すべての女性にとって、夏は待望の時間です。 これは、休日や日焼け、日光浴、心地よい知り合いの時だけでなく、身体を素早く形作らせ、健康に害を与えない素晴らしい機会です。主婦がレシピや、夏には豊富なすべてのものを来るのを助ける：キュウリ、トマト、新鮮なキャベツ、若い野菜やあらゆる種類の野菜や果物。次に、私たちはあなたの夏のメニューを多様化し、味の豪華な家族全員を喜ばせる、数字を害しない軽く、ジューシーな、サラダトマトのレシピを考えます。 
トマトと卵サラダ
現代女性の生活は多様です： 仕事をしたり、お気に入りの人を見たり、家族に餌を与えたりすることができます。トマトと卵のサラダは長くかかりません。それを調理するには、良い気分とほんの数分が必要です！成分：
- 5卵
- スイートピーマン - 2ポッド
- 4または5トマト
- 電球
- グリーンサラダの葉
- セロリの根
- チーズ大さじ2
- マヨネーズ - 1/2カップ
- 胡椒と塩味
調製方法： 硬い卵を調理し、小さなキューブに切ります。赤いスイートピーマンとセロリ、細切れにカット、玉ねぎを細かく刻み、得られた食料雑貨を混ぜる。マヨネーズをドレッシングとして使用する。スライストマト、塩、胡椒が味に加わります。しかし、覚えておいてください：すべてを台無しにするよりも、悪化させないほうがいいです！次に、緑のサラダの葉を入れ、その上にトマトを入れます。その間に卵のサラダを敷くべきです。仕上げられた料理にチキンとしたチーズを振りかける。フォラ、レタスは準備ができている！レシピ自体を改善することができます。例えば、あなたのトマトサラダでは、鶏卵の代わりに、卵黄の卵を加え、料理は違う風味を演奏します。
トマト、ハム、卵の層状サラダ
前のようにトマト「パフ」のサラダで、卵は入りますが、料理の構成と味が異なります。レシピは1つのコンポーネントでしか異なることはできませんが、最終的には料理の味は完全に異なります。トマトを入れたサラダは、層ごとに配置する必要があり、各層はマヨネーズで潤滑されなければならない。この料理を準備し、あなたの家族を喜ばせてください。成分：
- 3卵
- ハム（ソーセージと交換可能）200グラム
- 3つの新鮮なトマト
- 硬質チーズ150グラム
- マヨネーズ
- ニンニク、塩、イタリアンハーブ
調製方法： 卵は沸騰する（沸騰水で10分）。卵がきれいになるように、調理直後に冷たい水に入れてください。次に、卵黄からタンパク質を剥がして分離します。リスをナイフでチョップし、プレートの上に置き、塩と乾燥したニンニクを上に振りかける。上からマヨネーズのメッシュを作ってください - あなたのトマトサラダはジューシーで明るいでしょう。サラダの第2層 - トマトとハム。それを作るには、ハムを立方体に切り、マヨネーズでグリースを塗ります。種子がなくトマトが剥がれる。トマトをきれいにするのが難しくならないように、数秒間沸騰した水に浸してから冷たい水に浸してください。温度の低下は片手でトマトを地殻から解放するという事実につながります。トマトをスライスして立方体にします。ハムの上にすべてを置いて、塩にしてハーブを振りかける。最後の層は硬いチーズと卵黄です。細かいおろしにチーズと卵黄を入れ、徹底的に混ぜる。混合物を仕上げ、サラダを振りかける。あなたの料理のより美的外観のためのトマトは、サラダの上部にパターンでレイアウトすることができます。 
単純なトマトのサラダ
このようなレシピは、すべての愛人の使用にあります。誰がトマトサラダを準備しておらず、キュウリ、タマネギを加えてライトソースで満たしたのですか？レシピはとても簡単です。成分：
- 5大トマト
- 4キュウリ
- 植物油3大さじ
- 1匹のタマネギ、または複数のタマネギ
- 塩、コショウ、酢を味わう
調製方法： トマトとキュウリは、慎重にすすぎ、大胆にサラダを準備し始めます。トマトはスライス、キュウリ - 薄い円、玉ねぎをチョップし、得られた混合物を混合する。そのようなサラダの場合、クリミアタマネギがもっと適しています。そのわずかに甘い味はあなたの料理を多様化させます。植物油と酢を別々に混ぜて、塩と胡椒を加えて味をつけます。混合物をサラダで味見してください。トマトからのこのようなシンプルなサラダを「演奏」するために、スーパーで売られているサラダの香辛料を少し追加することができます。
トマトと大根のサラダ
トマトとコテージチーズのこのサラダで、あなたの子供の夏のメニューを多様化することができます。コテージチーズを作るためには、小さな脂肪を買う方がいいです。成分：
- 新鮮なトマト4個
- タマネギ
- カードソース - 3カップ
ソース：
- コテージチーズ100グラム
- ミルク200グラム
- 塩、砂糖、マスタードまたはクミン
