スイカを買うときはどうしたらいいですか？
栄養士は、このような食事療法を勧めています。8月か9月です。スイカが熟す時期だからです。 「テスト購入」プログラムに参加した専門家は、スイカを購入した後は硝酸塩が含まれていないかチェックすることが不可欠だと主張している。これを行うには、パルプ片を冷水に入れる必要があります。 40〜50秒後に破片が剥がれ始める場合、硝酸塩が含まれていることを意味します。水中のパルプは常にその形状を保つはずです。 6〜7kgのスイカを購入するのが最適であることに留意してください。少ない場合は熟していない可能性があります。それ以上であれば、100%化学物質が添加されていることになります。これは通常、注射器を使用して行われます。スイカをよく洗います。そうしないと、この大きなベリーを食べた後に吐き気が起こる可能性があります。これは、スイカの皮に人体を破壊する細菌が大量に含まれているという事実によって説明されます。カットされたスイカを買うのは厳禁です！統計が示すように、スイカの半分には膨大な数の微生物が含まれています。さらに、スイカはさまざまな病気の媒介となる可能性があります。スイカを購入したら、栄養素を含む他の食品の摂取を制限することはできないため、4 日間のダイエットを開始できます。
スイカダイエットの仕組み
もちろん、月曜日からダイエットを始めるのが良いでしょう。初日の朝食では、スイカ 2 個（小さいもの）を食べ、ミネラルウォーターを 1 杯飲みます。 2回目の朝食には桃を食べましょう。しかし、ランチタイムには、スイカ 3 個だけでなく、グレーズチーズも食べることができます。水だけを飲むべきです。午後のおやつは抜かなければなりません。しかし、夕食にはスイカ一切れとライ麦パン一切れを食べることができます。夕食は19:00ちょうどに食べてください。それより早くても遅くてもいけません。空腹感は2〜3時間後に発生することに注意してください。多くの人は耐えきれなくなり、家にある食べ物を全部食べ始めます。そんなことはできない。減量のプロセスには真剣かつ徹底的に取り組む必要があります。もちろん、火曜日はもっと難しくなるでしょう。朝食にはスイカを一切れだけ食べられます。しかし、2回目の朝食にはバナナを食べるべきです。昼食にはライ麦クルトン（200 g 以下）とスイカ 3 個を食べることができます。アフタヌーンティーまであまり時間がありません。結局、午後5時には低脂肪ヨーグルト（150g以下）を食べることができます。夕食にスイカジュースを一杯飲むのが良いでしょう。この日、飢餓が明らかになる。しかし、何か面白いことに夢中になっていると、人は自分が空腹であることにさえ気づかないでしょう。水曜日は英雄の日とみなされます。結局、女性の87%が3日目にダイエットを諦めてしまいます。もちろん、失敗しても自分を責めるべきではありません。結局のところ、すべては最初から始まるのです。事前にダイエットの準備をしておくことをお勧めします。たとえば、午後6時以降は食べないでください。あるいはお菓子を食べるのをやめましょう。ダイエット3日目にはもう少し食べられます。朝食にはスイカ3個、ドライアプリコット5〜6個、グレープジュースを摂取してください。 2 回目の朝食は、前の 2 日間の朝食とほとんど変わりません。水曜日にオレンジを食べるだけでいいんです。昼食にはスイカ5個と黒パン100gを食べることができます。午後のおやつは抜かなければなりません。しかし、夕食にはスイカとレーズンを3個（200g以下）食べることができます。水だけを飲んでください。しかし、寝る前に液体を飲まないことをお勧めします。そうしないと、目の下に黒いクマが現れる場合があります。ある減量中の人の日記には、水分を過剰に摂取したために顔にひどい腫れが生じたと書かれていました。したがって、水分摂取も制限する必要があります。 1日あたり2〜3リットル以上の水を飲まないでください。そしてついに最終日 -木曜日。 最後なので食事制限したほうがいいです。たとえば、朝食にはスイカを 1 個だけ食べることができます。 2回目の朝食の時間になったら、梨を半分だけ食べて、それ以外は何も食べないでください。昼食にはスイカ2個まで許可されます。もちろん、アフタヌーンティーを抜くのは絶対にやめてください。彼の時間が来たら、スイカジュースを一杯飲む必要があります。どこで買えばいいのか分からない人もいます。どのお店でも売っていて「良い」と言われていますが。ほとんどすべてのスーパーマーケットにこの飲み物が置いてあります。したがって、これに関して何か問題が発生する可能性は低いでしょう。夕食にはスイカ3個とライ麦クルトンを召し上がっていただけます。残っているのは夕方と夜を耐えることだけです。準備ができて！ 安全に体重計に乗って、どれだけ減ったか確認できます。 4日間で5〜6kg減った可能性が高いです。
どのように私は食事の後に通常の食事に切り替えることができますか？
ダイエット後は何でも食べてはいけません。そうしないと、減った体重が倍になって戻ってしまいます。したがって、まずは発酵乳製品に「切り替える」必要があります。つまり、最初の 2 日間はカッテージチーズ、サワークリーム、ケフィア、ヨーグルトを食べます。これらの製品が低脂肪であることが非常に重要です。その後、チキンブロススープ、お粥（そば、米、大麦）、果物、野菜を徐々に食べていく必要があります。塩辛いものや辛いものを食べるのはお勧めできません。食欲を刺激する可能性があります。食べる量を制限し、皿に食べ物を載せすぎないようにするだけです。医師によると、この食事療法はすべての人に適しているわけではないそうです。したがって、専門家に相談することを強くお勧めします。スイカダイエットは非常に難しく、誰もが続けられるわけではありません。だから自分の強さを過大評価しないでください。専門家は、減量のためのスイカダイエットには欠点が 1 つしかないことを発見しました。腎臓疾患のある人の使用は禁止されています。これは、腎臓が体内のあらゆる種類の老廃物や毒素を浄化する役割を担っているという事実によって説明されます。糖尿病を患っている人には、このような食事療法は推奨されません。しかし、それにもかかわらず、スイカダイエットは依然として効果的です。彼女のおかげで本当に体重を減らすことができました。なぜ？ スイカは 100 グラムあたりわずか 36 カロリーしか含まれていないので、カロリーが低いことも言及する価値があるでしょう。さらに、この大きな縞模様のベリーには利尿作用があります。簡単に言えば、体内の余分な水分を完全に除去します。しかし、体重を2～3キロ増やすのは水です。スイカは果汁が胃を満たすので、空腹感も抑えます。したがって、食事療法が役立つことは間違いありません。また、彼女には、減量のためにこの特定の方法を試してみようという意欲を起こさせるような、非常に多くの良い肯定的なレビューがあります。少なくとも年に4回は体の予防メンテナンスを行うのがよいでしょう。つまり、ダイエットをして断食日を設けるのです。結局のところ、これは代謝を改善し、すべての毒素を除去するのに役立ちます。ただし、使用を開始する前に検査を受けて禁忌がないかどうかを確認する必要があります。そうしないと副作用が出る可能性があります。だから、事前に自分を守った方が良いのです。そして、スイカダイエットがあなたに合っているとわかったら、それは幸運です。たった 4 日間で余分な体重を 2 ポンド減らすことができるからです。
