モスクワで8月8日〜9日の夜に終了コンテスト "Mrs. Russia 2015"国の最も魅力的で魅力的な既婚女性の称号は22歳から43歳の15人の美人と戦った。コンテストに参加するための義務的な条件は、「パスポートのスタンプ」と少なくとも赤ちゃんの存在でした。エカテリーナ・キルメル（37歳）は競争に勝てなかった：彼女には6人の子供がいる！最も美しいロシアの母親は、2人の少年と4人の少女を連れてきます。彼女の長女のZhenyaは最近17歳になり、彼女の最年少の息子Fedyaはわずか4歳になりました。
1/3エカテリーナ・キルメル – コンテスト優勝者「ミセス・ロシア – 2015」 写真：「ミセス・ロシア – 2015」コンテストのビデオ記録のフレーム 彼女の故郷では、エカテリーナの美しさは長く評価されてきました。 」コンテスト 写真：エカテリーナ・キルメルの個人アーカイブ 写真：エカテリーナ・キルメルの個人アーカイブ 同時に、エカテリーナは多くの子供を持つ母親についてのすべての固定観念を破壊します：すべての妊娠と出産の後でも、どんなモデルも彼女の姿を羨むでしょう、キルメルのパラメータは次のとおりです。まさに理想的で、彼女の体重はまだ 50 kg に近く、多くの女の子には達成できません! エカテリーナは 2 つの高等教育を受けており、ダンス、陸上競技、フィットネスに通い、趣味でドラムを演奏しています。彼女の女性の秘密と女性の日のルール。
ルールナンバー1.奇跡を待たずに行動する
「妊娠するたびに、私は約17kgです」とエカテリーナさんは言います。 「そして6回すべて、6か月以内に余分な体重を減らすことができました。」秘密は 1 つだけあります。座って体が自然に回復するのを待つ必要はありません。身体活動と通常の栄養がなければ、この数字は同じにはなりません。 食べ物に関しては、私はフィットネス栄養士のジーナ・ルデンコ氏のシステムを完全に信頼しています。少しずつ食べ、お粥にバターを入れず、食べ物に塩を加えないでください。 。彼女のアドバイスのおかげで、毎回すぐにパラメータを元に戻すことができました。それに、私はベジタリアンです。肉や卵は食べず、乳製品、蒸し野菜、シリアル、キャセロールだけを食べます。また、カフェやレストランでは食事をしないようにしており、急にお腹が空いた場合は、ケフィア、発酵させた焼きミルク、通常のベーグルを購入します。 身体活動に関しては、インストラクターのセルゲイ・カランダショフに感謝します。彼は私に自分の体を大切に扱うように教えてくれました。結局のところ、出産後の多くの女の子はジムに来て、熱心に仕事に取り掛かります。彼らは重い重量を持ち上げ、脊椎に多大なストレスをかけ、その結果、怪我をして見た目がさらに悪くなります。セルゲイは、可能であれば、より多くの繰り返しを行い、アプローチを減らし、新鮮な空気の中でトレーニングする方が良いと私に説明しました。彼にはそのような「秘密」がたくさんあります。
キャサリンと彼女の6人の子供写真： セルゲイTyagin1 - 有名な戦闘機の後に命名された4歳、将来のアスリート、エドリアンエンコ、 2 - Anatoly、6歳、学校に行く準備ができています。 3 - 9歳のレラは、サックスを演奏し、リズミカルな体操に従事しています。 4 - 10歳のサシャはドラムを演奏し、演技部門に従事しています。 5 - Galya、12歳、ジャズのボーカルに熱心です。 6 - 美術学校を卒業したユージン（17歳）は、ギターを弾くことができます。
