冬、農民、勝利…いやいやそれ。 1 月、休日、家族のレジャー、アクティブなレクリエーション。いよいよ冬が到来すると、母親、父親、子供たちがスケートリンクに集まります。ヤナ・ルドコフスカヤやタチアナ・ナフカの例に倣おうとする人さえいる。彼らは、まだ2歳になったばかりのときに子供たちを氷の上に置きました。 3年。しかし、これは正しいでしょうか？そのような熱意はあなたの健康を害するでしょうか？健康に害を与えずにアスリートを育てることは可能でしょうか？これについて小児科医のニコライ・コモフ氏に尋ねました。
セクション内の子供たちに6〜7年より早くない方がいい、もちろん、プロのアスリートの将来のキャリアについてではなく、彼の健康を気にしているならば。オリンピックの学校では、それ以前のものを取ることができますが、そのすべてがその結果だけを目標にしています。 6歳から7歳の時には、柔軟性が発達するスポーツを選択しますが、スケルトンにはまだ負担はありません。チームスポーツでは9歳から11歳まで与えられます。
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どのスポーツを選ぶ？
誕生からママと一緒にプールで授業。3歳から - お母さんと一緒にフィットネス。 5歳から - バレエ、ダンス。 6歳から - アクロバット、柔道、武術、サンボ、フィギュアスケート、スキー。 7歳から - ホッケー、空手。格闘技、フリースタイル レスリング、テニス、卓球、水泳、女子体操 8歳から馬術、空手、合気道、柔道。チアリーディング、モダンダンス、オリエンタルダンス、フェンシング、ゴルフ、少年体操 - 9歳から。サッカー、ヨガ、テコンドー、ハンドボール 10 歳からトライアスロン、バスケットボール、バレーボール、スノーボード 12 歳からボクシング、キックボクシング、ボート、パワーリフティング。
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どれくらいの頻度で運動すればいいですか？
一般的な物理的な準備よりも有用なものはありません。 週に2回のレッスンは、子供がコンピュータに座っている時間がほとんどない場合はほとんど役に立ちません。理想的には、1日3〜4時間、彼は積極的に移動する必要があります。したがって、6〜7年で、子供は毎日20〜30,000歩歩く必要があり、年長の子供はすでに4万人歩く必要があります。しかし、私たちの時代、誰もが車を運転してコンピュータに座っているとき、そのような体制を子供に与えることは困難です。したがって、不適切な食生活や低体力のために、ますます多くの子供が肥満です。
あなたの健康状態がそれを許しますか？
スポーツの主な負荷は心血管系であり、順調でなければならない。したがって、まず心電図を作成します。医師が検査の結果に応じて変化を見つけた場合、その子供は心臓の超音波に送られる。医師の主な関心事は、ストレスの増加に心がどのように反応するかである。心電図の結果と小児科医の一般的な検査では、通常十分である。ちなみに、医師からの証明書には現在すべての有資格セクションが必要です。小児科医が、すでに愁訴を引き起こしている足の変形などの偏差を見つけた場合、彼は整形師に子供を送ります。しかし、この場合、子供は運動を許可されることはほとんどありません。理学療法のみです。助けに来て、子供の過去の病気について黙っている親がいます。悪化を引き起こさないためには、医者に正直でありなさい。運動することができますが、寛解している病気（アトピー性皮膚炎、気管支喘息）があります。子供が維持療法を受けている場合、セクションを話すことはできません。
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子供が疲れている場合
コーチと話し、負荷を評価してください - 彼のタスク。はい、適応すると、子供はより多く眠り、食欲が増します。ただし、各セクションの負荷は年齢に応じて計算されます。子供に負担をかけないように、準備、中級、上級のグループがあります。結局のところ、これは彼のスポーツの成功に有害です、そしてもちろん、子供はスポーツを楽しむべきです。セクションを選択するときは、まず彼の希望を考慮に入れてください。彼が選択をする前に、複数のスポーツを変更することを覚悟してください。
