水は地球上の生命の重要な源であり、すべての生き物の健康と長寿の保証であり、純粋さ、知恵、豊穣の象徴です。それは本当に奇跡を起こし、人体から病気を取り除き、浄化し、若返らせます。彼女は古代に神格化され、今日でも崇拝されており、彼女の「名前」は宇宙の始まりと終わり、富と豊かさと関連しています。私たちが水について話しているのは容易に想像できるだろう。私たちの体の主な要素であり、すべての基本的な生物学的プロセスにおいてかけがえのない存在です。水の利点は明らかです。だからこそ、生命を与える水分を常に体に補給することが非常に重要です。そうしないと、体内の水分循環が乱れ、人間の健康が著しく悪化するからです。 H2O が不足すると、脱水症状を引き起こし、自己免疫疾患、アレルギー、心臓血管疾患、狼瘡、関節疾患などの病気を発症する可能性があります。
毎日の体に水が必要
原則として、体は毎日それを必要としますさらに2〜3リットルの液体。それらのほとんどは、食べ物、野菜、果物、その他の食品から供給されますが、純粋でミネラルが豊富な液体の形で体に供給する必要があるのは約 1.5 リットルだけです。水の利点 -これは、水分補給、若返り、再生、成長、そして私たちの体が十分に機能するのに役立つ他の多くの要素です。私たちの祖先は、その有益な特性を利用して多くの病気を取り除き、水治療法のような効果的な方法を遺産として私たちに残しました。そして今日では、人々は朝の活力と精神力を回復するためにコントラストシャワーを喜んで利用し、足を熱いお湯に浸したり、マスタード風呂に入ったり、水で鼻腔を洗浄したり、さまざまな喉洗浄剤を使用したりすることで、風邪や鼻水などの病気を治療しています。水は、人が非常に疲れている場合や、何かで体を毒された場合、またアルコール症候群の症状がある場合にも非常に重要です。このユニークな物質は、有害な老廃物や毒素を取り除くだけでなく、エネルギーと体力を回復するのにも役立ちます。
ミネラルウォーターの利点
ミネラルウォーターの恩恵も計り知れません。ただし、炭酸水、特に冷たい水を乱用すべきではありません。そうしないと、胃腸に問題が生じる可能性があります。さらに、ここではミネラル炭酸水だけでなく、通常の飲料水についても説明します。しかし、すべてを順番に理解するようにしましょう。
- 輝く飲料水の害と恩恵
暑い日に冷たい炭酸水を一杯– どうやら、これ以上のものがあるでしょうか?しかし、そのような水を大量に摂取すると、体に害を及ぼす可能性があります。冷たい水を飲むと喉が痛くなる可能性があることは言うまでもありません。しかし、胃へのダメージはより深刻な問題です。急性胃炎を発症するリスクが非常に高くなります。粘膜は冷たい水と二酸化炭素の影響を受けます。
- ミネラルウォーターダメージ
ミネラルウォーターのメリットは議論の余地はあるものの、身体への害も軽視できない。まず第一に -泌尿器系に害を及ぼす。水に含まれる塩分やミネラルは腎臓や膀胱に非常に大きな負担をかけます。その結果、砂や石が形成される可能性があります。また、心臓血管系にとって、大量のミネラルウォーターは有害であり、血圧が著しく定期的に上昇する可能性があります。簡単に言えば、ミネラルウォーターの健康効果は非常に高いです。しかし、この水を飲むのは限られた量に限られます。さらに、健康増進のためにミネラルウォーターを飲みたい場合は、どの水が自分に最適かを医師に尋ねてください。
水の有用な性質
もちろん、上記は完全なものではありません。H2O が「誇れる」良い特性のリスト。したがって、余分な体重を減らしたい人にとってその利点は否定できません。この場合、脂肪の「蓄え」を燃焼させ、代謝プロセスを正常化する水の能力が求められます。空腹感を大幅に軽減し、食欲を抑制します。冷たいお湯を一杯飲むだけで、空腹感はしばらく消えます。これには、水にカロリー、脂肪、コレステロールが含まれず、ナトリウム含有量が低いことが重要な役割を果たします。これは健康にとって非常に重要です。腰痛に対する水の効用も明らかです。腰痛を最小限に抑えるのは、体に水分を補給するのと同じくらい簡単です。結局、椎間板の脊椎基部を満たす水が重量の約 75% を支えており、脊椎の状態は水の水力学的特性によって決まります。発汗を通じて最適な体温を維持する上で、H2O が果たす重要な役割に注目すべきではありません。汗は体を冷やすことで余分な熱を発散させます（水がなければこのバランスは崩れます）。喘息患者にとって、水分補給も非常に大切です。ご存知のとおり、ヒスタミンはこれは生命プロセスを制御する主な要因であり、身体の保護機能の「コントローラー」の 1 つです。この物質の最適な分布は、私たちが「満たす」水の量に直接依存します。脱水状態になると、喘息患者の体内のヒスタミンの量が増加し、気道を塞ぐ防御機構が刺激されます。したがって、患者が水分摂取量を大幅に増やすと、喘息症候群は緩和される可能性があります。
適切な栄養
フルーツや野菜のジュース、ハーブティー -飲み物の種類が豊富です。お住まいの地域の水道水の水質に満足できない場合は、ボトル入りの水に切り替えてください。ただし、ミネラルが多すぎないことを確認してください。しかし、適切な栄養とは何でしょうか?これは、水分含有量の高い、できれば新鮮または生の食品を摂取することです。きゅうり、ピーマン、トマト、玉ねぎ、にんじん、レタスをもっと食べましょう。そしてもちろん、リンゴ、オレンジ、ブドウなどの果物も。グレープフルーツやレモンなどの酸っぱい果物も私たちの体を浄化し、これらの柑橘類に含まれる消化しにくい結合繊維は消化器系をより活発に働かせ、フル稼働させます。人間の体は3/4が水なので、食べ物も3/4が水です。 1日に少なくとも3種類の果物と3種類の野菜を食べましょう。野菜から貴重な水分が失われないように、蒸したり焼いたりしましょう。生で食べるとさらに美味しいです。体を休めて毒素を排出したい場合は、アルコール、カクテル、炭酸飲料、甘すぎる飲み物を完全にやめましょう。毎日散歩をして、身体活動のための時間を見つけましょう。
役に立つヒント
最後に、役立つヒントをいくつか紹介します。目覚めたらすぐに空腹時にコップ一杯のきれいな水を飲んで一日を始めましょう。水のメリットを明確にするには、次の 3 つの簡単なルールに従ってください。
もちろん、水の効用について一つの記事で伝えるのは非常に困難です。しかし、今では大まかな概要は理解できました。健康でいてください！以下を読むことをお勧めします:
