた自身の健康に最も注意を払うべきです。事前に考えていた場合、これは妊娠が計画されていないカップルに比べて大きな利点をもたらします。身体を整えて整頓する時間があります。
すべての家族は子供が健康であることを望んでいます。 しかし、Rosstat（1）によると、2014年には、630.8千人の新生児に健康上の問題（生まれつきの病気または病気）がありました。そして、これは今年生まれたすべての子供の33.1％です。考えるべきことがありますよね？それでは、新しい健康な社会人に耐えて出産する身体の能力を高めるために、どのような措置を講じるべきですか？1。適切なバランスの取れた栄養。それは当たり前のように見えるかもしれませんが、それはそうです：あなたは健康で健康的な食べ物を食べるべきです。ファーストフードやアルコールやソーダのような他の悪い食習慣をあきらめます。あなたの体は、野菜、果物、魚、肉、ナッツ、シリアルに自然に含まれる十分な量のビタミンとミネラルを毎日摂取する必要があります。厳格な食事療法の拒否。健康的な食事は、空腹のストライキと調和の取れたマラソンを終わらせる時が来たことを意味します。突然の食事の変更や消費された食品の抜本的な制限は、女性の体を弱めるだけでなく、妊婦だけでなく赤ちゃんにも深刻な結果をもたらします。禁煙！いくつかの研究（2）によると、喫煙する女性は、非喫煙者よりも母親になる可能性が60％低くなります。したがって、特に可能性のある合併症や発達障害から胎児を保護できるため、この悪い習慣を事前に放棄することをお勧めします.4。ストレスが少ない。定期的な処理、ストレスの多い状況、経験はあなたの体に大きな打撃を与えます。弱められた免疫力、疲労、mal怠感はあなたの頻繁な仲間になります。さらに、ストレスは妊娠を防ぐことができます。したがって、仕事のスケジュールと毎日のルーチンを確認し、屋外で過ごす時間を増やし、気が散ってリラックスするのに役立つ趣味を見つけてください。生活の新しいリズムに徐々に慣れ始めます。
5.検査で誰もが欲しがる2つの線が検出される前であっても、医師が妊婦にビタミン剤の摂取を推奨していると知ったら、多くの人は驚くかもしれない。妊娠後の最初の数日から、体はストレスが増加した状態で働き始めます。そのため、ビタミンの必要性が数倍に増加します。妊娠計画の段階では、栄養素を蓄えて体を整えることが非常に重要です。たとえば、ビタミン B6 の適切な摂取は妊娠初期の中毒症の回避に役立ち、葉酸は胎児の先天奇形のリスクを軽減します (3)。体内のビタミンが一定レベルに達するまでには時間がかかります。そのため、妊娠に向けて迅速に準備するには、事前にビタミンの摂取を開始する必要があります。たとえば、エレビット プロナタル コンプレックスには 800 mcg の葉酸が含まれています。これは、4 週間以内に血中の葉酸の保護レベルに達するのに役立ちます。これは、400 mcg を含む薬を服用する場合よりも 2 倍早く達成されます (4)。エレビット プロナタルは、特に女性が妊娠および妊娠のすべての段階に向けて準備できるようにするために、ヨーロッパの科学者によって開発されました。これは 12 種類のビタミンと 7 種類のミネラルがバランスよく含まれており、胎児の適切な発育と正常な妊娠を促進し、授乳中の母乳の質と量の改善にも役立ちます。 出典: 1. http://www.gks.ru /wps /wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/statistics/population/healthcare/# –ロススタットの公式ウェブサイト、「妊婦、分娩中の女性、産後の女性および新生児の健康状態」セクション。2.規制された不妊治療サービス: 委託援助 – 2009 年 6 月、英国保健省より。 http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073。 http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4。 S. Bramswing、R. Prinz-Langenohl、Y. Lamers、O. Tobolski、E. Wintergerst、H. K. Berthold、K. Pietrzik (ドイツのボン大学) による研究に基づいています。酸 ...」Int. J. Vitam. Nutr. Re 発行。 No. 79/2)、葉酸の保護濃度は、赤血球内の葉酸の最適濃度である 906 nmol/l が最速で達成されることを意味します。
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