あなたが見つけた幸運な人の一人ならあなたの男とすでに世界に新しい生命を与える方法について考え始めています、この情報はあなたのためです。もちろん、星占いで受胎に適した数を計算するのではなく、自分の健康に最も注意を払う必要があります。事前に何を考えれば、妊娠が予定されていないカップルよりも大きなアドバンテージが得られます。体を整える時間があります。
すべての家族は子供が健康であることを望んでいます。 しかし、Rosstat（1）によると、2014年には、630.8千人の新生児に健康上の問題（生まれつきの病気または病気）がありました。そして、これは今年生まれたすべての子供の33.1％です。考えるべきことがありますよね？それでは、新しい健康な社会人に耐えて出産する身体の能力を高めるために、どのような措置を講じるべきですか？1。適切なバランスの取れた栄養。それは当たり前のように見えるかもしれませんが、それはそうです：あなたは健康で健康的な食べ物を食べるべきです。ファーストフードやアルコールやソーダのような他の悪い食習慣をあきらめます。あなたの体は、野菜、果物、魚、肉、ナッツ、シリアルに自然に含まれる十分な量のビタミンとミネラルを毎日摂取する必要があります。厳格な食事療法の拒否。健康的な食事は、空腹のストライキと調和の取れたマラソンを終わらせる時が来たことを意味します。突然の食事の変更や消費された食品の抜本的な制限は、女性の体を弱めるだけでなく、妊婦だけでなく赤ちゃんにも深刻な結果をもたらします。禁煙！いくつかの研究（2）によると、喫煙する女性は、非喫煙者よりも母親になる可能性が60％低くなります。したがって、特に可能性のある合併症や発達障害から胎児を保護できるため、この悪い習慣を事前に放棄することをお勧めします.4。ストレスが少ない。定期的な処理、ストレスの多い状況、経験はあなたの体に大きな打撃を与えます。弱められた免疫力、疲労、mal怠感はあなたの頻繁な仲間になります。さらに、ストレスは妊娠を防ぐことができます。したがって、仕事のスケジュールと毎日のルーチンを確認し、屋外で過ごす時間を増やし、気が散ってリラックスするのに役立つ趣味を見つけてください。生活の新しいリズムに徐々に慣れ始めます。
5。 多くの人は、検査で大切な2つの縞が発見される前であっても、医師が妊婦にビタミンを摂取することを勧めていることを知って驚くかもしれません。受胎後の最初の数日から、身体は増加した負荷のレジームで働き始めます。そのため、ビタミンの必要性が数倍に増加します。妊娠計画の段階では、栄養素を蓄えながら体を準備することが非常に重要です。たとえば、ビタミンB6の十分な摂取は妊娠第1期中毒症の回避に役立ち、葉酸は胎児の先天奇形のリスクを減らすのに役立ちます（3）。体が特定のレベルのビタミンに達するには時間がかかります。そのため、事前にビタミンを摂取し始める必要がありますが、妊娠の準備を早めるために適切なビタミンを選択する方法は？たとえば、Elevit Pronatal複合体には800μgの葉酸が含まれています-これは、4週間で血中の葉酸の保護レベルを達成するのに役立ちます。 Elevit Pronatalは、女性を妊娠および妊娠のすべての段階に備えるために、欧州の科学者によって開発されました。これは、12のビタミンと7のミネラルのバランスの取れた処方であり、正常な妊娠過程である胎児の適切な発達に寄与し、授乳中の母乳の質と量を改善するのにも役立ちます。 / wcm / connect / rosstat_main / rosstat / ru /統計/人口/ヘルスケア/＃-連邦州統計局の公式ウェブサイト、セクション「妊婦、労働中の女性、出産中の女性と新生児の健康状態」2。規制された不妊治療サービス：コミッショニング援助-2009年6月、英国保健省から。 http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073。 http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4。 S. Bramswing、R。Prinz-Langenohl、Y。Lamers、O。Tobolski、E。Wintergerst、HK Berthold、K。Pietrzik（ドイツ、ボン大学）の研究に基づいています。 ... "。Int。J. Vitam.Nutr.Re。2009、No. 79/2により公開）、葉酸の保護濃度とは、赤血球中の葉酸の最適濃度-906 nmol / Lの最も迅速な達成を意味します。
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