人類は生涯を通じて、ある分野ではは発展しつつありますが、他の分野では前任者に大きく遅れをとっています。古い世代は、店の棚が空っぽだった当時のことを今でも覚えていますが、そこで販売されていた製品の品質は現代の製品とは著しく異なっていました。私たちの祖父母は控えめに食事をしていました。野菜や果物は主に庭で栽培されており、ファーストフードについて聞いたこともありませんでした。配給カードを使ってバターやソーセージを購入していました。それにもかかわらず、人々は現在の世代よりも健康で強かった。現代の若者は、信じられないほど多くの製品の選択肢を持っています。スーパーマーケットでは、チーズ、お菓子、パン、ジャガイモ、パスタ、シリアルなど、同じ製品を一度に数種類並べて膨大な品揃えを提供しています。欲しいものは何でも手に入れてください。しかし、悲しいことに聞こえるかもしれませんが、現代の食品の品質は信じられないほど悪いです。科学者たちは、現在の食品の栄養価の低さや、そこに含まれる大量の有害な加工物質について長年警鐘を鳴らし続けてきました。現在、野菜、ハーブ、果物、肉には、人間の正常な発育に必要な必須要素がほとんど残っていません。したがって、健康でありたいなら、自分自身の世話をする必要があります。これを行うには、すべての必須ビタミンとミネラルが外部から体に入るようにする必要があります。医師の診察後に特別な複合体を摂取することをお勧めします。医師は、必要な1日の投与量とコース全体を正しく飲む方法を教えてくれます。ご存知のとおり、ビタミンは妊婦の生活において特に重要です。なぜそれらが必要なのかは、多くの人にはすでに明らかだと思います。まず、栄養素のほとんどは母親から子供に奪われます。第二に、この期間中に、いくつかの要素は赤ちゃんの形成過程、発育、妊娠に直接関与するため、妊婦の体内に大量に入るはずです。ビタミンEはまさにその1つであり、その摂取方法、1日の必要量、そしてビタミンEの欠乏が妊婦に及ぼす影響について以下に説明します。
ビタミンは健康への鍵です
妊婦は皆、ビタミンが不可欠であることを知っています妊娠は絶対に必要なのです。そして、彼らは薬局に行き、そこで何らかのミネラル複合体を購入し、選択する際には、広告や「経験豊富な」友人や親戚からのアドバイスに導かれることが多いのです。そして、この時点で彼らは問題が解決したと信じて落ち着きます。しかし、現実にはそうではありません。まず、人間がなぜビタミンを必要とするのかを理解してみましょう。答えは極めて簡単です。体内のすべての重要なプロセスを維持するためです。体内で絶えず起こる何千もの生化学的プロセスを制御しているのはビタミンです。さらに、妊婦について話しているのであれば、これは妊婦だけでなく、その子供にも当てはまります。結局のところ、発育中の胎児の体は、母親の体から供給されるビタミンのみで対応しなければなりません。多くの場合、女性はミネラル複合体を飲んでも、必要なビタミンを十分な量摂取できません。そして、それは単に、それらが薬物の成分中に微量しか存在しないか、あるいは全く存在しないからである。女性は食生活を調整するだけで、非常に簡単にそれを手に入れることができます。このような状況から身を守るために、妊婦は妊娠を成功させるために必要なビタミンを知っておく必要があります。専門家が指摘するように、母親と子供の健康にとって最も重要かつ必要な要素は、トコフェロールとも呼ばれるビタミン E です。がんの発症を防ぎ、アルツハイマー症候群の発症を防ぐだけでなく、胎児の誕生にも役立ちます。人体におけるこの元素の含有量には一定の基準があり、何らかの理由でそれが不足すると衰弱が現れ、さらに悪いことに貧血になることがあります。したがって、妊婦は正しい食事をし、追加のビタミンを摂取することが非常に重要です。
ビタミンE
ビタミンEは、「若さのビタミン」。そして、ビタミン E は、有害な化学物質であるフリーラジカルの非常に攻撃的な影響から例外なく体のすべての細胞を確実に保護するという独自の特性を持っているため、この名前が付けられたのは当然です。このため、ビタミン E は母親と胎児の体内で起こるさまざまなプロセスに良い影響を与えることができます。そして、多くの場合、これらのプロセスは極めて重要です。たとえば、ビタミン E は妊娠の早期自然終了を確実に防ぎ、出産後に赤ちゃんの肺が自立して呼吸できるように準備します。現代の若者のライフスタイルや環境の状態により、今日では多くの妊婦が初期段階で月経周期の異常を経験しています。これはストレスや健康上の問題によるものである可能性もありますが、食生活やその他の要因も非常に重要です。これらの問題を解消し、流産を防ぐために、医師はビタミン E の摂取を推奨しています。ただし、自己治療はいかなる状況でも推奨されません。これは自分自身と赤ちゃんの両方に害を及ぼすだけです。結局のところ、特定の投与量があり、それは厳密に個人によって異なりますので、すべての質問はあなたを観察している婦人科医と話し合う必要があります。トコフェロールは酸素輸送を改善し、血管内の血栓形成を防ぎ、下肢のけいれんを軽減し、爪、髪、皮膚の全般的な状態に有益な効果をもたらします。月経周期の回復を助けるだけでなく、乳児子宮の成熟を促進し、月経の遅れにも使用され、卵巣機能不全を治療するため、他のすべての要素の中で最も「女性的な」ビタミンであると考えられています。ビタミン E は生殖能力を高め、性腺の機能を改善するため、長い間妊娠できない女性に処方されることがよくあります。トコフェロールは、子供の呼吸器系の形成に関与し、卵巣機能を改善し、自然流産を防ぎ、正常なホルモンレベルを維持するため、妊婦はトコフェロールを摂取するだけで十分です。このビタミンの効果は、プロゲステロンというホルモンと非常によく似ています。また、胎盤の成熟を促進して機能を調整し、剥離を防ぎ、血管を正常に保つなどの働きもあります。トコフェロールは、授乳を促すホルモンの生成にも関与しています。一言で言えば、ビタミン E は妊娠中に欠かせないものなのです。これで、なぜすべての女性が妊娠中にこれを摂取すべきなのか、またその理由がお分かりいただけたと思います。
