エビとパイナップルのサラダなしでは成り立ちません。高級レストランや小さなカフェにはメニューがひとつもありません。このような料理はボリュームがあり、柔らかく、独創的であるため、常に訪問者に人気があります。同意します、これらはほぼすべての家族の標準的な食事であるパスタ入りカツレツではありません。いろいろなものを食べたいなら、最寄りのファストフードに行っておいしいエビ料理を自分にご褒美にすることもできますが、自分で作ったほうがはるかに安くておいしいです。これを行うには、良い気分と詳細なレシピが必要です。それらの多くは私たちのウェブサイトにあります。おそらくすでにご想像のとおり、ここではエビとパイナップルのサラダについて説明します。私たちは秘密のベールを開き、この最も繊細で非常に健康的な料理を準備する微妙な点と秘密を共有します。魚介類はカロリーが低いことは多くの人がすでに知っているので、ウエストやヒップの余分なグラム数を心配する必要はまったくありません。さらに、エビには多価不飽和酸が大量に含まれており、食物によってのみ人間の体に入ります、その名前はオメガ3です。これらは発達と成長に直接影響を与え、脳、心臓、血管の機能に積極的に関与し、コレステロール値を低下させます。魚介類は、ヨウ素、亜鉛、カリウム、硫黄、カルシウムなどの有用物質の貯蔵庫でもあります。それらを使った料理が、すべての人のメニューに少なくとも時々存在するべきであることは明らかです。したがって、適切なレシピ（たとえば、パイナップルと卵、チーズ、リンゴなどを添えたエビのサラダ）を選択し、自分で料理してみてください。ご覧のとおり、最高級レストランよりも悪くないことがわかります。いつもの食生活に変化を加え、家族においしいものを食べてもらうのに最適な料理です。パーティーを計画している場合は、軽くて食欲をそそる料理のオリジナルレシピが間違いなく役立ちます。エビとパイナップルのサラダは休日に最適です。いつでもすぐに食べられ、すべてのゲストが満足します。
エビ、チーズ、卵の「役立つ」サラダ
まず最初に、シンプルで重要なのは、健康的なレシピです。通常、エビやパイナップルのサラダはマヨネーズやサワークリームで味付けされるか、特別なソースが用意されます。当然のことながら、そのような添加物は料理のカロリーを高くするので、美しさを保つのに苦労している女の子はそのような食べ物を買う余裕がありそうにありません。そして、たくさん食べることはできません。しかし、サラダにオリーブオイルをかけたり、単純にレモン汁を振りかけたりする場合は、別の問題になります。より美味しく、より健康的になります。これはまさに私たちがこれから研究するレシピです。材料：
- 3つのゆで卵
- 新鮮なエビ150グラム（あなたが凍結を取る場合は、約200~250グラムを追加）
- ハードチーズ - 100グラム
- 缶詰のパイナップル150グラム
- レモンジュースの2つの小さなスプーン
- アイスバーグのいくつかの葉
- 20グラムの新鮮なディル
- オリーブオイル - オプション
調理方法：このレシピは誰にでも適しています。男性と公正なセックスの両方に同様に好まれます。後者は、低カロリー内容と料理の準備の容易さに特に満足するでしょう。チーズ、シーフード、軽いドレッシングを使えば、軽くて柔らかく、ジューシーで、とても食欲をそそる料理が作れます。もっと満足のいく食事をしたい場合は、ビーフステーキを揚げたり、チキンやアヒルをオーブンで焼いたりしてください。このサラダは素晴らしいディナーやランチになります。ということで、料理を始めるときは、まず卵を固ゆでします。これを行うには、沸騰したお湯の中に少なくとも10分間入れておく必要があります。その後、製品を蛇口の下で冷やし、殻を取り除き、小さな立方体に切ります。パイナップルから余分なシロップを取り除き、果物自体を細かく刻み、洗って完全に乾燥させたディルも同様に切ります。ちなみに、パセリに置き換えることは簡単かつ料理の味を損なうことなくできます。レシピでは150グラムの魚介類を使用する必要がありますが、この場合は正味重量を意味します。したがって、冷凍エビを摂取する場合は、その後に消える氷の量も考慮に入れてください。したがって、150グラムではなく、200グラムまたはもう少し多く追加します。軽く塩を加えた沸騰したお湯にエビを入れ、弱火で3分以内に煮ます。その後、ザルに注ぎ、水を切ります。エビに特別な香りを与え、味をより濃くするには、次の秘密があります。ディルの小枝数本、オールスパイス 2 粒、月桂樹の葉を鍋に入れます。あと数分でサラダが完成します。チーズを最高級のおろし金ですりおろし、氷山の葉を平らな皿に置きます。パイナップル、ゆで卵、エビをトッピングします。好みに応じて塩を加え、絞りたてのレモン汁をふりかけます。オリーブオイルと混ぜることもできます。このドレッシングは料理を理想的に引き立てます。最後にチーズと刻んだハーブを加え、サラダの上に振りかけます。各レシピは、料理の盛り付けを変更したり、材料の 1 つを別の方法で準備したりするだけで、見違えるほどに変化させることができます。この料理は、茹でたエビではなく、フライにしたエビを使うこともできます。まず、よくすすぎ、ペーパータオルで乾かしてから、オリーブオイルで焼き色をつけます。おいしいマヨネーズでサラダを味付けし、氷山の葉を手でちぎり、残りの材料と1つのボウルで混ぜるだけです。完成した料理を美しいボウルに置き、各サービングの上にチーズを注ぎます。
食欲をそそる海のサラダ、リンゴとカレー
ほとんどのエビサラダを作るパイナップルには最小限の時間がかかります。このレシピにはもう少し手間がかかりますが、間違いなく満足できる結果が得られます。前の料理にチーズ、シーフード、缶詰のフルーツ、卵が必要だった場合、今度は少し大きめの製品セットが必要になります。この料理のハイライトは、シナモン、コリアンダー、カレーから作られたソースで、特別なピリピリ感と少しスパイシーな味を与えます。料理実験に挑戦する準備はできていますか?それでは、すぐに始めましょう。材料：
- 半分の新鮮なパイナップル
- 米400グラム
- 大きなエビ0.5キロ
- ミディアムジューシーなリンゴ
- 100ミリリットルのパイナップルネクター（搾りたてのジュースや缶詰のフルーツからのシロップを使います）
- 15グラムのカレー
- 2オンスクリームパッケージ
- 塩と挽いた唐辛子 - 味に
- ココナッツチップの2つの大きなスプーン
- コリアンダー10グラム
- 小片のバター - 15-20グラム
調理方法：パイナップルの皮をむき、果肉を細かく切り、バターで揚げます。製品を鍋に長時間入れておく必要はありません。1 ～ 2 分で十分です。次に、同じボウルで、得られたソースを注ぎ出さずに、エビを茶色にします（事前に洗って乾燥させることを忘れないでください）。ちなみに、魚介類は生でも茹でても追加できます。最初のケースでは、調理手順に少し時間がかかります。エビがきつね色になったら、別のボウルに移します。角切りにしたリンゴを別の鍋で新鮮なバターで煮込みます。ここにココナッツフレークとカレーを加え、2分後にソースを注ぎます。これを行うには、コリアンダー、ひとつまみの塩、クリーム、フルーツジュース、コショウをボウルに入れます。混合物を弱火にかけ、沸騰し始めたら、最初に調理したパイナップルを加えます。米は弱塩水で茹で、洗って水を切ります。すべての材料をサラダボウルに入れて混ぜ合わせ、香り豊かなドレッシングをその上に注ぎます。粉チーズを使って料理を飾ることができます。
サラダ "サワークリームのエビ"
他にも簡単なレシピをご紹介しますので、おかげで、誰もが軽くて食欲をそそるサラダを準備できます。この料理は職場での簡単な軽食として理想的な選択肢であり、体型を損なうことなく夕食を食べることもできます。ドレッシングには低脂肪サワークリームが使用され、コリアンダーは料理に比類のない香りと独特の味を与えます。材料：
- サワークリームのいくつかのスプーン
- エビの1/2キロ
- 0.5缶のパイナップルをシロップに
- オリーブオイル10グラム
- コリアンダー
- チリペッパー - オプション
調理方法：エビフライを使った非常に食欲をそそるサラダです。したがって、鍋に油を入れてよく熱し、魚介類をカリカリになるまで炒めます。同じソースで角切りパイナップルを煮ます。次に、コショウとコリアンダーをできるだけ細かく刻み、果物に加えます。絶えずかき混ぜながら、混合物をさらに2分間調理します。すべての材料をガラスのサラダボウルに入れ、少量の塩を加え、サワークリームを振りかけます。
"Prelest"サラダ
この料理を作るために購入できるのは、ロシアまたはオランダのチーズですが、非常に高価な製品を使用する必要はまったくありません。ただし、可能であればパルメザンチーズを使用してください。食べ物に特別な味を与えます。パイナップルに関しては、生の果物でも缶詰の果物でも問題ありません。ご自身の判断で選んでください。グルメマヨネーズを購入する方が良いです - それはより軽くてカロリーが少ないです。材料：
- 300グラムのチキンフィレ
- エビのkg
- 20グラムの低脂肪マヨネーズ
- 塩 - オプション
- 1つの大きな熟したトマト
- パイナップルの半分の缶
- 腐ったチーズ
調理方法：まず、エビを軽く塩を加えて茹でます。シーフードの調理にはそれほど時間はかかりません。わずか 4 ～ 5 分です。その間に、トマトを小さな立方体に切り、果物から余分なシロップを排出し、細かく刻みます。次に鶏肉を沸騰したお湯の鍋に入れて準備を整えます。次に、フィレを手で細い繊維に分けます。エビとパイナップルのサラダには 2 つの方法があります。それぞれを見てみましょう。最初のケースでは、すべての材料を1つのボウルに混ぜ合わせ、塩をひとつまみ加え、マヨネーズを注ぎ、かき混ぜ、最後に粉チーズを加えます。または、食べ物を何層にも重ねて並べることもできます。最初に鶏肉、次にトマト、シーフード、フルーツが続きます。この場合、各「床」にマヨネーズを塗り、その後、得られた塊にチーズを振りかけます。サラダは前菜として提供されますが、揚げた肉や鶏肉を追加すると、完全な食事が得られます。以下を読むことをお勧めします。
