夏の晩には、すべての女性があなたの姿を整理してください。幸いにも、春の始まりで、新鮮な自家製の野菜や果物が市場に出始めます。したがって、適切に食べるためには、健康上の利点と、それははるかに簡単になります。あなたが冬の間に蓄積されたいくつかのグラムを取り除きたい場合は、まず粉と甘味の量を制限します。夜は過度に過ごしませんが、自分を飢えさせる必要はありません。主なものは、高品質で高カロリーの食べ物を食べることではありません。朝のオートミールでは、ランチにはエビとチーズ、正午のコテージチーズで、そして6時以降はロックのための冷蔵庫。数日後には、どのように形が古い形になっているかを喜んで気付くでしょう。どのような機会にも適したレシピを提案します。シーフードにはカルシウム、カリウム、ヨウ素が豊富に含まれています。食品には、人間の体に1つだけ入り込む多価不飽和酸が含まれています。したがって、議論される食事は、少なくとも家族全員に現れるべきである。おいしい料理は、必ずしも有用なわけではありません、すべての栄養価の高い料理が口当たりが良いのと同じように。しかし、これらのヒントのおかげで、毎日の使用だけでなく、健康で繊細なサラダを準備する方法を学びます。彼らは安全にお祭りのテーブルで提供することができます。 
毎日のサラダ
このレシピは、過ごしたくない人に便利です調理時間が長すぎます。時折、あなたは何か珍しいものを食べたい時もありますし、同時にストーブで何時間も食事をしないでください。チーズとエビのサラダは、迅速で健康的でおいしいスナックのための理想的な選択肢です。料理は十分に満足と経済的であることが分かり、製品のセットは簡単で安価です。成分：
- 2つの茹でたジャガイモ
- 大きすぎないエビ200グラム
- 卵2個
- キュウリ
- テーブルソルト - あなたの裁量で
- ハード・チーズ50グラム
- 15グラムの低脂肪マヨネーズ
調製方法： 新鮮な冷凍エビを使用する場合（そしてこの処方はそのようなシーフードを前提としています）、それらはまったく調理する必要はありません。あなたの主な仕事は、成分を正確に解凍することです。ちょっとした秘密を開きましょう：深い鍋にエビを注ぎ、沸騰水で注ぐ。 5分後、余分な水を取り除き、海の深みの住人は、小屋に投げ込み、水がなくなるまで待つ。その間、ジャガイモと卵を沸騰させる。次に、野菜を皮から剥がし、小さな立方体に切り、卵から卵殻を取り除き、断片に切り刻む。薄いストローでキュウリを切って、中型のスライサーでチーズを焼く。今すぐ素敵なプレートのすべての成分を組み合わせ、塩、マヨネーズの1つまたは2つのピンチを入力し、スプーンで慎重にサラダをミックスします。その後、優しく滑らかにしてチーズを振りかける。新鮮な緑がある場合は、それをチョップし、料理を飾る。冷凍エビを調理するためのレシピは、シーフードを繊細でジューシーな状態に保つことができます。現代の主婦たちと同じようなことをしているのであれば、沸騰した水の中でしばらく沸騰させてください。「ゴム」と無味の肉を得る危険性が非常に高いです。それは、もちろん、将来のサラダを台無しにするだろうが、あなたはそれを望んでいない？だから、魚介類を解凍し、特定の食材を摂取してください。それは確かにそれぞれの冷蔵庫にあります。あまりにも急いでこのシンプルで口当たりの良い料理を準備してください。 
ダブルシーフード "シー"サラダ
私たちはあなたの台所でもう一度テストします"毎日"のレシピ。調理するには、エビを買う必要があります。冷凍したり、逆に新鮮なものを使用することができます。それは、少なくとも根本的に、将来の料理の味には影響しません。また、ハードとフュージョンの2種類のチーズが必要です。後者を切断する際の問題を避けるために、冷蔵庫に20分間入れておくことをお勧めします。さて、サラダ自体の詳細。成分（2つの小部分）：
- オランダのチーズ100グラム
- 約150グラムの皮をむいたエビ
- ニンニクのクローブ
- 塩
- 加工されたチーズ50グラム
- 手作りの卵 - 3枚
- サラダ葉 - オプション
- 10グラムの新鮮なディル
