夏には、天気が暑く晴れています天気は、すべての人が望む泳ぎ、日光浴。まもなく母親になる予定の妊婦も例外ではありません。晴れた日の浜辺でのレイジングは楽しいだけでなく、非常に便利です。ソーラー日焼けは身体の免疫を改善し、神経系および内分泌系をも回復させる。しかし、これにもかかわらず、あなたは一定の規則を守り、もちろん川や海の岸辺で娯楽を乱用しないという条件で日光浴をすることができます。そうしないと、火傷を負うことになります。 
妊娠と日焼け
日焼け止めは、私たちの皮膚の保護の一種です。紫外線の有害な影響。太陽を得ている細胞は、メラニン（これは皮膚の色をより暗いチョコレート色に変える特別な色素です）を作り出します。上記のように、適度な日焼けは喜びを与えるだけでなく、妊娠している女性の体に強化効果を発揮する。そのような場合、代謝が増強され加速され、腺の活性が改善され、ヘモグロビンの量が急激に増加する。したがって、血液は、赤ちゃんにとって非常に重要なビタミンDと母親のために十分な量のビタミンDを受け取ります。直射日光の下で合成されるビタミンDのおかげで、小児のくる病の可能性が排除されることを覚えておく必要があります。将来の母親は骨粗鬆症のような深刻な病気を獲得することはできません。さらに、太陽の光線は、うつ状態の女性に肯定的な影響を与えます。これはほとんどの人にとって妊娠中に観察されます。非常に頻繁に日焼けは最高で最も有用な抗うつ薬と呼ばれています。したがって、妊娠と日焼けはお互いを排除しないと言うことができます。 
誰がどのように日光浴することができますか：フォトタイプと日焼け
メラニンは皮膚に異なって分布している。 事実、日焼けは遺伝子レベルでプログラムされています。たとえば、あなたの両親が絶えず日光浴している場合、同じことが起こる可能性が高くなります。したがって、あなたの特定のケースでは、長い間太陽にとどまることが可能であるかどうかを知ることは非常に重要です。したがって、4つのフォトタイプ（太陽に対する反応）があります。
- タイプ1：あなたは日光浴することはできません
最初のタイプの人々（薄い肌、明るい目と髪）は、日焼けしないで、皮膚にわずかな影響を与えても日焼けを起こすことがあります。彼らは通常の生活の中でUVを避けるべきです。私たちは閉じた服を着用し、日焼け止めなどを使用しなければなりません。そして、妊娠中には、一般的には、日当たりの良い天気の良い日に屋外を歩くほうが良いです。
- タイプ2：優しく日光浴することができます
第二のタイプの人々（薄い肌、明るい目や髪）はほとんど日焼けしませんが、やけどは簡単に得られます。あなたがこのカテゴリーに属している場合は、特別なクリーム（30以下のSPF）のみを使用して、午前中と夕方にビーチに行ってください。
- タイプ3：日光浴が許可されています
第3のタイプは、髪とかゆみのある肌。原則として、そのような人は日焼けをかなり早く受けるが、軽いやけどは排除されない。ここでは、前のケースと同様に、基本的なルールに従う必要があります。日中は3時間以上、昼食（12〜16日）はビーチを出る方が良いです。
- タイプ4：安全な日焼け
暗い目と髪を持つ沢山の人が直射日光を長時間簡単に運びます。彼らは簡単に美しい、そして日焼けを得るが、太陽の下では全く燃えません。しかし、これにもかかわらず、30人の女性が50人すべてを見ないためには、UVを乱用しない方がいいです。あなたが気づいたように、フォトタイプの数が増えるほど、太陽光を恐れないことが判明しました。しかし、活動が活発である時期に、太陽は妊娠中の女性（子宮出血または筋緊張低下）で望ましくない妊娠を引き起こす可能性があります。結果として - 流産の脅威。
将来の母親を適切に日光浴する方法
灼熱の太陽の下にいてはいけません。長く妊娠中の女性にとって最適な時間は約20分ですが、それ以上はありません。すべての人（とくにポジションにいる女性）にとって、直射日光の中に長時間滞在することは非常に有害です。さもなければ、粘液および真皮表面上の癌の発生および発症の可能性が数回増加する。長時間の日焼けは日差しを引き起こす可能性があることを常に忘れないでください。あなたが体調不良、めまい、吐き気を感じた場合は、すぐに、涼しい場所に行く冷たい水を飲むと救急車を呼ぶようにしてください。過熱があなたの子供にどのような影響を与えるかは分かりません。多くの人があなたがビーチにいる方が長くなるほど良いと思っています。主なもの - 日光の小さな用量はそれを高め、免疫系にプラスの効果を持っていることを知っており、それが急激に減少し、長い日焼けだします。日光浴のための最高の時間 - あなたは一日の最も暑い時間に海や川すぎになる場合プラス、日焼けにこの愛はdysbacteriosis、あなたが注意を払う必要があり、次のものの他の炎症性疾患につながることができます。専門家は午前8時から午前10時まで、夕方には17時間後に浜辺に行くことをお勧めします。現時点では、太陽の光線は人体にはあまり活発ではありません。昼食時の妊娠中の女性は、涼しい場所にいるか、ただ部屋でリラックスすることが望ましいです。ビーチに横たわっているすべての二、三時間は必要ありません、時間から時間に過熱し、泳ぐする必要はありません。小さな雲や雲が強い日差しから守られることを期待しないでください。天幕や傘の下で日光浴をしてください。このような日焼けは身体に非常に有用であり、彼を害することはありません。特に良いのは、水の近くに散らばった太陽の光線です。日焼けの間、妊婦は必ず自分の胸や胃を覆わなければならない。あなたの子供を熱にさらさないでください。いずれにしても、ビーチで寝ることはできません。これは重度のやけどを引き起こす可能性があるためです。妊婦は幅の広い服を選択する必要があります。狭くすると過熱しやすくなり、自然な肌の冷却を妨げるからです。パナマ、サングラス、UVBとUVAフィルター付きの化粧品を使用する必要があります。 