自然界のビタミンEと乱用すべきではない理由
ビタミンEはほとんどのさまざまな製品：小麦の芽、大豆、豆類、あらゆる種類の未精製植物油（大豆、トウモロコシ、ヒマワリ、オリーブ）、乳製品、肉、野菜、魚に含まれています。簡単に言えば、それらはあらゆる製品に存在しており、あらゆる生物の繁殖にとって非常に重要なのです。しかし、それにもかかわらず、ほとんどの医師は安全を第一に考え、妊娠中にビタミン E を追加で処方することを好みます。トコフェロールには多くの良い面がありますが、体内の含有量が基準値を超えると、この成分が危険になる可能性があることも考慮する必要があります。実は、この脂溶性ビタミンには脂肪組織に蓄積するという悪い性質があります。しかし、妊娠中の女性はすでに体重が増えているため、これは妊婦にとって望ましいことではありません。さらに、ビタミン E は筋肉の弾力性を高めるのに役立ちますが、これは将来の出産に非常に悪影響を及ぼす可能性があります。一部の科学者は、この要素がまだ研究されていない他の結果をもたらす可能性があるとも考えています。したがって、トコフェロールの標準が 1 日あたり 200 〜 400 ミリグラムであることがわかっている場合は、この指標を超えないようにしてください。
妊婦のトコフェロールの投与量
健康のためにトコフェロールを毎日摂取する1日の摂取量は約20ミリグラムです。薬の投与量はIUなどの国際単位で示されます。ビタミン E 0.67 ミリグラムは、トコフェロール酢酸塩 1 IU または 1 ミリグラムに相当します。医師から1日200～400ミリグラムの服用を処方されたことに憤慨する女性もいるかもしれない。ただし、この要素の投与量は、妊娠の経過、女性の健康などを考慮して厳密に個別に選択されるため、慌てる必要はありません。通常の状況で問題がなければ、安全な摂取量は 1 日あたり 1000 ミリグラム以下のトコフェロールです。しかし、いかなる状況でも自己治療に夢中にならないでください。自分自身や赤ちゃんに害を及ぼすだけです。ビタミン E は単独の薬として処方されることは少なく、この元素の 1 日の必要量を含む特別なマルチビタミン複合体が選択されます。トコフェロールを薬として摂取したくない場合は、毎日の食生活を見直してください。できるだけ多くのシリアル（オートミール、そば、米）、葉野菜、果物、肉、卵、クルミ、その他のナッツ類を食べましょう。一般的に、ビタミン E を含むすべての製品。無機鉄はトコフェロールと接触すると完全に、または大幅に破壊されることに注意してください。したがって、医師は鉄分を含む薬をビタミン E と一緒に服用することを推奨していません。鉄分を豊富に含む調理済みの食品については、薬を最後に服用してから 8 時間以内、できれば 12 時間以内で摂取してください。
要約
以上のことから、妊娠とビタミンは常に一緒に摂るべきです。そして、決して、自分の身体にはサプリメントは必要ないと信じて、軽々しく扱ってはいけません。この記事では、特定のビタミンが欠乏した場合の結果についてすでに説明しました。したがって、そのような状況が発生しないように注意してください。しかし、不健康な狂信に陥ることなく、ビタミンを非常に注意深く賢く摂取する必要があります。まず最初にすべきことは、食生活を注意深く見直すことです。栄養士に相談してください。栄養士がいない場合は、婦人科医に相談してください。医師は、あなたと赤ちゃんの身体のあらゆるニーズを最適に満たすメニューの作成をお手伝いします。したがって、あなたとあなたのお子様の健康を維持するためには、食物または薬の服用を通じてビタミン E を摂取する必要があります。ただし、投与量は厳密に個人差があるため、必ず医師に相談してください。トコフェロールの有益な特性についてもう一度思い出してみましょう。
- 貧血、癌、アルツハイマー病の発症を防ぎます。
- 月経周期を回復し、ホルモンの背景のバランスをとるのを助けます;
- 意図しない流産を防ぎます。
- 子供の呼吸器系の形成に参加します;
- ビタミンEは、環境の有害な影響を減らすのに役立ち、環境の悪影響から保護します。
- 人体の保護機能を高め、さまざまな感染症と戦うのに役立ちます。
そのため、十分なデータを取得する必要があるこの要素はすべての人にとって不可欠ですが、特に子宮の中で別の命が育っている妊婦にとっては重要です。医師の診察を受けるときは、必ずこの問題について医師と話し合ってください。トコフェロールを正しく摂取する方法と、1日の摂取量はどれくらいか、彼に教えてもらいましょう。そして、ビタミンとミネラルの複合体についても言及しないわけにはいきません。よくあることですが、いかなる状況でも自分で購入しないでください。はい、ビタミン E は妊娠中に非常に重要ですが、本当に不足しているのでしょうか?はい、ビタミン E は極めて重要ですが、過剰に摂取すると血栓症を引き起こす可能性があります。したがって、医師にあなたのニーズを判断してもらい、そのニーズを満たすビタミンを処方してもらいましょう。以下を読むことをお勧めします:
