赤ちゃんがしっかりと寝るのを妨げるもの
生まれたばかりの赤ちゃんには明確な毎日の習慣がありません。彼は好きなときに眠り、食事のために一日中いつでも起きます。生後 1 か月間の赤ちゃんの 1 日の平均睡眠時間は 16 ～ 19 時間です。年齢が上がるにつれて、覚醒している期間は長くなります。
お子様がより熟睡できるように、就寝前に次のことを行うことができます。ラベンダーのお風呂に入る写真: Getty 1 歳の幼児は、夜に 10 ～ 12 時間、日中に 2 ～ 3 時間眠ることができます。未就学児にも 2 時間の昼休みが推奨されますが、この年齢の子供たちの多くは昼休みなしでも大丈夫です。夜、子供たちは少なくとも10時間は眠るべきです。子供の睡眠不足の一般的な原因:
- 熱と乾燥した空気、寝室での無駄。
- 珍しい環境。
- 不快なマットレスまたは枕;
- タイトで、不快なパジャマ。
- 日中の肯定的または否定的な経験;
- 鼻づまり、喉の痛み。
- 耳の痛み、歯が痛む。
- 飢えの気持ち、渇き、孤独。
親と一緒に寝ることに慣れている子供は苦労する別のベッドへの「移動」を経験します。おもちゃに執着しすぎて、それなしでは眠れない赤ちゃんもいます。 3 歳以上の子供が夜驚症に悩まされることがあります。このような症状は、日常生活でのストレスの多い出来事、体系的な睡眠不足、脳に影響を与える薬の服用によって引き起こされます。
子供が寝ていない場合の対処方法
寝ることは特別なものであるべきだ来る日も来る日も繰り返される儀式。夕方6時以降は、アクティブなゲームをやめて、組み立てセットで何かを作ったり、モザイクから絵をレイアウトしたり、一緒にドミノをしたりするように子供に誘います。造形、切断、絵の具や砂を使った描画など、芸術活動には心を落ち着かせる効果があります。子供が夜に感動的な映画を見ることはお勧めできません。
恐怖で子供が眠れないときはどうすればよいでしょうか?お気に入りのおもちゃで赤ちゃんを落ち着かせ、隣に座ってください。写真: Getty 赤ちゃんをぐっすり眠らせるには、次のことが必要です。
- おもちゃをまとめる、物事を部屋の中に整理する。
- ベッドルームを換気し、必要に応じて空気を湿らせます。
- ラベンダーでリラックスしたお風呂を作ってください。
- 良い物語を教えたり、好きな本を読んでください。
- 彼が眠っている間に子供と一緒にいてください。
- いつもの子守歌を歌う。
身体活動は夜の安眠につながります日中の活動。赤ちゃんを新鮮な空気の中を散歩させましょう。散歩の時間は天候によって異なりますが、必ず外に出てください。エンターテイメントセンターへの旅行、ゲストの接待、スポーツ活動など、一日の前半に感情的な経験を引き起こすイベントを実施します。これにより、赤ちゃんは自分に起こったすべての出来事を「消化」し、夕方まで落ち着くことができます。睡眠障害が体系的である場合は、神経科医に相談してください。おそらく、子供の不眠症は神経興奮性の増加によって引き起こされます。この場合、医師は鎮静剤を処方することがあります。したがって、赤ちゃんの通常の日課に従っていると、眠りがより深くなります。不眠症は病気、部屋の暑さ、または不安によって引き起こされる可能性があります。
