夏、外が暑くて晴れているとき天気が良いので、誰もが泳いだり日光浴したりしたいと思っています。そして、間もなく母親になる予定の妊婦も、この場合例外ではありません。晴れた日にビーチでくつろぐのは楽しいだけでなく、非常に便利です。日焼けは体の免疫力を高め、神経系や内分泌系も回復させます。しかし、これらすべてにもかかわらず、日光浴は、いくつかのルールに従うこと、そしてもちろん、川や海岸で時間を乱用しないことを条件としてのみ可能です。火傷をする恐れがあります。
妊娠と日焼け
日焼けは私たちの肌を紫外線から守る一種の保護です。紫外線の悪影響。太陽にさらされた細胞はメラニンを生成します（これは皮膚の色を濃いチョコレート色に変える特別な色素です）。前述したように、適度な日光浴は妊婦の気持ちを楽にするだけでなく、妊婦の体を強化する効果もあります。このような場合、代謝が強化および加速され、腺の活動が改善され、ヘモグロビンの量が急激に増加します。同時に、血液には十分な量のビタミンDが供給されます。これは赤ちゃんにとっても母親自身にとっても非常に重要です。直射日光の下で合成されるビタミンDのおかげで、子供のくる病の可能性が排除されることを覚えておく必要があります。そして、妊娠中の母親は骨粗鬆症のようなかなり深刻な病気を発症することはできません。さらに、太陽光線はうつ病状態の女性に良い影響を与えますが、これは妊娠中を通してほぼすべての人に観察されます。非常に多くの場合、日焼けは最良かつ最も有用な抗うつ薬であると言われています。したがって、妊娠と日焼けは相反するものではないと言えるでしょう。
誰がどのように日光浴することができますか：フォトタイプと日焼け
メラニンは皮膚上で異なる分布をしています。実は、日焼けは遺伝子レベルでプログラムされているのです。たとえば、両親が常に日焼けしていた場合、あなたにも同じことが起こる可能性が高くなります。したがって、あなたの特定のケースで長時間太陽の下に留まることが可能かどうかを知ることが非常に重要です。つまり、フォトタイプ（太陽に対する反応）は 4 つあります。
- タイプ1：あなたは日光浴することはできません
最初のタイプの人（肌が白く、明るい）目や髪など）は、皮膚にわずかな光線が当たっただけでも日焼けをしますが、日焼けはしません。普段の生活では紫外線を避ける必要があります。閉じた服を着たり、日焼け止めを塗ったりする必要があります。また、妊娠中は、晴れた晴天の日には外を歩かない方が一般的です。
- タイプ2：優しく日光浴することができます
2番目のタイプの人（肌が白く、明るい）目と髪）日焼けはしにくいですが、火傷しやすいです。このカテゴリーに属する場合は、朝と夕方にビーチに行き、常に日陰にいて、特別なクリーム（SPF 30以上）のみを使用する必要があります。
- タイプ3：日光浴が許可されています
3 番目のタイプには、闇を抱えた人々が含まれます。目、髪、黒い肌。原則として、そのような人はすぐに日焼けしますが、軽い火傷は除外されません。ここでも、前の場合と同様に、基本的なルールに従う必要があります。3時間以上太陽の下に留まらないようにし、昼食時（12時から16時まで）にはビーチを離れることをお勧めします。
- タイプ4：安全な日焼け
肌の色が浅く、目や髪が黒い人は、かなり長時間の直射日光に簡単に耐えます。まったく日焼けすることなく、美しく均一な日焼けを簡単に得ることができます。しかし、それにもかかわらず、30歳の女性が50歳に見えないように、UVを使いすぎない方が良いです。お気づきのとおり、写真タイプの番号が高いほど、太陽光線をあまり恐れる必要がないことがわかりました。しかし、活動性の高い期間中、日光は妊婦に望ましくない現象（子宮出血や筋肉の緊張の低下）を引き起こす可能性があります。その結果、流産の危険が生じます。
将来の母親を適切に日光浴する方法
灼熱の太陽の下にいるべきではありません長さ。妊婦にとって最適な時間は約 20 分ですが、それ以上はかかりません。直射日光に長時間さらされることは、誰にとっても（特に妊婦にとっては）非常に有害です。そうしないと、粘膜および皮膚の表面にがんが発生および発症する可能性が数倍増加します。長時間の日焼けは日射病を引き起こす可能性があることを常に覚えておいてください。気分が悪くなったり、めまいや吐き気を感じた場合は、すぐに涼しい部屋に入り、冷たい水を飲み、必ず救急車を呼んでください。過熱が赤ちゃんにどのような影響を与えるかは不明です。多くの人は、ビーチで過ごす時間が長ければ長いほど良いと考えています。重要なこと —少量の日光を浴びると免疫システムにプラスの効果があり、免疫システムが向上しますが、長時間日焼けすると免疫システムが急激に低下することがわかっています。さらに、一日の中で最も暑い時間帯に海や川の近くで長時間過ごしすぎると、そのような日焼け好きが腸内環境異常やその他の炎症性疾患につながる可能性があります。 次に注意すべきことは、日焼けに最適な時間です。専門家は、夕方の午前8時から10時までビーチにいることを推奨しています。 17時以降。現時点では、太陽光線は人体にそれほど積極的な影響を与えません。妊娠中の女性は、ランチタイムに涼しい場所にいるか、部屋でリラックスすることをお勧めします。 2、3時間ビーチに横たわってはいけません。暑くなりすぎないように、時々泳ぐ必要があります。強い太陽光線から身を守るために、小さな雲や雲に頼るべきではありません。日光浴は日よけや傘の下で日陰で行うのが良いでしょう。この日焼けは体にとって非常に有益であり、害はありません。太陽光線は水の近くで特によく散乱します。日焼けをするとき、妊婦は胸とお腹を覆う必要があります。胎児は熱にさらされるべきではありません。また、重度の火傷を引き起こす可能性があるため、ビーチで寝ないでください。妊婦は、締め付けのない服を着ると過熱し、皮膚の自然な冷却を妨げるため、ゆったりとした服を選ぶ必要があります。パナマ帽、サングラス、UVBおよびUVAフィルター付きの化粧品を使用する必要があります。
熱で女の子を日光浴する方法
それでも快適に過ごすために夏の暑い日には、できるだけ多くの水分を摂取する必要があります。こうすることで、悲惨な結果を招く可能性のある脱水症状を防ぐことができます。これは妊婦にとって非常に危険です。脱水はオキシトシンに影響を与え、早産を引き起こす可能性があります。夏になると、妊婦はむくむことが多く（特に妊娠の前半以降）、足や腕がむくみ始めます。少し休んで腫れが引くのであれば、それほど怖いものではありません。しかし、これが起こらない場合は、急いで医師に相談する必要があります。ちなみに、暑い季節には塩辛い食べ物や辛い食べ物を食事から排除することで、こうしたトラブルのリスクを減らすことができます。晴れた日には、より頻繁にお茶を飲んだり、果物や野菜を食べたりすることも効果的です。ニンジンやリンゴは特に役立ちます。それらは熱によく耐え、物質の分解プロセスを中和するのに役立ちます。ビーチの後は、発酵乳製品、ミネラルウォーター、緑茶、クワスを摂取する必要があります。
スワルティーになる方法：妊娠中の母親のためのインスタントタン
若い母親は完全に気づいていないこともあります彼らは妊娠していて、チョコレートの肌の色を夢見続けていると。しかし、妊娠中はこのような日焼けをするのは非常に困難です。結局のところ、これを行うには、信じられないほどの時間をビーチで過ごす必要があり、太陽に長時間さらされると合併症のリスクが高まります。このような怠慢は早産や流産につながる可能性があります。この場合、出産まで青ざめたくない場合、公正なセックスはどうすべきでしょうか？答えは簡単です。お店に行って特別なクリームを購入してください。はい、今では特別な化粧品を使えばすぐに日焼けすることができます。ただし、すべてが安全であるわけではないため、使用する前に医師に相談する必要があります。
長期的な日光浴は危険です
適度な日照量確かに身体に有益です。医師ですら、年に少なくとも 1 週間は海の近くで過ごすことを推奨しているのには理由がないわけではありません。しかし、妊娠中の母親が日光浴をすべきではないニュアンスや瞬間が常にあります。これらはまさに、すぐに子供を産むことを計画している女性が覚えておく必要があることです。したがって、次のような結果が生じる可能性があります。
- 皮膚の過剰乾燥、日焼け。 表皮は死ぬことができる、体はストレスの多くを得る、肌は赤くなります。その結果、乾燥した肌、急速な老化、弾力性の低下があります。配達後、腹部はストレッチマーク（脈理）で覆われます。ストレッチ跡からは取り除かれません。
- 年齢スポットの出現;
- クロザマの出現と増加。見た目はそれほど美しくはないが、それを軽く置くために見える。また、音声周波数のクリームでマスクすることはできません。
- 脱水、熱中症;
- 赤ちゃんの発達に奇形の発生;
- 脚の静脈の問題。
- 出血を引き起こす可能性のある血圧の上昇。
- 一般的な状態の悪化。先に述べたように、あなたは常にその尺度を観察する必要があります。余分な、欠陥のような、良いにつながったことはありません。
日光浴後には他にどのような影響が考えられますか?ご存知のとおり、女性の体には初期段階でさまざまな変化が起こります。そしてまず第一に、これはホルモンの変化に関するものです。女性が神経質になったり、攻撃的になったり、愚痴を言ったり、些細なことを気にしたりするのはこのためです。しかし、妊娠中の公正なセックスの代表者に起こり得ることはそれだけではありません。特定のホルモンが皮膚の色素沈着に影響を及ぼし、メラニンを形成することがあります。その結果、妊娠の最も小さい段階であっても、顔に色素斑が形成されます。しかし、その大きさは太陽の下で過ごした時間を示します。実は、皮膚の炎症がなくても色素沈着は起こります。そして、このプロセスは非常にゆっくりと続きます。そのため、日焼けしすぎると濃いそばかすができてしまう可能性があります。
医師の日焼けに関する意見
多くの医師は治療に対して前向きな姿勢を持っています。たとえフェアセックスが妊娠していても、日光浴をすること。そしてこれは主に、体が大量のビタミンD3を受け取るという事実によるものです。そしてもちろん、これはくる病に対する優れた治療法です。太陽に適度に当たると、胎児の体に十分な量のカルシウムとリンが供給されます。もちろん、医師が特別な薬の服用を勧める場合もあります。しかし、このビタミンを予防のために使用すると、良いことよりも害が生じる可能性があります。したがって、たとえばビタミン過剰症が発生する可能性があり、母親と子供の体に悪影響を及ぼします。そうすることで、休息をとり、健康状態を改善することができます。ただし、リゾートに行く前に必ず医師に相談してください。
適切に日光浴する方法
最初の日から長期滞在しないでください太陽の光の下で。少しずつ、徐々に日光浴をする必要があります。これにより、火傷のリスクが軽減されます。メガネ、日傘、帽子があれば日射病を防ぐことができます。日焼け止めを使用することをお勧めしますが、妊婦向けに認可されているものに限ります。飲み物は喉の渇きを防ぎ、体の脱水症状を防ぎます。お腹や胸を日焼けしないでください。ビーチから帰ったら、体を落ち着かせる保湿クリームを塗りましょう。サンルームでの日光浴は固く禁止されています。上記のすべてのルールに従えば、日焼けは妊婦と胎児にとってのみ利益をもたらします。
