– ユーモアは私の人生において非常に重要ですが、妊娠について真剣に考えました！おそらくこれも影響したのでしょう、ダイアナ妃を待つ9か月は私にとってとても簡単に過ぎたのでした。彼女はリハーサル、パフォーマンス、旅行をなんとかこなしましたが、妊娠後期にはステージに立つことはなくなりましたが、その後、妊婦向けの出版物のための撮影が始まりました。私自身も報道陣も楽しみながら撮影していました。この時期の私は本当に美しくて、とても快適で、みんなが私を褒めてくれました。しかし、シンデレラのおとぎ話のように、真夜中のチャイムが鳴るとすぐに魔法は消えてしまいました。出産後、私は自分自身への不満の中でうつ病の兆候を経験し始めました。実際、妊娠中、私はパン、クッキー、チョコレートなど、自分の心が望むものすべてを制限なく食べていました。私はリラックスして平和を感じました。レストランに来たとき、私はこう言いました。「パンかごとバターを急いでください。」夫は私を笑ってこう言いました。かごに入ったパンだけで満足です。」よく食べたせいかつわりは一日もありませんでした。でも、たくさん食べないと気分が悪くなりました。その結果、20キロも太ってしまいましたが、いずれにせよ痩せるだろうとは思っていましたので、全く心配していませんでした。
写真： @ ilana7788納品後、胃が長期間縮まったにもかかわらず、マイナス7キロでした。はい、体全体の状態...一般的に、それはひどいです！全体13ポンド！ 3ヶ月後に私はショットを取らなければなりませんでした。これは私のフォームをすばやく取り戻す必要があったことを意味します。私は夫の努力によって私に迷惑をかけてしまいました。スポーツの最初の1ヶ月が厳しく禁止されて以来、私はマッサージ師に助けを求めました。幸いにも、私はヘルパーが不足していませんでした。新しく作られたおばあちゃんの両方がダイアナとの手助けをしました。私の父はしばしば彼女と一緒にいました。これは授乳中のお母さんの食事です！私は自分自身に厳しくしなければなりませんでしたが、これが短時間で正しい形に戻る唯一の方法でした。赤ちゃんが疝痛を感じないようにしてください。拒否された果物は、野菜、魚や鶏肉を食べ、蒸した。一般的に、かなり厳しい食事です。そして最も難しいのはコーヒーを拒むことでした。唯一の茶を見た。しかし、食事は一時的な措置です：それが終了すると、体重は大きなサイズでも戻ります。そして1つの方法があります - 常に右を食べる。今では、1日5回、小さな部分を食べて、ランニングには軽食はありません。砂糖を拒否し、それを蜂蜜に置き換える - 夫の会社は、この有用な製品の13種類の品種を生産しています。私は食べ物中の塩分の量を注意深く見ます：私たちの家族では、目的に応じて食事を取るのが通例です。夜は夕食を食べますが、軽食を選びます。
写真：プレスサービスアーカイブ緊急に体調を整える必要がある場合、私にとって最善の方法は断食日です。私はプロテイン断食を行っています。一日中プロテイン食品だけを食べる必要があります。朝食にはゆで卵2個、昼食には鶏の胸肉、午後のおやつにはカッテージチーズ、夕食には低脂肪ヨーグルト。キュウリやトマトも食べられます。いかなる状況でもスパイス、ソース、塩を使用しないでください。これらはすべて体内に水分を保持します。このようにして、体から余分な水分を取り除きます。翌日、すぐに食べ物を摂取することはできません。プロテインセットに 1 ～ 2 種類の製品を追加します。 3日目からは徐々に普通食に戻りますが、食べ過ぎないように気をつけています。小麦粉、甘いもの、塩辛いものはすべてタブーです。来週末は必ず銭湯に行きます。本当に効果がすごいです！ロシアンバスは、結果を統合するだけでなく、余分な体液を除去し、最大2 kgの体重を取り除くのにも役立ちます。そして、素晴らしいボーナスは、あなたの目は輝き、あなたの頬は赤くなり、肌と髪の状態が良くなるでしょう。 ちなみに、初めて銭湯に行く場合は、蒸し器に相談して、彼のすべてに従ってください。推奨事項。その後、おそらく食べたくなるでしょうが、自分でコントロールする必要があります。許容できる最大量は野菜サラダとハーブティーです。そして、もう 1 つお勧めする飲み物があります。それは、お湯、すりおろした生姜、そして生姜です。レモン。飲み物が少し冷めたら、スプーン一杯の蜂蜜を加えます。この甘さの有益な特性を殺さないように、沸騰したお湯に直接入れないことが重要です。その結果、健康的なだけでなく、新陳代謝を促進し、免疫力をサポートするおいしい製品を受け取ることができます。
