牛乳を脂肪分の多いものにするには何を食べるべきか写真:ゲッティ 母親が子供に与えることができる最初のそして最も重要なものは母乳育児を始める前に、後で問題が起きないように母乳育児を確立しておく必要があります。しかし、授乳中の母親は、赤ちゃんが十分に食べられず、体重が増えず、睡眠不足になるなどの問題に直面することがよくあります。実際、母乳に脂肪分が含まれていることを確認するのは難しくありません。授乳中の母親の栄養に関する特定の規則に従うこと。母乳の質は母親の栄養の質と母乳育児がどれだけうまく確立されているかによって決まります。
基本ルール
牛乳を太らせる方法：
- 少量ずつ頻繁に食べましょう。
- 十分な水分を摂ってください。
- よく食べてください。
- チョコレート、ファーストフード、菓子類など、カロリーがゼロとされる食品は避けましょう。
- 多様な食事を摂りましょう。
- バターを加えたお粥もあります。
- カルシウムを含む食品があります。
ご覧のとおり、授乳中の牛乳を太くするには、スーパーメソッドは必要ありません。母親の栄養を調整する必要があることに加えて、あなたは母乳が摂食の終わりまでに太っていることを覚えておく必要があります。つまり、赤ちゃんが太った牛乳にたどり着くようにするためには、摂食ごとに1つの乳房を空にすることを子供に与えることが重要です。
食品ママを作る
答えが必要な最初の質問は牛乳を脂肪分の多いものにするには何を食べたらいいですか?母親が、母乳が脂っぽくなって子どもが満腹になることを期待して二人分食べ始めると、それは子どもよりも母親の体型に反映されることを理解しておく価値があります。秘密は簡単です -しっかり食べる必要があります。授乳中の母親の1日の食事の半分はこれらは野菜、果物、さまざまな穀物です。カルシウムは必須であり、乳製品（カッテージチーズ、牛乳など）だけでなく、魚、豆、キャベツなどの製品にも含まれています。
母乳を脂肪分の多いものにする写真:ゲッティ年配の世代は、母乳に脂肪分が多くなるように、練乳とナッツを食べることを勧めています。これにはある程度の真実がありますが、ナッツはアレルゲンなので、アレルギーのリスクがある場合はリスクを冒すべきではありません。アレルギーがない場合は、1日1個以上のクルミを食べることはできません。牛乳を脂肪分の多いものにするために何を食べるべきか自問する前に、もう1つの要素に注意する必要があります。消費された液体の量。なぜか、たくさん飲むと低脂肪牛乳になるという意見があります。これは根本的に間違っている -授乳を確立するためには、水を飲む必要があります。食事には毎日のスープも含める必要があります。肉が入っている場合は、2番目のスープを加え、低脂肪のスープにしてください。食生活を確立することで、母親は正常な脂肪含有量の高品質の母乳を赤ちゃんに与えることができます。こちらもお読みください:
