現代生活では、ストレスがいっぱいで、あなたの健康を忘れないことは非常に重要です。自然の中を歩いてスポーツをしたり、ビタミンや完全な睡眠を取ったりすることは、力と幸福の回復に貢献します。しかし、あなたが知っているように、美しさ、強い免疫力、「スチール」神経のための闘いにおいて最も重要なことはバランスの取れた食事です。果物や野菜 - それはすべての人の毎日の食事に存在する必要があります。妊娠中の女性や若い授乳中の母親にあなたの栄養を監視することは特に重要です。今日はセロリやリンゴと一緒にサラダを食べる、非常に便利な口当たりの良い料理を作る秘訣を分かち合います。 
フルーツと野菜のサラダ "健康"
リンゴとこのセロリのサラダは無駄に着用されていませんそれを構成する製品がビタミンの本当の倉庫なので、「健康」という名前。週に少なくとも数回皿を食べることで、いつも明るく、新しいピークを征服する準備ができています。料理にジューシーなローストビーフやポークステーキ、ダブルボイラーで調理した魚、またはホイルで焼いたチキンを加え、フルランチやディナーを食べる。成分：
- 甘くて酸っぱいリンゴ150グラム
- 120グラムのセロリ
- レモンの1/3
- 食塩 - オプション
- クルミのガラスよりわずかに少ない
- ライトマヨネーズ90グラム
- スパイス、黒コショウ
- 30グラムのグリーンサラダ
準備：フルーツクリーニングから始める： リンゴの中核を切ってから、ナイフで皮を剥がし、中厚のストローで切ってください。この製品はそれほど楽しいものではないことを忘れないでください。時間が経つと暗くなります。したがって、皿の外観を損なうことがないように、リンゴをレモン汁で振りかけると、できるだけ長く魅力を保つのに役立ちます。今度は剥がしたセロリの中身を切り、サラダは手で裂く。シェルからクルミを解放した後、それらを沸騰水で叩き、シェルを取り出してローリングピンで押しつぶす。別の方法があります：必要に応じて、油を含まないフライパンで簡単に製品を揚げることができます。今度は深皿にすべての成分を加え、香辛料と塩で調味し、マヨネーズを注ぎ、よく混ぜます。できるだけ効率的に料理を提供するために、それをスライドの形のプレートプレート上に配置し、緑のレタス葉で飾り、ナッツを振りかける。たとえば、ピーカンのためにも適した松の実、または、これらの製品は、はるかに高価であることを心に留めておく - ちなみに、クルミを使用する必要はありません。オリーブオイルとレモン汁を持つ - あなたはそれらの数字、セロリ、りんごないマヨネーズと低脂肪サワークリーム、より良いと季節のサラダを心配している場合。 
リンゴ、ニンジン、セロリのサラダ
授乳中のお母さんのメニューにりんご、ニンジン、セロリのサラダは欠かせないものです。成分：
- セロリの根;
- 緑色のリンゴ。
- ニンジン;
- グリーンパセリ;
- オリーブオイル;
- 塩;
- レモンジュース。
リンゴ、ニンジン、およびサラダを含むサラダの準備の方法セロリ：セロリ根、ニンジン、りんごの四分の一を大さじにします。リンゴをこすったら、レモンジュースを振りかけることをお勧めします。リンゴが暗くならないようにこれも行われます。細かくチョップパセリ。オリーブオイルを混ぜて味付けしてください。
セロリとニンジンとリンゴサラダ
このレシピは、将来の母親にとって特に有用です。赤ちゃんを運ぶ。この期間中、女性はできるだけ多くのビタミンを摂取する必要があります。野菜や果物からではなくて、どこから手に入れますか？また、食品はあまりにもカロリー栄養価と便利ではなく、あるべきではないだけ。専門家に注目されているよう結局のところ、余分な体重は、出産時に影響を与える可能です。簡単かつジューシーな料理 - それゆえ、セロリとリンゴのサラダを優先することをお勧めします。成分：
- セロリの3つの茎
- あまりにも脂肪の多いクリームの大さじ
- ミディアムニンジン1匹
- 赤または緑のリンゴ - ワンピース
- 蜂蜜の½小さじ1杯
調製方法： 最初のステップは、その後、メディアおろし金でそれらをこすり、ニンジン、セロリをきれいに。リンゴ、コアを除去し、立方体または厚くないストリップに切断。次に、すべての成分を1つのボウルに入れ、クリームを注ぎ、蜂蜜を加えます。スプーンで料理を炒めて食べ始める。あなたは体の有益な効果を増やしたいのですか？クルミを入力します。その後、ピーナッツは、必要に応じて、黄金のレーズンのビットを置きます。最初に沸騰したお湯でやけどすることをお勧めし約十分間の高温の液体でそれを保持し、流水で洗い流しだけにしてサラダに追加されるだけです。
トマト、リンゴ、セロリの料理
この軽くてジューシーな食べ物は最高です肉や魚料理に。マッシュポテト、そば、米のいつものおかず、果物、セロリサラダの交換、あなたは違いに気付くでしょう。そのようなランチやディナーの後に胃の中に重苦しさの不快感残っていません - 逆に、強さと勇気があります。成分：
