妊娠・授乳期 –女性の体にとっては困難な時期であり、この時期には母親の健康に気を配る必要があります。多くの重要なミネラルやビタミンの貯蔵量は、成長する胎児や授乳によって急速に消費され、枯渇してしまいます。母親の健康維持と赤ちゃんの良好な発育に必要なあらゆる成分を、栄養だけで補うことは必ずしも可能ではありません。結局のところ、あるグループの製品を摂取する場合、特定の物質やビタミンに対して常に利点があります。
なぜビタミンが必要なのですか？
体内の栄養素が不足すると、女性自身と子供の両方にさまざまな病気を引き起こします。このようなリスクを排除するには、妊婦の健康的な食事にビタミンサプリメントを追加する必要があり、これを包括的に行うことがより良いです。多くの女性は、出生前ビタミン剤は妊娠中期と妊娠中期にのみ摂取すべきだと考えています。しかし、これは誤った判断です。赤ちゃんの発育は非常に早い段階で始まり、この時点では体はまだ準備ができていません。結局のところ、妊娠はしばしば嬉しい驚きであることが判明するため、将来の母親になるという事実を確立した後、すぐにビタミンを摂取する必要があります。女性は常に衰弱を感じており、特定の要素が不足しているため、胎児に悪影響を及ぼします。産前クリニックに登録したらすぐにビタミンの摂取を開始する必要があり、医師のアドバイスを無視してはいけません。この場合、検査の結果に基づいて、どのビタミン複合体を摂取すべきかをアドバイスできるのは専門家だけです。
妊婦にはどのようなビタミンが必要ですか？
フィリン酸 – 適切な発育のために最初の学期の胎児 まず第一に、これはビタミンB9または葉酸です - 彼らは妊娠前からそれを飲み始めます。赤ちゃんの成長速度を促進し、特に妊娠初期に必要です。ビタミンB9欠乏症は、子供の水頭症、栄養失調、神経管欠損およびその他の欠損の発症につながる可能性があります。このリスクを避けるために、妊婦は妊娠前にこれらのビタミンの摂取を開始し、その後は1日あたり少なくとも0.8ミリグラムの葉酸を摂取する必要があります。妊娠の3ヶ月前からビタミンB9の摂取を始めることが推奨されています。母乳の生産量を増やすのに役立つため、出産時と赤ちゃんの授乳時の痛みへの敏感性を軽減するために必要ですが、ここで注意する必要があります-授乳中に医師の推奨がある場合にのみビタミンB9を飲むことができます。しかし、妊娠が突然起こったとしても、医師の診察を受けたらすぐにこのビタミンの摂取を開始してください。害はなく、かなりの利益をもたらします。ビタミンE - 母親の健康のために ビタミンは、特に初期段階の妊婦に非常に多くの利点をもたらします。たとえば、妊婦の体に良い影響を与えるビタミンE。女性ホルモンのレベルを正常化するのに役立ちます。一般に、妊娠初期の妊婦にとってビタミンは非常に必要です。妊娠11週目から、赤ちゃんの骨組成はより集中的に形成され始め、大量のマグネシウムが必要になります。ビタミンEを飲むことが非常に適切で有益なのは、この時期です。妊娠の初期段階では、マグネシウムは妊婦にも必要です。マグネシウムは子宮の筋肉を強化し、子供を完全に産むために必要です。ビタミンB ビタミンB、特にビタミンB6は、痛みを伴う中毒症の除去に役立ちます。吐き気を軽減するだけでなく、子供の中枢神経系の良好な発達も促進します。このビタミンはすべての柑橘類に含まれており、ジュースを飲んだり、レモン、オレンジ、みかんを食べると非常に効果的です。好きな果物を選んで、アレルギーがない限り、できるだけ食べてください。ただし、柑橘類のジュースを頻繁に飲むと、このアレルギーを発症する可能性があるため、あまり夢中になりすぎないよう注意してください。ビタミンA ビタミンAは妊娠中に注意して使用する必要があります。過剰摂取は女性と胎児の両方の健康に悪影響を与える可能性があります。女性が妊娠前にアエビットなどの薬で治療を受けていた場合は、この薬の服用を中止してから 6 か月以内に妊娠を計画することをお勧めします。ニンジン、ブルーベリー、クルミなど、必要な製品を含む食事を選択することをお勧めします。ビタミンD - 強い骨を作る 妊娠第2学期までに、赤ちゃんはほぼ形成されます。これからは、骨を強化し、くる病の発生を防ぐビタミンDが特に必要になる。
右に食べることを忘れないでください
お子様のさらなる健やかな成長のためにカルシウムと鉄分が必要になります。もちろん、妊婦は最高のビタミンを摂取することもできます。しかし、必要な要素が含まれた製品を忘れてはいけません。リンゴ、レバー、卵、カッテージチーズ、サワークリームなどを定期的にメニューに含める必要があります。婦人科医の監督の下で、母親と赤ちゃんの健康に必要なビタミンを摂取することがさらに良いです。あなたに合ったビタミンを選ぶのを手伝ってくれるのは専門家だけです。即興で選ばないことが重要です。
ビタミン複合体 - 類似性と差異
すべてのビタミンが複合体で表現されるようになりました薬局で購入できる製剤。これらは、妊婦のためのビタミン「Elevit」、「Vitrum」、「Materna」およびその他の複合体です。それらはどのように似ていて、どのように異なるのでしょうか? 「エレビット」は、マグネシウムを多く含み、正常な妊娠に必要な量のビタミンB9を配合したマルチビタミンです。ただし、これらにはヨウ素が含まれていないため、このようなマルチビタミンにはヨウ素製剤を添加する必要があります。専門家なら誰でも、この特定の薬をヨウ素含有複合体と組み合わせて服用する方が賢明であると言うでしょう。これらのビタミンを制御せずに摂取することは、あなた自身だけでなく赤ちゃんにも害を及ぼすことを意味します。 「ビトルム」は、鉄分と葉酸を十分に含んだマルチビタミンです。ヨウ素を含む薬剤とのみ組み合わせて服用する必要があります。 Vitrum の欠点はヨウ素が不足していることでもあります。しかし、ここでは少し騙すことができます—たとえば、ヨウ素のサプリメントとしてクルミやフェイジョアを選びます。 「マテルナ」は、ヨウ素とビタミンB9を十分に配合したマルチビタミンです。このビタミン複合体の欠点は、アレルギー反応を引き起こす可能性のあるビタミンAとビタミンBが大量に含まれていることです。抗アレルギー薬を自己判断で服用しないでください。直ちに医師の診察を受けてください。妊娠中の女性はビタミンを必要とし、特別な注意を払って選択する必要があり、資金の摂取は適切に実行されなければならず、決して制御されないでください。 この場合、後でアレルギーやビタミン過剰症に苦しむよりも、医師に相談する方が良いでしょう。専門家がビタミンの摂取方法とどの複合体が役立つかを教えてくれます。妊娠が計画されている場合は、赤ちゃんを運んで出産するなどの困難な作業に備えて、事前に体を準備することをお勧めします。絞りたてのジュースを何デシリットルも飲むべきではなく、錠剤の形で一握りのビタミンを摂取し、どのような食品を食べるべきかを慎重に検討する必要があります。家族計画センターに行き、必要なすべての検査や検査を受け、医師は受胎、妊娠、出産に向けて体をどのように準備するかを決定します。以下を読むことをお勧めします。