熱で女の子を日光浴する方法
快適に過ごせるように暑い夏の日には、できるだけ多くの液体を消費する必要があります。だから脱水を排除することができ、悲惨な結果につながる可能性があります。これは妊娠中の女性にとって非常に危険です。脱水はオキシトシンに影響し、早産を引き起こす可能性があります。夏には、未来のミイラがしばしば盛り上がり（特に妊娠の前半後）、彼らは足と腕を腫脹させ始める。短い休憩の後に腫れが消えたら、それはひどいことではありません。しかし、これが起こらない場合は、すぐに医者に診てもらう必要があります。ちなみに、塩辛い旬の食べ物の暑い時期に食料から除外したことで、同様のトラブルが発生するリスクを減らすことができます。茶を飲み、晴れた日に果物や野菜、特にニンジンやリンゴを食べるのも良いことです。彼らは熱を伝達し、物質の分解プロセスを中和するのを助けています。ビーチの後は、サワーミルク製品、ミネラルウォーター、緑茶、クバスを食べるべきです。
スワルティーになる方法：妊娠中の母親のためのインスタントタン
時々、若い母親はそれを完全に理解していない彼らは妊娠しており、チョコレートの肌の色を夢見ています。しかし、あなたがポジションにいるときにそのような日焼けを得ることは非常に困難です。結局のところ、このためにはビーチで信じられないほど長い時間を費やす必要があり、太陽に長時間さらされると合併症のリスクが高まります。このような過失は早産や流産につながる可能性があります。この場合は何をすればいいのでしょうか、公正なセックスは、非常に出生まで薄く歩きたくないですか？答えは簡単です - 店に行き、特別なクリームを買う。はい、私たちの時間では、特別な化粧品の助けを借りてインスタント日焼けを得ることができます。しかし、それらを使用する前に、それらのすべてが安全ではないので、あなたは医者に相談する必要があります。
長期的な日光浴は危険です
適度な量の太陽光は、もちろん、体に利益をもたらす。結局のところ、医師も海の近くで少なくとも年に一週間を過ごすことを勧めているわけではありません。しかし、未来の母親が日光浴をすることができないときには、常にニュアンスと瞬間があります。彼らについては、すぐに赤ちゃんを持つ予定の女性を覚えておく必要があります。したがって、結果は次のようになります。
- 皮膚の過剰乾燥、日焼け。 表皮は死ぬことができる、体はストレスの多くを得る、肌は赤くなります。その結果、乾燥した肌、急速な老化、弾力性の低下があります。配達後、腹部はストレッチマーク（脈理）で覆われます。ストレッチ跡からは取り除かれません。
- 年齢スポットの出現;
- クロザマの出現と増加。見た目はそれほど美しくはないが、それを軽く置くために見える。また、音声周波数のクリームでマスクすることはできません。
- 脱水、熱中症;
- 赤ちゃんの発達に奇形の発生;
- 脚の静脈の問題。
- 出血を引き起こす可能性のある血圧の上昇。
- 一般的な状態の悪化。先に述べたように、あなたは常にその尺度を観察する必要があります。余分な、欠陥のような、良いにつながったことはありません。
日焼け後に他にどのような影響がありますか？ ご存知のように、すでに女性の体の初期段階には様々な変化があります。そして、まずそれはホルモンの再編成に関係します。だからこそ、女性は緊張し、積極的になり、泣き叫び、些細なことを心配します。しかし、これは、ポジションにいる公平なセックス代表者に起こることのすべてではありません。特定のホルモンは皮膚の色素沈着に影響を与え、メラニンを形成する可能性があります。その結果、顔の色素沈着斑が最小の期間でさえ形成される。しかし、彼らのサイズは太陽の時に費やされた量を示します。事実、色素沈着は皮膚の炎症を伴わずに進行する。そして、このプロセスは非常に遅いです。したがって、あなたが太陽をあまりにも多く取るならば、あなたは暗いそばかすで終わることができます。 
医師の日焼けに関する意見
多くの医師はたとえ公正な性別が正当なものであっても、日光浴する。そして基本的には、体がビタミンD3を大量に摂取しているからです。そして、これはもちろん、くる病に対する優れた治療法です。軽度の日光に曝されると、胎児の体に十分な量のカルシウムとリンが供給されます。もちろん、医師は特別な薬を飲むことを推奨する場合もあります。しかし、予防のためにこのビタミンを使用すると、より良い害をすることができます。したがって、例えば、母体と子供の体に悪影響を与える過ビタミン症が起こることがあります。そして、あなたとリラックスして、改善してください。しかし、リゾートに行く前に必ず医師に相談してください。
適切に日光浴する方法
最初の日から、ちょうど長い間滞在しないでください太陽の光の下で。日光浴は少しずつ徐々に行われるべきです。これにより、火傷のリスクが軽減されます。ポイント、傘、ヘッドピースは日射から保護します。日焼け止めクリームを塗布することが推奨されますが、妊婦には許可されているもののみを塗布してください。飲み物は喉の渇きから救われ、体が脱水されることはありません。あなたの胃と胸に日焼けしないでください。ビーチから体に戻った後、うるおいとしっとりクリームを塗ってください。サンルームでの日光浴は厳禁です。あなたが上記のすべての規則を遵守すれば、日焼けは妊婦と未来の赤ちゃんをもたらすだけです。