調製方法： トマトを洗って、薄いマグカップにして、皿に置き、塩と胡椒を振ってソースを作る。これを行うには、コテージチーズを取り、それを粉砕します：あなたはブレンダーを使用するか、カードの塊が形成されるまでスプーンで簡単に粉砕することができます。塩、砂糖、マスタードを加え、より鮮やかな味のためには、クミンを使用することができます。得られた塊をミルクに注ぎ、良く混ぜる。あなたのソースは準備ができています！それはサラダを満たし、テーブルの上に料理を提供するために残っている！
ポテトサラダ
トマトとサラダのレシピは多様で、皆に適しています。次のサラダは非常に満足です。これは、肉料理や家禽料理のおかずとして役立つことができます。成分：
- 2キュウリ
- 3つの大きなトマト
- 2卵
- ジャガイモ4個
- 150グラムのエンドウ豆
- タマネギ（玉ねぎができますが、緑を使用する方が良い） - 50-100グラム
- サワークリーム
- 塩
調製方法： ジャガイモを制服で調理し、冷やして剥がし、キューブに切断します。卵は沸騰し、冷めて小さなものに切断します。あらかじめ洗ったトマトは、キュウリを細かく切る。タマネギ、細かく刻んだトマト、ジャガイモ、キュウリ、卵、ミカンを混ぜる。塩を加えてサワークリームで味付けしてください。 
野菜サラダ "トロイカ"
創造的な創造力を通してすべての種類のレシピ。マヨネーズをライトソース、チキンエッグ、キュウリ、少しクミンを加えて香辛料の組成を変えて交換すると、全く違った料理が得られます。このソースは皿を無重力にし、同様のレシピは人形を見る人にとって理想的です！成分：
- 3つの大きなトマト
- 2-3の新鮮なキュウリ
- 3ポテト
ソース用：
- 植物油2大さじ
- 2卵
- 1リットルのレモン
- 砂糖、塩と味
- グリーン
調製方法： トマト、調理済みのジャガイモ、キュウリをスライスしたもの。別のボウルにソースを準備するには、植物油、細かく刻んだゆで卵、レモン汁を混ぜます。それから、砂糖4杯、塩分、細かく刻んだ緑を加えてください。得られた塊をミキサーで粉砕する。ドレッシングは準備ができています！サラダを注ぐ。料理にハイライトを付けるために、チェリートマトを使用することができます。
トマト「ビタミン」入りサラダ
サラダ「ビタミン」の調製には10分以上かかりません。成分：
- 3つの大きなトマト
- 2つのリンゴ（好ましくは甘い品種）
- 50グラムのサワークリーム
調製方法： リンゴは剥がして細かく切って、トマトとスライスしてください。サラダが柔らかくなるようにするには、トマトを沸騰水に5〜10秒浸し、次に冷たいものに浸します。これにより、植物から野菜を簡単にきれいにすることができます。リンゴとトマトを炒め、塩を加えサワークリームで味付けします。野菜のビタミンサラダは準備ができています！
チェリートマト、キャベツ、ビート、ニンジンのサラダ
成分：
- 新鮮なキャベツの1/4（より若い）
- 小さなビート1匹
- 大さじ1杯
- チェリートマト
- 植物油20グラム
- パセリ
- 少しクエン酸
準備方法： にんじんとビートをゆでてから、皮をむく。サラダのために、より良い若いキャベツを使う - 皿はより柔らかくそしてよりジューシーになるでしょう。キャベツは細かく刻んで手で慎重にしわを寄せる必要があります（キャベツはジュースをさせてくれます）。別のボウルに、クエン酸（ナイフの先でそれを取る）を沸騰水で希釈して、キャベツの上に注ぎ、そしてよく混ぜる。にんじんとビーツのみじん切り、トマトのみじん切り、バターで覆う。すべての野菜、塩、混ぜ合わせた皿の上に置きます。色や味の様々な、あなたはパセリを追加することができます。チェリートマトでレシピを習得すること、あなたは知っているべきです：これらの野菜は消化性潰瘍病に苦しんでいる人々のために推薦されません。
トマト、チキン、キュウリのサラダ
このサラダは健康的なだけでなく、ボリュームたっぷりです - それはランチまたはアフタヌーンティーに出されることができます。材料：
- 2つの大きなトマト
- 3大きゅうり
- 300グラムのチキンフィレ
- リンゴ1本
- ハードチーズ - 120〜150グラム
- マヨネーズ低脂肪
- 塩と味
準備方法： チキンの切り身をゆで、冷まして小さな立方体に切る。洗浄したリンゴ、トマト、きゅうりを小片に切り、それからおろしチーズをよく混ぜる。マヨネーズと塩で味付けする。きゅうりはサラダに苦い味を与えなかったために、皮からそれらをきれいにしてください。試してみることを恐れないでください：あなた自身のためにレシピを修正してください - 例えば、甘いりんごを酸っぱいりんごに取り替えなさい、そしてあなたの皿は決して“落ち着かない”でしょう。レシピがあなたの好みに合ったことを願っています！私たちのアドバイスは、夏のメニューを多様化し、元気、健康、そして楽観的な見方をするのに役立つでしょう。その準備に多くの時間を費やすことなく、おいしい食べ物であなた自身とあなたの愛する人たちを喜ばせてください。喜んで調理して健康になりましょう！読むことをお勧めします。
