妊娠中に疲労が起こるのはなぜですか？
妊娠は病気ではなく、女性の体の自然な状態です。それにもかかわらず、女性はよく悪い気分になるかもしれません。
妊娠中の疲労は、眠気の増大に現れます写真：ゲッティ何らかの理由でこれが起こります：
- 妊婦の早期毒毒。 最初の妊娠では、吐き気や嘔吐がしばしば起こります。重度の症例では、1日に10回以上嘔吐することがあります。これは女性を枯渇させ、体内の有用なビタミンやミネラルが不足し、脱水につながります。妊婦も体重を減らすことがあります。
- 鉄欠乏性貧血。 身体が主に胎児に与えるすべての栄養素。貧しい栄養状態では、妊娠中の母親は髪、爪および歯に苦しんでいます。アイロンは体の力を与え、ヘモグロビンが減少すると、女性は倦怠感を感じ、壊れます。それは必要な微量元素が彼女と赤ちゃんのために十分であるように、よく食べるべきです。
- 循環血液の量は1.5倍に増加し、その結果、心血管系への負荷が増加する。
- しばしば圧力が著しく低下し、女性は単に活発なライフスタイルを導く力がないだけです。彼女は弱い、めまいを感じる。
- 妊娠30週後、胃は特に急速に成長する。これは、背骨に付加的な緊張を与え、腰に痛みがあります。
- 妊娠中の脚の疲労は、静脈およびリンパの流出の違反に関連する。女性が一日のうちに横たわって休む機会を持たない場合、彼女は足の痛みに悩まされています。
慢性疾患に罹患している妊婦にとって特に困難である。
妊娠中に疲れを取り除く方法は？
トーンと陽気な気分を維持するために、そのような措置を取る：
- 毎日完全に眠ることが必要です。集中的に体全体が21時から00時まで体力を回復します。
- あなたは食事を調整する必要があります。それは、野菜、果物、新鮮なジュース、乳製品を含むべきであり、そこからできるだけ多くのビタミンを得ることができます。
- 一日の終わりには、芳香油。海塩で足湯を作ることができます。処置の終わりに、足は冷たい水ですすがれる。これは、あなたの足が文字通り燃える場合、疲れを和らげる素晴らしいツールです。
- 妊娠中の女性のための運動の簡単な複雑さを実行するためには、朝の場合はエネルギーが大きくなります。充電すると、体はトーンを維持します。
- できるだけ新鮮な空気の中を歩くようにしてください。
医師に効果的な処方を依頼することもできます有用な微量元素の体の必要性を満たすビタミン複合体あなたの毎日の処方を見直して、妊娠中の強い疲労が現れるようになります。
