最後の世紀には、「美しい日焼け」の概念は、まったく存在しなかった。日焼けした濃い肌は農民階級と関連していた。つまり、女性は屋外で長時間働かなくてはならない。田舎の女の子たち、仕事場に行く、慎重に顔を隠した、貴族は言うまでもありませんが、太陽には肌を見せていませんでした。雪の白い肌は上層階に属するという兆候であり、多くの女性が夢を見た夢と見なされていた。今日まで、すべてが劇的に変化しました。淡い肌は痛みを伴いますが、明るい日焼けで覆われた黒っぽい黄金色の肌は健康と美しさの徴候とみなされます。日焼けした体はパラメタの点で同じよりずっと薄く見えるが、日焼けはしない。ダークスキンははるかに目立たない。そして一般的に、チョコレートタンは人をより魅力的にします。 
美しい日焼けには何が必要ですか？
当然、日焼けはできません私たちに魅力を加えるのではなく、反対の効果を与えてください。強く日焼けした皮膚は過度に乾燥して見え、しわの網目で覆われています。したがって、美しさの主な基準は、日焼けの緩和と安全性です。日焼けの間に保護および保湿クリームを使用することが必要であることを繰り返す必要はないが、これは長い間知られている。内側から日焼け止めを作る方法について話しましょう。さらに、美しい高貴な色合いを与えてください。これは肌に長続きするでしょう。驚くべきことではありませんが、南部のすべての女性は暗い顔色をしています.1年中ビタミンが豊富な果物を食べるため、太陽は皮膚に害を与えません。皮膚に必要なすべてのプロセスを維持するために、メラニンの適切な生産、皮膚の栄養、日焼けのためのビタミンを必要とする - 必要な物質とマイクロ要素を含む複合体。これらの薬はまた、恒久的に日焼けを修正することができます、それはすぐに洗い流さないでください。したがって、夏の太陽の下で日中過ごしたり、肌に光線を長時間かけたり、冬にサンルームを訪れたりする必要はありません。日焼けのためのビタミンは、主に栄養補助食品（食物への生物学的に活性な添加物）によって表される。ビタミン、ミネラル、ミネラル、酸化防止剤が必要です。美しく滑らかで耐久性のある日焼けを提供するために必要です。 
ビタミンや日焼けのための微量元素
一緒にメラニンの皮膚の生産と表示され、皮膚の早過ぎる老化につながるフリーラジカル。したがって、肌にタンニンを示す物質だけでなく、色を強くして長期間に渡って固定する物質だけでなく、フリーラジカルと効果的に作用する抗酸化物質にも注意する必要があります。そう：
- チロシンおよびトリプトファン - 芳香族アミノ酸は、β-カロテンのように、皮膚の色素の活性産生を促進する。
- ビタミンA、CとEは - 早期老化のため、結果的に、フリーラジカルに対して皮膚を保護し、強力な抗酸化物質です。
- 鉄、亜鉛、セレンなどの栄養素は、肌に与える影響を修正するかのように、日焼けを持続させます。
美しい日焼け用の有益な物質が含まれています密封された脂肪、大豆レシチン、ニンジン油および植物油中に存在する。薬局でビタミン - ミネラル複合体を取得するには、その組成をあらかじめ読み取ることが重要です。これらの物質が成分リストに掲載されている場合、薬剤は皮膚を保護し、日焼けのプロセスを活性化させ、皮膚に固定するために必要なすべての機能を実行することは間違いありません。
ベータカロテン - 日焼けを強化する最も有名な手段
私たち一人ひとりがベータカロチンについて聞いた。 それはビタミンAの源であり、私たちの皮膚にとって非常に有用です。それは皮膚細胞とその成長の適切な形成を促進し、創傷の再生と治癒を促進し、粘膜に有益な効果をもたらし、生物全体の免疫系を強化する。ベータカロチンは、黄橙色の色素が含まれているため、皮膚のメラニン産生を促進するので、黄褐色の外観を大幅に向上させ、長期間にわたり持続させます。さらに、ベータカロチンには、紫外線による火傷から皮膚をよく保護し、フリーラジカルを吸収し、皮膚の保護の一種の役割を果たす多くの抗酸化物質が含まれています。制御されていない日焼けで、皮膚は燃え尽きる。トラウマ。それは皮膚細胞を損傷し、その中の抗酸化物質の量を減らし、過度の乾燥と老化を招く。日焼けをしてもこれらの徴候に積極的に抗して素早く肌を回復させるベータカロチンです。薬局は、β-カロチンを含む多くの生物学的に活性な添加物およびビタミン複合体を販売している。最も効果的なのはビタミンAまたはベータカロテンの油性溶液です。なぜなら脂肪とアミノ酸で最もよく吸収されるからです。準備は、日焼けの間だけでなく、一年中服用することをお勧めします。その後、タンはあなたの肌に長時間留まります。 
天然製品からのビタミン
あなたが化学添加物を信頼しなければ、それは価値がある美しく、長期的な日焼けを提供するようなダイエットを行います。したがって、食品は栄養素が豊富な食品、ベータカロチン、およびビタミンおよび酸化防止剤を含むべきです。これらの要件は、新鮮な野菜や果物によって満たされます。ニンジン、カボチャ、アプリコットや桃で見つかった皮膚のメラニン、スイカやメロン、ブルーベリーやブラックベリー、マンゴーとココナッツ、および他の多くの果物や野菜の生産のために必要なすべての材料の最高濃度。
- ニンジン
この場合にはニンジンとニンジンを新鮮に競争を超えてそれはベータカロチンのはるかに高い濃度で含有するように、そのたてのにんじんジュースは、ニンジンそのものよりもはるかに効果的です。シンプルなアドバイスに従えば、日焼けはずっと速く現れ、長い間あなたの肌にとどまります。毎日の植物油（ヒマワリ、オリーブ、トウモロコシ、亜麻など）や柑橘類のエッセンシャルオイルを数滴（タンジェリン、オレンジ、レモン）のテーブルスプーンを追加ドリンクニンジンフレシェのビーチ、20分1つのカップを訪れる前に。
- ウコン
この東部のスパイスは激しい黄色で、そこからも着色物質が作られる。通常の塗布であまり効果的ではありませんが、それは私たちの肌にタンの現れになります。ウコンにはビタミンC、E、K、グループB、カリウムとリン、マグネシウムとカルシウム、鉄と亜鉛、銅とセレンが含まれています。それは一年を通して続く肌に黄金色を与えることができます。
- 果物
夏の食事はスイカとメロンが豊富で、美しい日焼けの開発と維持に最も適しています。これらの果物には、抗酸化物質、ベータカロチン、ビタミンBおよびC、鉄およびカリウムが含まれています。彼らは完全に肌の水バランスを回復させ、UV保護を提供します。同じ活性で有用な物質には、アプリコットとモモが含まれており、それらの中の追加のバイオフラボノイドは、はるかに速く褐色を示す。柑橘類の果物、イチゴとカラント、ローズヒップにはビタミンCが多く含まれていますが、タンニンを均等にするビタミンBも含まれています。
- 野菜
野菜については、トマトが私たちを助け、日焼けの発達のためにリコピンを含有するとともに、皮膚の外観を改善するためのビタミンB群を含む。トマトジュースは過度の日光や火傷から皮膚を保護します。甘いブルガリアの唐辛子、緑と赤は、着色した斑点の出現を防ぐビタミンCとEが豊富です。ブロッコリーには多数の抗酸化物質が含まれており、既に起こった火傷の症状を軽減します。
- 動物起源の製品
関連する事項にも同様に有効です。日焼け止めは、脂肪酸オメガ酸が豊富な海洋魚で、肌を完全に栄養と潤いを与え、速やかで持続的な日焼けに寄与します。動物の肉、牛肉、豚肉にはチロシンが多く含まれており、皮膚のメラニン産生に先立っています。いずれにしても、日光浴中の安全を忘れず、過度に逃げないようにする必要があります。あなたは、朝夕の日焼けのための最も有効な時間である11時間から15時間の間に日光浴をしないでください。皮膚のより深い部分に浸透し、皮膚の上層を焼くような直接的な紫外線として積極的に働かないため、一様で持続的な日焼けを提供するために、この日の斜め日光線です。この場合、日焼けの発現が遅いにもかかわらず、それはずっと長く続きます。読むことをお勧めします：
