最も謎に満ちた事柄—これ人間の魂。誰もがそれを持っていますが、それが何であるかは誰も知りません。魂は超音波検査では見ることも、手で触ることも、見るだけでも見ることはできません。はい、正確な定義でも —そしてそれすら欠けている。しかし、それにもかかわらず、人間の魂は常に最も注目される対象になります。そして遅かれ早かれ、誰もが「掘り出し」始めます。自分自身の中で。そしてこれは、ああ、なんと難しいことなのでしょう。しかし、それにもかかわらず、それは必要です—自己認識の重要性を過大評価することはほとんど不可能です。自分探しのプロセスは簡単ではありません—自分自身への道は長くて茨です。その過程で、恐怖やコンプレックス、心理的防御、その他の「邪悪なモンスター」などの形で、さまざまな困難や障害に遭遇する可能性があります。しかし、この困難な道を通過することで得られる報酬は、それだけの価値があります。これは、世界で最も重要な人についての知識、自分自身についての知識です。そうすれば、あなたは真の幸福を得ることができます。そして、自己認識のプロセスを長い間延期すべきではありません。そうなるとさらに難しくなります。自分を知るという課題を自分に課したのであれば、おめでとうございます。これはすでに旅の始まりです。多くの人は、自己認識のプロセスがより簡単になると信じて、心理学者や個人の成長トレーニングの助けを借りてこの問題を解決しようとします。しかし、外部の助けに頼らずに自分自身を知る方法という問題は依然として重要です。今日の会話のテーマは自己認識の特徴です。 つまり、知識と自己認識を個人的に！本当に自分自身を理解したいのであれば、これについては何も難しいことではありません。
私たちのすばらしい美しい内面
自己認識は、次のことに注意を払うことから始めるのがベストです。собственному телу. Да-да, способы самопознания многочисленны и это — не худший из них. В безумном ритме современной жизни наше тело иногда напоминает загнанную лошадь, но когда оно пытается нам об этом сказать, мы его не слышим. И тогда наше тело начинает болеть — развиваются различные заболевания. Установить со своим телом контакт вполне возможно – достаточно обращать внимание на то, как оно реагирует на все происходящее с нами. Сначала это будет сложно, но необходимо вновь и вновь смещать фокус внимания на свои внутренние ощущения — и тогда это станет делом привычки. Другая зона, осознание которой является важным элементом самопознания – это зона чувств и эмоций. Невозможно пройти следующие этапы самопознания, минуя этот. В повседневной жизни мы часто руководствуемся разумом, не замечая, что некоторые рациональные решения вызывают у нас полное отторжение на эмоциональном уровне. Например, мы скрываем злость и обиду, считая их выражение глупым и бессмысленным, что приводит к сокрытию истинных эмоций от нас же самих. Цель — никому не показывать свое раздражение. А по сути — одни внутренние проблемы. Именно с получения информации от этих двух зон и начинается самопознание. Уже через неделю вы узнаешь о себе много чего нового и интересного. Это может быть тот факт, что у вас болит голова каждый раз, когда твоя подруга Маша зовет тебя выпить кофе. При этом каждый раз, когда вы с Машей пьете кофе, ты начинаешь испытывать такие усталость и скуку, что зачастую просто «выключаешься» из общения с ней. Самопознание поможет исключить такие вот ситуации. Еще одним важным пластом знания о себе является знание о своих потребностях. Казалось бы, очень просто ответить на вопрос: «чего я хочу?» Но это далеко не так – многие желания, которые, как нам кажется, мы испытываем, на самом деле не являются истинно нашими. Они могут быть навязаны извне или неправильно нами истолкованы. Бывает, что женщине часто хочется есть, соответственно, есть она много и толстеет. Хотя на самом деле в половине случаев ей хочется пить, и если бы она в эти разы выпивала по стакану воды, она бы гораздо лучше себя чувствовала и была бы стройнее. Конечно же, этот пример самый примитивный, но самый наглядный. Вам кажется, что вы устали и не в силах даже приготовить ужин? Прилягте на 15 минут — только без ноутбука и телевизора. Если вы уснете — вы действительно устали. Но скорее всего, вашу усталость как рукой снимет уже через несколько минут — вероятно, вам хотелось немного тишины. Сложно назвать определенные методы, делающие самопознание проще — самое главное в этом деле прислушиваться к своему организму. Когда вы научитесь понимать реальные потребности своего тела, можно поставить более сложную цель — самопознание своих эмоций. Не рассчитывайте на легкую победу — путь будет долог и тернист. Для начала научитесь разбираться со своим настроением. Не ставьте недостижимую цель — не надейтесь, что вам удастся все и сразу. Самопознание — процесс длительный и порой занимает не один год. Поэтому первая ваша цель — научиться понимать истинную причину своего плохого настроения. Ведь большинство людей не умеют этого делать! Ну хандра, ну раздражение — с кем не бывает? И человеку невдомек, что причина плохого настроения кроется в недосыпе, или вчерашней перебранке с коллегами, или прочем пустяке. Третья стадия самопознания — самоконтроль: без этого ничего не выйдет. Вы сможете разобраться в себе только в том случае, если научитесь себя контролировать. Причем речь сейчас идет не о гневе или раздражении — в данном случае как нельзя кстати подойдет так называемая методика «десятка. Как только почувствуете злость — медленно досчитайте до десяти, а потом отвечайте или предпринимайте какие бы то ни было меры. Но контроля над гневом мало — учитесь контролировать свои эмоциональные порывы, свои желания. Причем это гораздо сложнее. Увидели понравившуюся вещь? Не спешите сразу же ее покупать, даже если необходимая сумма с собой. Постарайтесь хотя бы пару дней подождать. И так во всем — выдержка хорошо стимулирует самопознание. С каждым разом цель можно усложнять — сегодня это новая сумочка, а завтра путевка на отдых. 
人格のダークサイド
これらの簡単な方法を実践することで自分自身に注意を集中することで、自分の性格の研究に進むことができます。 『ゲームをする人々』の著者であり交流分析の創始者でもある有名な心理学者エリック・バーンは、人は生涯を通じて、子供、大人、親という3つの状態にあると書いています。これらの状態とは何ですか?
- 子供
子どもの状態には私たちの自然に生じる欲望や衝動。これは性格の中で最も創造的で、明るく、自発的な部分です。このような状態になると、私たちはまるで子供のように振る舞い始めます。幼少期には、当時の経験、人間関係、行動の記憶が含まれているからです。残念なことに、多くの場合、人の目標はあなたの中の子供を殺しなさい。そんなことしてはいけません。そうしないと、人生がつまらなくなってしまいます。
- アダルト
これは性格の合理的かつ知的な部分です。私たちが実際に現実を認識し、それに関する客観的な情報を受け取るのは、まさに成人状態にあるときです。受け取った情報に基づいて、大人は冷静かつ合理的に自分の能力を現実的に評価し、それに応じて行動します。それは人格の必須要素でもあり、自己認識によってそれが完全に現れることもよくあります。
- 親
性格の中で最も保守的で厳格な部分。外部の年長者、特に親から学んだ態度や判断が含まれます。彼らは行動において、他人に対する思いやりや批判を表現します。少量であれば、それは人格にとって非常に有用な要素であり、その目的は軽率で衝動的な行動を防ぐ。そしてもちろん、人が正しくバランスの取れた決断を下せるように支援することです。ゲシュタルト心理学は、「自分自身を知るにはどうすればよいか」という問いに対する答えも見つけようとします。ゲシュタルト主義者は、健全な性格とは、自分のあらゆる側面を冷静に受け入れる総合的な性格であると信じています。そのような人は、絶えず変化する世界に創造的に適応することができます。彼は多面的な人物であり、状況に応じて異なる行動をとることができます。しかし、誰もがそのような行動を自慢できるわけではありません。それどころか、私たちは人生において、自分が身につけたい性格特性を一つ選び、それと反対の性格特性を拒否することがほとんどです。たとえば、あなたは親切で思いやりのある人間である必要があると信じており、自分自身や他の人の中にこれらの資質があることを支持し、無礼や無神経な態度を拒否します。それで、結局のところ何ですか?あなたの知り合いは皆、あなたの優しさや親切心を恥知らずにも利用し、それによってあなたから普通の生活を奪っています。あなたの友人は昼夜を問わずいつでも子供を連れて来ます -今日は義母が来ます、明日は -彼女は出発する予定で、明後日にはロマンチックな夜を過ごしたいのですが、子供はまったくそれには合わないのです。友達は給料日まであなたから借金をし、ほとんどの場合借金を返済するのを忘れてしまいます。保護者会は、あなたよりも上手に教室の壁紙を貼れる人はいないと確信しています。聞き覚えがありますか?リストはどんどん続きます。状況は変わるかもしれないが、人々の目標は一つだ - 「正しい」を活用する性格の側面。しかし、健全な性格であれば、親切と無礼の両方を許容し、自由に行き来することができます。もし一度でも -もう一人はあなたの搾取者を拒否し、傲慢な野蛮人をその場に置きます -これ以上悪化することはありません。もちろん、考えられるすべての境界や考えられない境界を越えることも価値がありません。もしあなたが自分勝手で失礼な態度をとったらあなたの目標ではありません。自分自身を知り、似たようなクランプを見つけるようにしてください。なぜなら、私たち一人一人がかなり多くのクランプを持っているからです。人は行き詰まると、これらの極性のいずれかに陥ってしまいます。自己認識の課題は、それらを見つけ、自分が望むものになることを許すことで、行動の柔軟性を取り戻すことです。これが、自己認識を獲得することが意味のある主な目標です。それ以外の場合には、成功する可能性は低くなります。
道は生涯です
自己認識 -このプロセスは実質的に無限: 完了できません。もっと正確に言えば、それは可能ですが、他に行く場所がないからではなく、行きたくないか、非常に難しいからです。この状態は、自己認識の過程で、自分自身のコンプレックス、奇妙な欲望、または自分の性格の暗い面に近づいた場合に発生する可能性があります。しかし、そのような障壁を克服することは、ある程度のリソースを必要としますが、個人の成長を意味します。一般的に、自分の方に向かって道から外れてはいけません。自己認識は生涯にわたって続くプロセスであり、忘れられないものになります。そのおかげで、自分自身との接触を体験する機会が得られるだけでなく、世界との関係においてオープンになる機会も得られます。これを基にして、あなたの小さな個人的な幸福が築かれるのです。幸運を祈ります。そして、その途中で楽しい発見がありますように！自己認識とは何かがわかったので、この問題を解決できます。以下を読むことをお勧めします:
