子供のための軽食：何を食べるべきか
しばしば、ママは完全な食事を代用するティーやミルクのビスケット、甘いパン、パイ。もちろんそうすることは望ましくありませんが、他に選択肢がない場合は、製品の品質を考慮する必要があります。クッキーは、最も簡単な、オートミールまたは残ったものを選ぶのが最善です。お菓子は焼き、揚げ物しないでください。
子供のための午後の軽食は、果物と発酵乳製品写真：ゲッティスナックの理想的な選択肢は、乳酸食品とスイートフルーツです。これらの皿は他の食品とうまく混合されず、胃やガスの発酵を引き起こします。だからこそ、彼らは彼らの使用のために朝のスナックを与えられました。高密度で重く、飲み物よりもむしろ食べ物です。朝のスナックとディナーを組み合わせる方法を学ぶ必要があります。あなたが過度に脂肪と高カロリー食べ物を過剰供給するように赤ちゃんに提供した場合は、何か簡単な食事を計画してください。煮込んだ野菜、お粥を水またはオムレツに入れてください。スナック用のパンケーキとフリッターは、オート麦のフレーク、すりおろしたニンジン、リンゴ、カボチャを生地に加えることで軽くすることができます。おいしい、心のこもった料理を入手してください。通常の小麦粉をより有用なオートミールまたはそばに置き換えることをお勧めします。
午前中のスナックで子供に与えるもの：料理のアイデア
スナックの最適な時間は、16〜17時間。これは、疲れた体を休息と正、夕食の前に小さな揺れを必要とし、この時点でいました。夕方には、発酵乳製品からカルシウムがよりよく吸収されます。幼児のためのスナックの例：
- 野菜のビネグレット、オリーブオイルを注ぐ。季節の製品からそれを準備しなさい;
- オムレツまたは硬い卵のペア;
- フルーツサラダ;
- コテージチーズを混ぜた細かく切った野菜や果物;
- ヨーグルトまたはヨーグルトのグラス、りんご。
学童はナッツで食事を補充することが奨励されていますまたは種子。甘いものをドライフルーツに置き換えたり、あまり有害でないものを選んでください：マシュマロ、マーマレード。パン粉に非常に悪いランチがあった場合は、軽い野菜やチキンのスープ、半分の卵を入れたスープを提供してください。パンの代わりにクラッカーを取る方が良いです。赤ちゃんにスープを食べたり、夕食から残したりすることは禁じられていません。あらゆる年齢の子供たちは、常に彼らの両親に栄養指向です。ママとパパが健康食品を使用して体制を観察する場合、赤ちゃんは正午にスナックを食べるために長い間説得する必要はありません。