- 200グラムのリンゴ
- 塩 - 味に
- 1つの大きなまたは2つの中強度のトマト
- 電球 - ワンピース
- オリーブオイル15ミリリットル
- 半分のレモンまたはライム
- 砂糖 - 要求に応じて
- 新鮮な緑
調製方法： セロリを洗ってきれいにしてから、小さな藁で切り、オリーブオイルを捨てる。あなたはスパイスでそれを振りかけることができます - それは特別な味おいしい料理と珍しい味を提供します。弓に関しては、あなたがクリミア甘い野菜を使用した場合の皿はよりスパイシー判明ことに留意すべきです。したがって、可能であれば、タマネギを薄い半円に切断してサラダに加えます。りんごとトマトを立方体ではがす。肉厚のトマトを購入した場合は、それらを皿に入れてから皿に入れてください。あなたが最初にトップ野菜の横に切開部を作り、その後、今度は最初の熱湯を注ぎ、その後、冷水場合作るためにはるかに簡単になります。さらに簡単ドレッシングを準備します。ジュース、絞りたてのライムやレモン汁、塩と砂糖を混ぜます。深い皿にすべての製品を組み合わせて、刻んだ野菜のソースとガーニッシュを注ぎます。 
セロリとシトラスサラダ
あなたの想像力を驚かせる別の料理、 - オレンジ、甘いリンゴ、セロリのサラダ。我々は、これらの製品の有用な特性が再び思い出されるべきではないと考えている。専門家は、セロリが体全体に有益な効果をもたらすことを長年にわたって実証しています。神経障害を和らげ、胃液の生成を刺激し、老化プロセスを遅らせます。リンゴは歯だけでなく血管の壁も強化するので、一週間に少数の果物を食べることで、心臓装置の長い健康的な活動を保証します。さらに、それらには多くの有用なビタミンと微量元素が含まれています。結局のところ、このサラダレシピはあなたの家族の食生活にしっかりと確立されているはずです。成分：
- オレンジ
- 4つのセロリの根
- 3つの大きなリンゴ
- 甘いブルガリアのコショウ - そのサイズに応じて、それは3つまたは4つの部分がかかります
- ½レモン
- 砂糖と塩 - あなたの裁量で
- 低脂肪サワークリーム1杯
調理方法： 野菜や果物をよく洗ったら、気軽に料理を始めてください。最も簡単なものから始めます。セロリとリンゴの皮をむき、次に種、芯を取り除き、小さな立方体に切ります。ピーマンを細いリングに切り刻み、セロリをストローで切り刻むか、中型のおろし器ですりおろします。すべての材料を1つのサラダボウルに入れ、砂糖、1〜2つまみの塩を振りかけます。その後、レモンを振りかけ、サワークリームを注ぐ。出す前にスプーンで食べ物をかき混ぜ、オレンジにスライスした皿を飾ります。
青リンゴとセロリの春サラダ
レシピを教えてくれるサラダはすべてで構成されていますセロリと青リンゴSimirenkoの2つの製品のみ。しかし、これは料理が面白くないまたは味がないことを意味するものではありません。ハイライトはそのドレッシングにあります。その準備のために、醤油、マスタード、レモン、その他の材料を購入する必要があります。事前にすべての秘密を明らかにするわけではありません。自分で食事を作ってみると良いでしょう。最も一般的な製品を組み合わせると、信じられないほど美味しい料理の傑作が生まれることが時々わかります。成分：サラダ用：
- 大きなセロリの根-ワンピース
- りんご
給油の場合：
- 甘いマスタードの小さなスプーン
- 食塩
- 醤油7グラム
- 大さじ4杯のオリーブオイル
- 1/4レモン
- 挽きたてのコショウ（黒の使用をお勧めします）
- グラニュー糖
調理方法： サラダを作って食べ物をできるだけ小さくスライスする人もいれば、逆に、切り刻んだ野菜や果物を大きなものに加えることを好む人もいます。とにかく、あなたは2つのオプションがあります：すりおろした皮をむいたセロリとシミレンコ、またはストリップやキューブにカット。コアとシードは、事前にリンゴから削除する必要があることに注意してください。今、最も重要なことを行います-香りの良いドレッシングを作ります。醤油、洗練された植物油をボウルに注ぎ、新鮮なレモンのジュースを絞り、マスタード、グラニュー糖、少量の塩を加えます。誰もが調味料を愛しているわけではないので、あなたの裁量でスパイスを追加してください。ドレッシングの材料をすべて混ぜ、セロリとリンゴを注ぎます。ご存知のように、味だけでなく、料理のプレゼンテーションも重要な役割を果たします。したがって、私たちは新鮮なハーブ、刻んだナッツまたは茶色の金色のレーズンで作品を飾ることを提案します。セロリとリンゴのサラダは、少なくとも時折すべての家に現れるはずです。結局のところ、その組成を構成する成分は、人体に必要な微量元素とビタミンの貯蔵庫です。軽く調理して健康的に食べましょう！読むことをお勧めします：
