だから、子供たちに幸せで健康的なことを教えるのはなぜですか？私たちは、子供に注入すべき12の良い習慣のリストを提示します。
魚を食べる
写真：Getty Images たとえば、大人の食べ物、特に健康的な食べ物は、子供の興味を引き起こしません。しかし、少なくともどういうわけか肉とうまくやっていくことができれば、子供たちは原則として魚を完全に無視します。研究によると、オメガ3が豊富な食事は、学校の内外で子供の認知能力を向上させることができます。私たちのオメガ 3 の主な供給源は何ですか?魚！これは、あなたとあなたの子供の食事に追加する必要があるものです。水生環境の最も有用な代表は、マグロ、マス、イワシ、サバ、ニシンです。理想的には、週に2〜3回メニューに登場する必要があります。娘や息子にそのような大人の製品に興味を持たせるには、子供が試してみたくなるように創造的に提供し、おとぎ話を語り、皿を明るく飾ります。
体制に従う
写真： ゲッティイメージズ私たちは皆、夢が私たちの人生においてどれほど重要かを知っています：私たちが眠ったら、体は毒素を取り除き、強さを回復させます。子供の成長が基本的な要因であるため、睡眠は脳や精神的健康の発達にとって非常に重要です。さらに、家族全員の夢は、子供がどのように眠るかによって決まります。だからこそ、スケジュールに従うことがとても重要です。赤ちゃんは寝ると同時に、いつも起きるべきです。眠りと目覚めのための特別な儀式を考えてみましょう。例えば、夜にはおとぎ話を読んだり、子守りを歌ったり、朝は目覚めたお子さんのおいしい朝食の香りを感じたり、ガジェットから自分を引き離すことができないような時代の子供ですか？すべての携帯電話とタブレットがオフになっていることを確認してください。子供はベッドでベッドに連れて行ってはいけません。エレクトロニクスの会社では、彼が眠るのがより難しくなります。
毎日通りにいる
写真： ゲッティイメージズラフバラー大学の研究者によると、2歳から4歳までの子供の91％が活動の推奨事項に従っていません。子供は少なくとも1日3時間移動しなければなりません。衝撃的なデータは、ほとんどの就学前の児童が1時間も能動的な時間を費やしていないことを示唆しています。身体的、精神的健康に影響を与えるものです。天気の良いところで習慣をとり、子供を連れてスポーツをしたり、歩いたりしてください。どのように寒くて湿っているの？子供のためのアクティブな趣味を発明する。興味深い娯楽のもう一つの選択肢は、ガーデニングです。どのような子供は心臓から汚れて嫌いですか？子供たちに、エンドウ豆、パセリ、ディルなどの控えめな庭の作物の土地と種子を与え、彼らは幸せに何時間もパドルとバケツを混乱させます！そして、彼らが植えた種子が実際の植物になったことを子供たちが見ると、彼らは趣味に浸透し、4つの壁に座りたくありません。
