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著者から
率直に言って、子供と一緒に歩く喜び彼の出生後わずか数ヶ月を受け取るようになった。私は世界への最初の挑戦を覚えていないことを好む。要するに、子供は叫ぶことができません。私は彼を身に着けていて、あらゆる方法で掃除しました。それから私は自分自身を身に着けている間に彼は叫んだ。その後、彼は車椅子で長い間叫んだ。時々私は公園を歩いて1時間半を叫んだ。責任ある母親として、家の近くのゴミ袋から排ガスや琥珀のような新鮮な空気を呼吸するために散歩が始まったと思ったので、いつもかなり遠くに登った自宅から。一般的には、私たちが歩いて1時間半かかることもありました。私が覚えているように、私は震えます。しかし、困難な時期は終わりました。今では私は "ポンピングされた"母親です。子供との散歩は、私のための好きな儀式です。
ルートを構築する
理想的には、この場所は混雑した道路。いくつかの母親は非常に簡単に問題を解決します：ベビーカーにベビーカーを置く。しかし、ここにはいくつかの危険な瞬間があります。第一に、上層階から「教育された」隣人が投げたタバコの尻や他の物が、おしゃべりに飛び込む可能性は常にあります。第二に、バルコニーに新鮮な空気が十分にあるとは限りません。たとえば、すべての窓が開いていない場合などです。第三に、バルコニーは泥だらけになっていて、ほこりが詰まっています。また、体温調節が難しく、多くの母親が赤ちゃんをあまりにも激しく混乱させたり、逆に、弱すぎたりします。それで、子どもと一緒に歩く場所を選んで、公園や公的な庭園を優先するのが良いです。
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考え方と順序
あなたが散歩に行く前に、天気のオリエント。雨が降る可能性が高い場合は、赤ちゃんが濡らさないようにベビーカーのカバーをつかんでください。天気がいいけど街を歩いているなら、街の塵や昆虫からあなたを守るベビーカーのための特別なメッシュは干渉しないでしょう。まず、ママ、そうでなければ赤ちゃんの汗。だから、ヒステリックは、あなたがジーンズを伸ばす必要があります伴奏に、必然です。その結果、母親と子供の両方の疲れた神経、そして後者も、神は禁じられていました。
あなたとは何ですか？
Прежде всего – удобство.持ち運びに便利なため（規模的には小さな遠征のようなものです）、必需品をコンパクトに収納できるウォーキング専用バッグを事前に購入することができます。このようなバッグは、ベビーカーに含まれていることが多く、ハンドルに取り付けられているか、キャリーコットの下の下部ネットに配置されています。ただし、どんな些細なバックパックでもかまいませんが、主なことはそれが広々としていることです。それで、私たちはそれを持っていきます。子供のために—おむつ2枚、ウェットティッシュとドライワイプ（途中で倒れた場合）。—混合物の入ったボトル。ライフハック。今日販売されているのは、ボトル用の特別な非常にコンパクトな保温バッグで、この非常にボトルの中身を散歩中ずっと暖かく保ちます。-おしゃぶり。ライフハック。乳首は絶えず落下し、それに応じて汚れます。ニップルクリップは非常に有用な発明です。子供のジャケットやその他の外衣に簡単に取り付けられ、乳首を常にすすぐことによる問題を解決します。-格子縞。あなたは移動し、おそらく、あなたは個人的に追加の断熱材を必要としないでしょう。しかし、ベビーカーに乗っている赤ちゃんは実質的に動かないので、毛布で覆うのは余計なことではないかもしれません。 -温かい飲み物。事前にコンポートを調理し、小さな魔法瓶に注ぎ、シッピーカップまたはボトルを忘れずに持っていきます。-ガラガラ。すべての赤ちゃんは、新鮮な空気の中に入ると、酸素の影響下ですぐに切断されるという神話があります。しかし、これは常に起こるわけではなく、すべての人に起こるわけではありません。ベビーカーに横になっている/座っていると、幼児は葉や枝が風になびくのを見たり、動物が走ったり、新しい人を見たりすることを好むかもしれません。そして時々彼はただ嘘をついて心を痛めつけるように叫ぶことができます-それはあなたがどれほど幸運であるかです。必要に応じて、ガラガラと音を立てて彼の気をそらします。自分自身のために—果物またはサンドイッチの形の軽食（散歩が2〜2.5時間遅れることもあります）。—温かい飲み物。サーモマグで可能です。あなた自身の便宜のために、ベビーカーのハンドルに取り付けられる特別なカップホルダーを購入してください。そして、あなたはいつもあなたの手でガラスを持っている必要はありません-本（またはそのオーディオバージョン）。それは何でもかまいません：古典的な、子育てマニュアル、または自助本。産休で完全に「無駄にならない」ように、できるだけ多く読んでください。-縄跳び（これについては以下を参照してください）。
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すぐに形を取り戻す方法として歩いてください。
私が穏やかで近似的な計画を立てるとすぐに快適な歩行をするために、私は前進して本物の体操セッションに変えることにしました。 Instagramでは、私はちょうど彼女が車椅子から離れていない単純な運動のビデオを定期的に投稿した1人のお母さんを見ました！だから、今私はいつも私と一緒に寝ます...いいえ、ビデオカメラではなくロープを飛ばします。ロープ - ここでは完全なカーディオトレーニングを受けています（このモードでは、私は9ヶ月で私の体重を完全に回復し、さらに2キロも失うことができました）。私の便宜のために、私は上半期の歩行儀式を移しました。私は良い気分で準備ができているそして行為によります。また、公園内のこの時期には、人があまり多くいませんが、縄跳びができなくても、睡眠不足の若い母親でさえ、歩行は最も有効な身体活動の1つです。参照：