- 20グラムのサワークリームまたはマヨネーズ
調製方法： 新鮮なシーフードを購入した場合は、沸騰させて少し塩漬けした水に入れ、7分以内で調理してください。その後、騒音の助けを借りて出て、それを小屋に戻してください。サラダに原料を加える前に、それを良い水分にする必要があります。さもなければ、料理はあまり食欲をそそらないでしょう。あなたがすでに知っている冷凍エビを準備する方法は、レシピは初心です - それらを沸騰水で注ぎ、3分間保持する。今すぐ卵を沸かし、冷やすと、それらをはがし、立方体に切る。特別な印刷機でガーリックチョップを粉砕し、細かい粉砕機でハードチーズを焼く。融合については、それを細片で切る。 1つのボウルにすべての成分を加え、シーフードを加え、塩のピンチを注ぎ、サワークリームに入れます。そのようなドレッシングは、あなたがより少ないカロリー料理を得ることができますが、あなたがしたい場合は、おいしいマヨネーズを使用することができます。得られた塊を混合し、レタスの葉で覆われた平らな板の上にスライドの形で置く。上にチョップドディールであなたの創造を振りかける。
エビとチーズのパイナップルサラダ
このお祝いのレシピは素晴らしい機会ですガールフレンドと電話をして、愛する人たちの会社で楽しい騒音のパーティーを開くことができます。同意すると、女の子たちはいつも話すべきこと、話す相手、笑うべきことがある。だれも空腹がないように、メニューを作ってください。軽食、繊細なサラダ、果物のスライスに限定する方がよいでしょう。冷蔵庫にシャンパンを入れてカメラを充電することを忘れないでください。夕方は飽和することが約束されています。私たちが共有するレシピのサラダは、あなたのガールフレンドのそれぞれを味わう必要があります。成分：
- 3グラムの塩
- 卵 - 2個
- 缶詰のパイナップルをシロップに入れて120グラム
- 160グラムの大きなエビ
- 良いハードチーズ200グラム
- 100ミリリットルの低脂肪サワークリーム
- ディルまたはパセリ - 必要ならば
調製方法： このオリジナルのサラダは、レシピに示されているように缶詰のパイナップルから作るか、新鮮な果物を加えることができます。後者の場合は、皮から慎重に剥がします。それはむしろ濃くなりますので、パルプをよく扱います。その上に余分なものが残らないようにしてください。パイナップルリングをシロップで使用する場合は、瓶から余分な液体を注ぎ、小さな立方体で刻む。その後、沸騰した水に卵を入れて沸騰させてください。タップの下で冷やした後に、同じ大きさの部分にはがし、切断する。沸騰水で3分間凍らせたエビ。それらを皮から取り除いた後、中央の立方体のナイフでチーズを切る。すべての食材をサラダボウルに入れ、サワークリーム、塩のスプーンを2つ加え、熱心に混ぜる。最後に、チョップドハーブで皿を飾ってください。 
サラダ "ナポリで"
指示に従うだけでは不十分です。サラダを準備することは重要な役割とその供給を果たします。だから、いつものように皿を皿に入れたら、客の注意を引くことはまずありません。美しいガラスのボウルに置いて、緑の小枝で飾って、エビを茹でてみてください。誰もその料理を試してはいけません。次のレシピを試してください。成分：
- 熟したトマト
- 2匹の大きなエビの一握り
- チーズ - 140グラム
- 手作りの卵 - 2個
- 珍味のマヨネーズと塩 - 味に
- "カーリー"パセリ
調製方法： 最初にするべきことは、卵を沸かせることです。それらを殻からきれいにした後、その製品を粉砕機で粉砕する。同じように、チーズを粉砕します。新鮮なエビは沸騰して、わずかに塩漬けした水に注ぎ、数分、沸騰します。ディッシュは、部分ごとに1つのボウル層にレイアウトされています。最初にマヨネーズ、次にシーフード、トマトをスライスした卵、クラウン、チーズ入りチーズを作ります。穏やかなソースで各 "床"を扱うことを忘れないでください。エビとチーズのサラダドレッシングは、別の話です。次回にお話します。これは、野菜、緑、オリーブなどを使用します。想像力で料理し、食欲と食べる。読むことをお勧めします：
