はい、子供は3ヶ月から難しい移行をしています。強烈な研究への怠惰。これは、新しい環境やワークロードから特別なストレスを受けている1年生の場合に特に当てはまります。それを体系化するには、子供の神経系の特質を考慮に入れる必要があります。脳は朝と午後に最適に働き、昼食後は活動が減り、夕方には低下します。 Rospotrebnadzorの助けを借りて項目について。
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夢
学習能力は直接苦しむ睡眠不足。生徒が自分の時間よりも2〜2.5時間寝ていない場合、クラスでの労働能力は3分の1減少します。小学生は10〜11時間、11〜14歳の子供は9〜10時間、高校生は8〜9時間寝ます。 。子供がコントロールテストまたは試験の準備をしている場合、通常の睡眠時間を1時間延長する必要があります。 1年生は幼稚園モードを終了し、昼間の睡眠を2、3時間整える必要がありますが、子供を夕方9時に寝かせるのは1つのことであり、もう1つは彼がすぐに眠りに落ち、1時間半から2時間寝返りをしないことです。このような問題を回避するために、医師は同時に就寝し、騒々しいゲームを排除し、夕方7時以降にガジェットと通信し、映画を鑑賞し、シャワー、入浴、読書、ウォーキングなどの「儀式」も考えます。
電源
次の2つの単語を覚えています。 定期的でバランスの取れた。生徒は3.5〜4時間ごとに食べる必要があります。それは1日4〜5回です。結局のところ、朝食、昼食、アフタヌーンティー、ディナー。さて、また別のスナック-食事には必要な量のタンパク質、脂肪、炭水化物、食物繊維、ビタミン、ミネラルが含まれているべきです-監督当局に主張してください。 -低学年では、毎日の必要量は平均2350キロカロリーです。もちろん、学校のベンチで食事をするのはサンドイッチではありません。子供は、食事を提供するテーブルで、リラックスした雰囲気の中でゆっくり食べる必要があります。一般的に、ポジティブな感情を持ちます。
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動き
学校から-拡張機能へ、そしてすぐにサークルへ。 ここに、現代の学生のライフスタイルがあります。そして夕方8時に宿題をするためのスキャンダルで。親は、覚えておいてください：巨大なものを受け入れることはうまくいきません。この前に休まなかった子供は、落ち着いて宿題を完了することができません。さらに、上記で読んだように、夕方は最小限の頭脳作業の時間です。 -この場合、この時間の前半を中程度の強度のゲームやスポーツエンターテイメントに使用し、後半を静かな散歩に費やすことをお勧めします。子供は、3時間以上の若い年齢、2歳半で屋外ゲームを歩いてプレイする必要があります。同時に、休憩することなく15分以内でモニターに座ることができます。年齢とともに、これらの間隔は増加します。高校まではそれぞれ3.5時間と30分です。続きを読む：
