子供の昼食に何を調理するか：1〜2歳児におすすめのスープは何ですか
一般的に、1歳の赤ちゃんはすでに次のステップに進む準備ができています「大人」の食べ物。急速に成長する体はますます多くの栄養を必要とし、母乳や粉ミルクは徐々に通常の食事に置き換えられます。そして、朝食や夕食に母乳を残すことができる場合は、昼食は完全に与える必要があります。
子供の昼食に何を作ればいいでしょうか?主食にスープを取り入れることが推奨されています。写真: Getty 生後 1 年以内の赤ちゃんの食事にはスープを取り入れるべきです。野菜や鶏肉のスープで調理する方が良いでしょう。素晴らしいランチの選択肢は、麺類またはご飯入りのミルクスープです。鶏ひき肉の入ったクリームスープやスープはとても美味しいです。カラフトマスとジャガイモを使った軽い魚のスープを作ることができます。1〜2歳の子供には、1日5回食事を与え、食事の間隔は4時間以内としてください。 2 歳の幼児には、より充実した昼食が必要です。この期間中は、肉のスープを食事に取り入れることが推奨されます。新鮮なキャベツのスープ、ボルシチ、餃子のスープ。子どもたちはグリーンピース、豆、クルトンが入った料理が好きです。
素早く美味しく調理できるメインコース
1〜2歳の子供に最適な2番目のコース赤身の肉か魚に野菜かそばの付け合わせが付きます。茹でたひき肉を使ったパスタやチーズ入りスパゲッティを作ることができます。鶏肉とキャベツの煮込みはとても美味しいです。前日に作った離乳食は与えないでください。そのような食べ物は子供の胃に有害である可能性があります。まったく時間がないときは、キャセロールを作りましょう。それは何でもいいです -肉、野菜、ミックス、お粥、ピューレ。子どもたちは、色鮮やかな野菜を使ったシチューも大好きです。別皿で出すか、肉と一緒に煮込んだり、カツレツやパテの野菜添えとして出すのがおすすめです。
子供が揚げ物、塩、スパイス
1歳を過ぎると、赤ちゃんは食べ物に「ノー」を入れることが許される。塩分0.5グラム以上。推奨用量をより正確に従うには、完成した料理に塩を加える必要があります。辛いスパイスに関してはコショウ、ホースラディッシュ、マスタード、—少なくとも 6 ～ 7 歳までは、子供の食事にこれらを含めることは推奨されません。夕食の準備の問題は、親が覚えていれば永遠に解決されます -メインの食事は軽くておいしくて栄養のある料理で構成する必要があります。外出先でお菓子、パイ、サンドイッチを食べないでください。
