おそらく、ほとんどの人がおいしい食べ物を食べるのが好きです習慣やライフスタイルのある人。しかし、私たちの主な仕事は、お腹を満たすだけでなく、健康的で、気分が良く、食べる料理を楽しむことでもあります。したがって、あらゆる種類の「有害」なもの、たとえばチップ、塩漬けのナッツ、ハンバーガー、シャワルマなどは、例外としてあなたの人生にしか存在できません。それ以外の場合、余分なポンドと胃腸管の問題が発生します。だから、私たちは適切な健康的な栄養のためです！私たちと一緒なら、これらのレシピの1つが間違いなく重宝します！今日は美味しいスナックについてお話します。これはお祝いのディナーにぴったりで、おなじみのメニューを多様化します。クリーミーなソースをかけたエビはおいしい料理だけではありません。シーフードはタンパク質、亜鉛、カリウムが豊富で、ミネラル塩、タンパク質、低脂肪酸がかなり含まれています。さらに、もう1つの重要な要素（特に、この図を実行する人にとって）は、低カロリーのエビです。これは、同意する必要がありますが、喜ばずにはいられません。それらは抗炎症効果を持っています、それは喘息、関節リウマチの人や最近肺炎を患っている人にも使用することをお勧めします。非常に長い間、魚介類のすべての良い品質をリストすることはできますが、彼らが言うように、それらについて読むよりも自分で確かめることの方が良いです。したがって、私たちはすぐに食欲をそそるスナックの準備を取ることを提案します-レシピを選択してビジネスに取り掛かります！頑張って 
トマトソースのエビ
エビが優先することをご存知ですかヨウ素の量ですべてのシーフードの中で？そのため専門家は、母親が定期的に子供たちの食事に含めることを強く推奨しています。赤ちゃんがアレルギーを持っていない場合、このレシピは子供の健康のための戦いに役立ちます。繊細なクリーミーなチーズソースのエビはとても美味しくてジューシーです。彼らは独立した料理として、または他の食品の一部として使用できます。たとえば、イタリアのスパゲッティを茹でてシーフードと混ぜると、本物のパスタができます。辛い食べ物は子供には禁忌であるため、子供にとってはこのレシピを少し変更する必要があります-唐辛子とスパイスは除外してください。原材料
- 小さなバター
- キングエビ-250グラム
- オリーブオイル大さじ
- 塩ひとつまみ
- 唐辛子を味に加える
- 1つのニンニクのクローブ
- クリーム150グラム
- 新鮮なパセリ
- ハイエンドブルーチーズ50グラム
- 挽きたての白唐辛子 - オプション
調理方法： レシピは非常にシンプルなので、経験の浅い初心者でも習得できます。キングエビは、より肉厚でジューシーで、残りの材料と組み合わせると見栄えがよくなるため、使用をお勧めします。ただし、通常のものより少し高いことに注意してください。だから、魚介類から貝をきれいにすることによって、将来の傑作の準備を始めてください。タスクが完了したら、スチームバスでバターを溶かします（これは鍋で行うことができます）。次に、オリーブと混ぜ合わせ、予熱したシチューパンに注ぎます。エビをフライパンで炒め、へらで片側から反対側に向けて、きつね色になるまで炒めます。シーフードが少しピンク色になったら、細かく刻んだニンニク、唐辛子、白胡椒を加えます。クリームを皿に注ぎ、蓋をして煮込んだ後、創造物を台無しにしないように、最小限の火を作ります。液体の一部が蒸発したら、細かく刻んだチーズと塩を加え、材料を完全に混ぜます。出来上がった料理を大きな美しいプレートに入れ、新鮮なハーブを振りかけ、できるだけ小さく刻みます。どうもありがとう！新鮮なエビが手に入らなかったら、冷凍エビを使ってください。それらを溶かすためにしばらく（約1時間）テーブルの上に置いておきます。次に、蛇口の下をすすぎ、ザルに入れ、乾燥したら、レシピを受け取って作成を開始します。 
ジューシーな海老「大人向け」のクリーミーコニャックソース
そして、子供のためのこのレシピはもはや適切ではありません。その構成にはコニャックが含まれています。ただし、アルコールの香りと味が強いというわけではありません。エビは、軽いコニャックとクリーミーなノートで得られます。牛乳成分のおかげで、食品は非常に柔らかく、「柔らかく」、信じられないほど美味しいです！その味を言葉で伝えることは不可能です-感じるだけでいいので、料理に遅れをとらないでください。原材料
- エビ（王様が望ましい）300グラム
- 150グラムのおろしたチーズ
- オリーブオイル-油を塗る料理用
- 調味料-あなたの好みに
- 1つの熟したトマト
- 良いコニャックの大さじ2
- 食塩
- 新鮮なパセリまたはディル10グラム
- 脂肪の少ないクリーム1杯
調理方法： あなたの第一の優先事項は、水を軽く塩漬けしてエビを沸騰させることです。必要に応じて、製品の海の香りを強調し、特定の心地よい味を与えるために、新鮮なハーブを少しずつ加えることをお勧めします。鍋にまっすぐに浸します。ジュースを絞り出した後、レモンの半分をここに入れることもできます。私を信じて、それはかなり食欲をそそるでしょう！ですから、シーフードを2〜3分間煮沸した後、余分な液体を排出し、ザルに捨てます。その間、専用の紙で覆い、オリーブオイルを入れすぎないようにします。次に、チーズを細かくすりおろし、いくつかの円の形で羊皮紙に置きます（最終的には、何らかのパンケーキが得られるはずです）。 180度に予熱したオーブンに入れます。 5分後、製品を取り出し、チーズケーキを慎重に取り出して、缶を逆さまにして（たとえば、小さなボウルやコーヒーカップ）、皿の端に手を押して放冷します。このようなバスケットで提供される料理は非常に印象的で美しいため、このレシピは特別な機会に特に役立ちます。次に、ソースを準備する必要があります。エビを煮込んだスープ、クリーム、食塩、コニャックを混ぜ、調味料を好みに合わせて入力します。得られたドレッシングを静かな火の上に置き、常にかき混ぜながら沸騰させます。ストーブの上に皿を長く置く必要はありません-4分で十分です。残りはほとんどありません-すべての製品を組み合わせるためです。少しアドバイスをしましょう。料理をより柔らかく美味しくするには、トマトから皮を取り除きます。これは非常に簡単です。野菜の上に切り込みを入れ、沸騰したお湯を注ぎます。 60秒間押し続けてから、ナイフでそっと皮膚をはがします。トマトを細かく切り、エビと混ぜてチーズバスケットに入れます。芳香のあるクリーミーなソースを注ぎ、新鮮なハーブを飾ります。この前菜はお祝いのテーブルで見栄えが良く、確かにゲストの間で興味を起こさせます。誰もが満腹のままにしておくでしょう！レシピを少し変えるだけで、同じ料理を作ることができます。かごが気になりたくない場合は、エビとトマトのサラダを作って、クリームソースで味付けし、ライスヌードルやパスタを茹でれば、より満足感のあるメインコースになります。 
ブロッコリーとキノコのデリケートなソースのシーフード
このレシピにはブロッコリーが含まれています。特定の味があります。彼女が気に入らない場合は、彼女をアスパラガスやたとえばインゲンに置き換えることができます。シャンピニオンはフレッシュが欲しいので缶詰を使います。ただし、煮込む必要はありません。製品を切り、エビに加えるだけです。原材料
- ブロッコリー400グラム
- 小さなレモン
- フレッシュパセリ20グラム（ドライ使用可）
- 500グラムのシャンパン
- オリーブオイル大さじ1.5
- 黒コショウとスパイス-オプション
- クリーム200ミリリットル
- エビの半キロ
- 塩 - あなたの裁量で
- 50グラムのロシア産チーズ（またはその他のハード品種）
調理方法： 皮をむいたエビを水を入れた鍋に入れ、塩を少々入れ、野菜を少し入れます。新鮮でない場合は、冷凍保存してください。レモンはナイフで2つに分け、それぞれから汁を沸騰したお湯に絞り、残りの柑橘類をここに投入します。余分な1分間を失わないように、残りの製品には注意してください。今、キノコとブロッコリーを調理する必要があります。次のスキームに従って進んでください：キノコを薄切りにし、温めたオリーブオイルでシチューパンに送ってください。ジュースを作ったら、ブロッコリーを加えて弱火で5分以上煮ます。次に、上記の材料をすべて耐熱皿に入れます。自分の裁量で軽く塩こしょうし、穏やかなクリームを入れてください。必要に応じて、特別な芳香の調味料を皿にふりかけ、次にすりおろしたチーズで飾り、カバーをしてオーブンに入れます。追加の料理を準備するのに約30分かかります。エビとブロッコリーはそれ自体が少ないため、これはかなり「食餌療法」のレシピです。低脂肪クリームを使用してください。この料理は、有用な物質（カリウム、亜鉛、ヨウ素、タンパク質）、健康、エネルギーの実際の貯蔵庫です。仕事に持ち帰ってください。昼食時におやつを食べると、すぐに次の仕事に取り組む力を感じるでしょう。だから、一日は生産的にそしていつの間にか過ぎます！ちなみに、この料理は新鮮なキノコと乾燥したキノコの両方で作ることができます。後者の場合は、沸騰したお湯を注ぎ、少し沸かします。キャベツを鍋に入れて炒めます。
アロマソースのシーフード前菜
あなたが取り入れたエビのレシピが何であれとにかく、食事は最高です！シーフードは非常に軽くて柔らかく、その後は胃に重さを感じ、食べ過ぎることはありません。あなたの恋人（またはあなたのガールフレンド）を驚かせ、夕食に何かを準備することによってロマンチックな雰囲気を作り出すことに決めたなら、レモンジュースとクリームソースのエビがこの機会に最適です。良質のワインを1本購入して、愛する人と素敵な夜を過ごしましょう！原材料
- エビ - 250グラム
- 15ミリリットルのエクストラバージンオリーブオイル
- 50ミリリットルのドライワイン（白よりも良い）
- バター - 小片
- 70ミリリットルのクリーム
- にんにく6かけ
- 新鮮なバジル
- 塩
- 半分のレモン（ジュースのみ必要）
- プロヴァンスハーブ（乾燥）
調理方法： 愛する人とのロマンチックな休日に何も影がなく、料理が美味しいだけでなく、見た目も魅力的であるように、エビを食べてください。密度が高く、美しく、ジューシーなので、イベントの成功が保証されます！レシピを注意深く読んだ後、直接調理に進むことができます。最も単純なものから始めます。シーフードを塩でこすり、しばらく浸します。フライパンにバターを溶かした後、オリーブと混ぜてエビを茶色にします。 3〜4分で準備が整います。それらを削除する前に、刻んだニンニク、プロヴァンスの調味料を導入し、レシピに示されている量のワインとクリームを注ぎます。少し待ってから、細かく刻んだバジルを加えます。絶え間なくかき混ぜながら煮込み、シーフードを定期的に回してすべての面で均等に揚げることを忘れないでください。クリーミーなワインソースが沸騰し始めたらすぐにバーナーをオフにして、テーブルを置き始めます。レモン汁でエビに水を与えた後、美しいボウルに料理を盛り付けます。新鮮な柔らかいバゲットはこの料理に最適です。スライスしたり、クルトンを作ったりできます。これを行うには、パンの部分をニンニクでこすり、油を小滴にして、フライパンで少し炒めます。 
濃厚なクリームソースの生地で揚げたシーフード
料理はすべてのシーフード愛好家に捧げられています！クリーミーなソースでエビを作ることを提案します。ニンニクをスパイスとマッシュルームキューブと組み合わせると、料理にピリッと効き目を与えます。原材料
- きのこ半分
- 植物油
- ニンニク-一片
- エビ半キロ弱
- 100ミリリットルのクリーム（中脂肪を取る）
- 小麦粉
- 味に黒胡pepper
- 新鮮な野菜-装飾用
調理方法： 家族全員が健康で陽気になりたいですか？次に、ぜひこのレシピを参考にしてください。少なくとも時折、愛する人に役立つ、信じられないほどおいしい料理を喜ばせてください。冷凍エビを使用している場合は、「遠ざかる」までしばらく待ちます。次に、それらをきれいにし、すすぎ、ザルに投げ入れ、乾燥させます。水を沸騰させ、塩を少し加えてシーフードを入れます。5分後に火を消すことができます。エビが「排水」するまで余分な液体を排出し、ボウルにクリームを温めます。ここで、前にプレス機で少し砕いたニンニク、塩とコショウを少し入れ、手で鶏の立方体を砕く。スプーンで定期的に混合物をかき混ぜ、10分以内でソースを調理します。完成間近です。エビを小麦粉に巻き、鍋にバターを入れて炒めます。次に、サービングプレートに配置し、ホットソースを注ぎ、アロマハーブを飾ります。料理がうまくいったことを願っています！おいしそう！魚介類が食事に少なくとも時折存在する場合、甲状腺の問題を忘れることができます。さらに、エビに含まれる物質は、全体的な健康に有益な影響を及ぼします。だから、健康に料理し、美味しく食べ、健康になりましょう！以下を読むことをお勧めします：
