ポーランドの作家が適切に指摘したようにヤドヴィガ・ルトコフスカ：「ダイエット -これは体重増加の前の断食期間です。」認めるのは悲しいことですが、これにはある程度の真実が含まれています。それを喜ぶ暇はないだろう…ああ、奇跡だ！ —古いドレスに簡単にフィットします...しかし、友人と「魔法の」レシピを共有する時間はありません。どうぞ、構いませんよ！…そして、憎たらしいキログラムは、うらやましいほどの粘り強さで、その「定着した」場所に戻り始めます。では、この闘いに勝利する方法はあるのでしょうか?もちろんありますよ。重要なのは、問題が何であるかを理解することです。ダイエット中は何が起こりますか?いつもの「燃料」を奪われ、不幸で空腹な私たちの体は、失われた時間を埋め合わせようと躍起になります。そして、厳しい自粛期間が終わるとすぐに、彼はこのチャンスをすぐに利用します。ここは私たちが自由に行動できる場所です!いつもより多く食べ始めることもよくあります。さらに、私たちは良心の呵責を感じることなくこれを行っています。これまでの苦しみや困難に対して自分自身にご褒美を与えなければなりません！大したことじゃない、小さなケーキ1個...それで何の役に立つの？重さはわずか数グラムです...苦労して減らしたキログラムがすべて「くっつく」のはこの瞬間です...そして彼らは「友達」さえも連れて来ます。したがって、ほとんどのダイエットは、望ましい結果が得られたとしても、長続きしません。ケフィアストライプダイエット -これは別のアプローチです。さて、なぜケフィアなのでしょうか？明らかだ。そのメリットについて聞いたことがない人はおそらくいないでしょう。そしてこれらすべては -純粋な真実。この製品は、その有益な特性により、さまざまな予防・健康食に数多く含まれています。体内の毒素、ナトリウム塩、老廃物、余分な水分を浄化し、代謝と腸の機能を正常化し、免疫システムを強化します。そして最も重要なことは -配合されている乳酸菌は、病原性の腸内細菌叢の増殖を防ぎ、腐敗プロセスを防ぎます。そのため、一部の医師は、この製品に若返り効果があると真剣に信じており、これを老化治療薬と呼んでいます。
「ストライプ」ダイエットの真髄とは？
このケフィアダイエットはなぜこの名前がつけられたのでしょうか?縞模様？それはどこから来たのですか?すべてとても簡単です。交互に荷降ろしする必要がある - 「ケフィア」 -通常の栄養摂取日数。ある日 -ケフィア、2番目 -通常の食事。このようにして、このユニークなストライプが生まれます。ちなみに、どんなダイエットにも低脂肪ケフィアの使用が推奨されます。一番いいのは - 1パーセント。したがって、断食日には、次のことを許可できます。
- 1,5-2リットルのケフィア;
- 緑茶;
- ガスなしの水;
- グリーンアップル。
ケフィアは5〜7回に分けて飲むのが良いでしょう。水 -より頻繁に、より多く行うほど、より良いです。水に飽きたら緑茶を作ってもいいでしょう。もちろん、砂糖を加えてはいけません。りんご -ちょっとした贅沢。本当にお腹が空いたときだけ食べてください。あるいは、それなしでやるのがもっといいでしょう。この期間中に、体は古い脂肪の蓄積を燃焼します。普段の日は、いつものメニューを続けていただきます。もちろん、ダイエットの効果をより早く「発現」させたいのであれば、ケーキ、パン、キャンディー、フライドポテトに「頼る」べきではありません。そして、アルコールをやめた方が良いです。少しずつ少量ずつ食べるようにしましょう。しかし、厳格な禁止事項はない。そして、本当に何かが欲しいのなら、良心の呵責に悩まされることなくそれを買うことができるのです。結局、何も壊していないのです！ストライプダイエットは他のダイエットとどう違うのでしょうか?それは体を欺き、この「悪循環」を断ち切るためである：厳しい自制の期間 - 「放電」。一日のうちに普通の食べ物を欲しがる時間がなくなるので、身体にストレスがかかりません。その結果、故障は発生しません。もちろん、厳しいダイエットよりも体重の減少はゆっくりになります。しかし、この方法では、衰弱させる断食をすることなく、適度に食べるように胃を訓練することができます。したがって、減った体重は戻りません。
"先進的な"ストライプの食事
このオプションははるかに厳格で、重大な制限を意味します。通常のストライプダイエットを十分マスターした後に試すことができます。このようなダイエットを 2 週間以上続けるべきではありません。 「ケフィア」の日には、メニューは以前のバージョンと同じです -ケフィアと静水。しかし、他の日には -すべてがさらに悪化しています。カロリーを計算し、その量が 1 日あたり 1500 を超えないようにする必要があります。そして、全部食べることはできません。サンプルメニュー:
- 朝食には、200グラムのお粥と100グラムの低脂肪コテージチーズを食べることができます。
- 2回目の朝食 -青リンゴ1個とアーモンド8〜10個。こうすることで、空腹感をいくらか抑えることができます。
- ランチ -チキンスープまたは野菜スープのボウル。パスタを入れたり、揚げたりしないでください。茹でた肉。飾り用 -野菜サラダまたはキャベツの煮込み。
- 昼食には -カッテージチーズ 100 グラムとバナナ以外の果物。フルクトースをスプーン1〜2杯加えると、ココアのような味わいを楽しめます。
- 夕食 - 200グラムの赤身の魚とでんぷん質のない野菜。これらには、レタス、ズッキーニ、キャベツ、芽キャベツ、ピーマン、インゲン豆などが含まれます。
"タールのスプーン"
ケフィアの有益な特性にもかかわらず、ダイエット -いずれのバリエーションでも -残念ながら、すべての人に適しているわけではありません。細身の体型 -もちろん、これはほとんどすべての女性の夢です。しかし、彼女を追いかける上で最も重要なのは -それでも健康を害することはありません。たとえば、この食事は酸性度が高い人やこの製品に対して個人的な不耐性がある人には適していません。一般的に、ダイエットを始める前には必ず医師に相談してください。医師が反対しないのであれば、試してみる価値はあるでしょう。ストライプケフィアダイエットはおそらくあなたにとって魅力的でしょう。非常に効果的で、簡単に耐えられます。そして、体重が減るペースが思ったより遅いにもかかわらず、彼らは永遠にあなたから離れます。しかしこれは -最も重要なこと。以下を読むことをお勧めします:
