寒い季節に体調を崩さないように、インフルエンザやさまざまなウイルス感染症から身を守るには、暖かい服装をするだけでなく、正しい食事をする必要があります。これについては何も複雑なことはありません。果物、野菜を食べ、乳製品をできるだけ多く摂取してください。食事のバランスを整えると、気分がずっと明るくなり、元気になり、働く力がどのように現れ、冬の憂鬱がどのように消えていくかに気づくでしょう。ニンジンとリンゴを使ったサラダのこれらの簡単なレシピは、健康と美しさの戦いに役立ちます。なぜなら、このような料理は天然ビタミンの本当の供給源だからです。
種子とアップル - ニンジンサラダ
この美味しいサラダを作るには…リンゴやニンジンなど、お店に行く必要さえありません。必要な製品はすべて冷蔵庫にあるはずです。この料理は安全に「5分」と呼ぶことができます。ナイフを数回動かすだけで、おいしい料理が食べられるようになります。材料：
- 400グラムのニンジン
- 砂糖と塩 - 味に
- リンゴの400グラム（いずれかの等級）
- あまり脂肪のないサワークリーム5杯
- ひまわりの皮をむいた1/5カップ
- 少しのレモン汁
調理方法：このニンジンとリンゴのサラダには、シミレンカ、メルバ、ジョナサン、ゴールデンなど、どんな果物でも合います。ただし、通常は甘酸っぱい味があり、レシピの他の材料とよく合うため、赤いリンゴを使用するのが最善です。そこで、最も簡単なことから料理の準備を始めましょう。ナイフでニンジンの皮をむき、中くらいの細切りにします。リンゴでも同じことをします。後者の皮を取り除くことをお勧めします。そうすれば、料理はより柔らかく柔らかくなります。次に、レモン汁、皮をむいた種子、サワークリームを別のボウルに入れ、好みで塩と砂糖を加えます。残りの材料にソースを加え、全体をよく混ぜます。ほら、ニンジンとリンゴのサラダの完成です！料理に少し変化を加えたい場合は、ナチュラルヨーグルトやオリーブオイルに少量のワインビネガーを混ぜて味付けしてみてください。種子の代わりに、砕いたクルミやピーナッツを加える主婦もいます。ちなみに、ニンジンとリンゴのサラダを作るときは、果物がすぐに暗くなるので、冷蔵庫に長期間保存できないことを考慮する必要があります。この場合は、「作ってすぐ食べる」というスキームに従う必要があります。
甘いリンゴとニンジンとニンジンのサラダ
ニンジンとリンゴのサラダを作ってみませんか？軽くて食欲をそそる朝食を準備できるこの簡単なレシピをぜひお試しください。低脂肪カッテージチーズの小皿と香り豊かな緑茶を一緒に摂取すれば、一日中のエネルギーが増強されることは間違いありません。材料：
- 2つの大きなニンジン
- ゴールデンハニー50グラム
- 2つの大きなリンゴ
- 40グラムのクルミ（あなたの裁量で任意のものを取ることができます）
- レーズン - オプション
調理方法：まず、ニンジンの皮をナイフで剥がし、中型のおろし金ですりおろし、5分間放置します。ジュースが出てくるはずです。選択したリンゴに対しても同じことを行います。次に、皮をむいて刻んだクルミと香り豊かな蜂蜜を別のボウルに入れて混ぜます。レーズンがお好みの場合は、熱湯で蒸してから余分な水分を切り、よくすすぎ、ペーパータオルの上に置いて乾燥させてください。すべての材料を美しいサラダボウルに入れて、気軽に食事を始めましょう。クルミの代わりに、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、カシューナッツ、ピーカンナッツ、アーモンドも使えます。
リンゴとレモンのドレッシングを入れたキャロットサラダ
美味しくて、そして何よりも健康的なサラダのレシピニンジンとリンゴは種類が豊富なので、毎日この料理を作っても、同じものは二度と作れません。調理にかかる時間は最長 4 分です。もう 1 つの傑作料理をぜひ味わってみてください。材料：
- 甘いニンジン - 200グラム
- 2つの小さなサワースイートリンゴ
- 共通塩のピンチ
- 1つのミディアムレモン（あなたは欲望とジュースが必要です）
- 砂糖 - 約2大さじ
調理方法：まず、リンゴとニンジンの皮をむき、前者は立方体に切り、後者はすりおろします。料理人なら誰でも、果物の黒ずみを防ぐにはレモン汁を振りかける必要があることを知っています。このアドバイスにも従ってください。残りはほとんどなくなりました。リンゴとニンジンを1つのボウルに入れ、ドレッシングを注ぎます。作り方は、レモン汁、すりおろした皮、グラニュー糖を混ぜます。塩に関しては、あなたの判断で加えるか、まったく加えないでください。気に入ったら、次回はレモンではなく、オレンジジュースと皮で作ってみてください。私を信じてください、そのような料理は悪くありません！
フルーツと野菜サラダ、グリーンと
今回は料理の秘密をお伝えしますシンプルなサラダ「ニンジンとリンゴ」。ディルとパセリは、この料理に特別なピリッとした風味と信じられないほど新鮮な「春」の味を与えます。この食べ物の組み合わせはお腹が空きますか？それは単にその食べ物を試していないことを意味します。もちろんサラダだけではお腹いっぱいになるので、牛肉や豚肉のグリルステーキと合わせればしっかりとお腹が満たされます。材料：
- 3つの小さなニンジン
- 1つの大きなリンゴ
- いくつかのタマネギの羽
- レモン汁5ミリリットル
- パセリ、およびディル - あなたの裁量で
- オリーブオイル
調理方法：よく洗って乾燥させた野菜をナイフでできるだけ細かく刻みます。リンゴは皮をむき、中心部と種を取り除き、薄切りにします。次に、ニンジンをすりおろし、上記の材料を1つのボウルに入れて混ぜます。次に、塩とグラニュー糖をふりかけ、レモン汁を注ぎ、冷蔵庫で60分間冷やします。食べる直前に、少量のオリーブオイルを加え、数回よくかき混ぜ、サラダを皿に盛り付けます。皿の見た目を美しくするには、お皿の底にグリーンサラダの葉を数枚置き、ニンジンとリンゴの食べ物をスライドさせ、その上にピーナッツを飾ります。後者は、常に乾いた高温のフライパンであらかじめ揚げておくことをお勧めします。
アップルキャロットディッシュとパリニップ
ニンジンとリンゴのサラダが好きな人は多い料理が退屈で平凡すぎることを考えると、かなりクールです。しかし、最もシンプルで最も目立たない外観の女の子でも、簡単に本当の美しさに変えることができることは誰もが知っています。これを行うには、メイクを正しく適用し、調和のとれたワードローブを選択するだけで十分です。同じ原理が料理にも当てはまります。時には、一見目立たないたった 1 つの材料が料理の味を完全に変えることがあります。これはまさにプロのシェフが行うことであり、最初は想像力の中で実験し、その後キッチンで実験します。あなたも試してみてください。通常のニンジンサラダにリンゴとパースニップを加えて、その結果得られるオプションを試してください。このレシピはこの問題において素晴らしい助けとなるでしょう。材料：
- パニシップとニンジン - 150グラム
- 大リンゴ - ワンピース
- 30ミリリットルのレモン汁
- 塩 - 味に
調理方法：ニンジン、リンゴ、パースニップなど、すべての製品の皮をむき、粗いおろし金ですりおろします。次に、深い皿に移し、食卓塩を軽くふり、酸っぱいレモン汁を振りかけます。料理に少しレーズンを加えると、料理にほんのり甘い味が加わります。体型に気をつけて健康的な食事をしたい場合は、野菜と果物のサラダを優先してください。ニンジンとリンゴはよく合い、パースニップと組み合わせると、この料理は傑作になります。理想的なものはすべてシンプルであると彼らが言うのは当然のことです。
冬のニンジンサラダ、ニンニク、大根、リンゴ
この料理は特に冬にぴったりです。大人も若者も、すべての人の体が最も風邪やインフルエンザにかかりやすい時期です。ニンニクはあらゆる感染症を「追い払い」、ニンジンとリンゴは元気を与え、レモン汁には健康的なビタミンCが含まれています。長期の治療を受けるよりも病気を予防する方が良いため、サラダに注目することをお勧めします。レシピ。材料：
- 大根100グラム
- リンゴ - 100グラム
- 半分のレモン
- 300グラムのニンジン
- 2つのニンニクのクローブ
調理方法：まず、ちょっとしたアドバイスをしましょう。すぐに食べるのではなく、しばらくしてから食べる予定の場合は、食べる直前にリンゴを加えてください。また、黒ずみを防ぐために、小さなスプーン1杯のレモン汁を注ぐことができます。さて、調理手順ですが、皮をむいたニンジンとラディッシュをおろし金ですりおろし、果物を細いストリップに切ります。次に、別のボウルにニンニクをナイフで刻み、塩を加えてすりつぶし、レモン汁を加え、必要に応じてワインビネガーを加えます。すべての材料を混ぜ合わせ、数回かき混ぜます。サラダはとてもあっさりしていて、肉料理や魚料理とよく合います。ドレッシングとして、サワークリーム、オリーブオイル、または通常のグルメマヨネーズを使用できます。
ドライフルーツとニンジンサラダ
最後に、ドライフルーツ、リンゴ、ニンジンを使った甘いサラダを作る秘訣を紹介します。材料：
- 2つの大きなニンジン
- 25グラムのレーズン
- プルーン（ピット）とドライアプリコット - 25グラム
- 2つの緑のリンゴ
- 蜂蜜50ミリリットル
調理方法：リンゴとニンジンの皮をむいた後、中くらいのおろし金ですりおろします。次に、ドライフルーツを別のボウルに入れ、熱湯を加えて柔らかくします。 10分後、プルーン、レーズン、ドライアプリコットを水道の下で洗い、乾燥させて小さな立方体に切ります。次に、すべての材料を混ぜ合わせ、スチームバスで溶かした黄金の蜂蜜を注ぎ、かき混ぜます。これで、簡単な「ビタミン」サラダのレシピがわかりました。ニンジン、リンゴを他の健康食品と組み合わせると、食生活が多様化し、体力が増します。正しく食べて健康になりましょう！以下を読むことをお勧めします。
