アボカドの果物は比較的新しい製品ですわれわれは大量にそれを正確に使用していないが、それは同情だ。これは非常に有用な果物であり、微量元素とビタミンが豊富で、軽くて健康な脂肪です。アボカドを研究している科学者は、この植物の果実を摂取することが心臓や血管に有益な効果をもたらし、記憶を強化し、いわゆる「悪い」コレステロールを排出する能力を有することを証明することができました。だから、アボカドとトマト、キュウリ、リンゴ、シーフードが入ったサラダの食事には、健康への直接的な道筋といい姿が含まれています。ちなみに、私たちは知恵の言葉のためではなく、その数字を言及しました。アボカドパルプは、甘くて油性の味で、砂糖や炭水化物は含まれていませんが、カロリーは非常に高いですが、このカロリーは私たちの側に寄せられず、ただ燃焼してエネルギーを与えます。アボカドのビタミン組成もよく、ビタミンEとFの大部分を占めています。ほとんどのビタミンが含まれています。若者のビタミン（E）は細胞を酸素で飽和させるのに重要な役割を果たし、強力な抗酸化作用を持っています。アボカドは胃腸管、肝臓、胆道の病気の治療にお勧めです。もちろん、アボカドは必ず高血圧を食べなければなりません。血圧を調節します。すでに述べた植物性脂肪は、主に一価の脂肪酸であり、心臓や血管に有益な効果をもたらします。アボカドの料理上の利点もレベルにあります。肉は心地よい味と繊細な食感を持ち、様々なサラダ、サンドイッチの調理に使用されます。伝統的なメキシコのスナック・アサカメを試してみてください。ところで、メキシコでは、アボカドの果物は毎日食べ物です、すべてのアボカドの料理は媚薬と考えられています。さて、今はアボカドでサラダのレシピに目を向ける。 
アボカドとトマトが入ったサラダ
成分：
- 1熟したアボカド
- 小さなトマト
- ジューシーな小さなタマネギ
- レモンジュース
- 塩、コショウと味
準備：アボカド、トマトとタマネギのパルプを小さなキューブに切り、サラダボウルに入れます。レモンジュース、塩、胡椒を振りかけ、オリーブオイルを振りかける。トーストを添えて。 
アボカドとトマトのサラダ、またはグアカモール（オプション番号1）
成分：
- 2つのアボカド
- 1大トマト
- 1個のジューシーなタマネギ
- ニンニク2クローブ
- コリアンダー
- オリーブオイル大さじ
- レモンジュース
- 塩、コショウと味
- タバスコソース
調製方法： アボカド、タマネギ、ニンニク、グリーン、皮をむいたトマトは、ミキサーでクリーム様の状態になります。塩コショウ、レモンジュースを振りかける、タバスコソースを数滴加えてオリーブオイルを注ぐ。
アボカドサラダ - グアカモーレ（オプション＃2）
成分：
- トマト2個
- 2つのアボカド
- 甘い唐辛子（黄色い方が良い）
- ホットチリペッパー
- ジューシーな球根
- ライムジュース
- オリーブオイル大さじ2
- コリアンダー
- 塩、コショウと味
準備：すべての野菜を洗って乾かします。 トマト、コショウ、タマネギ、コリアンダーをきれいに切り刻み、ライムジュースを振りかける。アボカドの肉は、ピューレのような状態にフォークで捏ねます。細断された野菜と組み合わせる。塩、コショウ、ライムジュースで味付けし、油で味をつける。 
トマトとエビのアボカドカクテルサラダ
成分：
- 2つのアボカド
- 150グラムのチェリートマト
- カクテルエビの包装
- ジューシーな球根
- 50グラムのマヨネーズ
- タバスコソース
調製方法： アボカドのパルプとタマネギを小さなキューブ、チェリートマト - スライス、エビ（仕上がりの形で販売）、タバスコとマヨネーズで味付け。トーストやシアバッタでボウルに入れてください。
トマトとフェタチーズのアボカドサラダ
成分：
- アボカド
- 100グラムのチェリートマト
- 小さなジューシーな球根
- 一握りのレタス葉
- フェタチーズ100グラム（モッツァレラに交換可能）
- レモンジュース
- レモンの皮
- オリーブオイル3〜4杯
- 塩、コショウと味
調製方法： アボカドとタマネギをはがし、キューブに切断します。レタスの葉は、洗って乾燥させ、手で引き裂き、チーズは立方体に切断する。サラダボウルの中のすべてを折り、塩、胡椒、レモン汁、香りを混ぜたオリーブオイルで作られたドレッシングを注ぎます。
アボカド、トマト、サケのサラダ
成分：
- 2つのアボカド
- 3トマト
- 200グラムの塩漬けサケ（燻製）
- 半氷山レタス
- 一握りのフリーズレタス
- レモンジュース
- オリーブオイル2〜3杯
- 塩、コショウと味
- ディルグリーン
調製方法： 野菜やハーブを洗って乾かしてください。アボカドとトマトはキューブに切り、レタスの葉を裂く。サーモンチョップ。適切な料理、塩、コショウを入れ、レモンジュースを振ってオリーブオイルを注ぎます。トマトとサーモンと一緒にアボカドサラダを部分に分けて、フリーズとディルを添えて。私たちはあなたのレシピを楽しんでいただきたいと思います。アボカドサラダは今やあなたのテーブルで頻繁にお迎えいたします。お味噌汁！読むことをお勧めします：
