会うサラダを見てくださいrukolaとエビ、 - 彼のレシピは、毎日素晴らしい気分を与え、有用な製品が豊富です。この皿の主な成分は：スパイシーな草 - アルグルラで、すでにすべての貝類エビによく知られています。ルッコラは面白い香りの草で、テーブルにはとても新しいスパイスがあります。しかし、世界では、特にヨーロッパ諸国ではよく知られています。ギリシャとイタリアでは、数多くのサラダ、パスタ、リゾットに加えられ、ピザに入れられます。 arugulaの葉は、ペストなどの様々なソースに自分自身を示しています。草は、マスタードとクルミのヒントに閉じ込められているピリッと風味を持っている、いくつかの種類が明確なピリッと風味を感じました。今日まで、スーパーマーケットでは問題なくArugulaを購入することができます。ロココ、シチリア、コルシカ、ロケット、ポーカーのようなものがあります。バルコニーや窓の上で栽培することもできます。エビ - 今日は人気があります。これは、彼らが優れた味を持っているので、完全に任意のサラダ、前菜、さらにスープを補完する、非常に食欲をそそる見て、驚くべきことではありません。すでにユニバーサルエビ料理：小規模から大規模なカナッペや温かい料理に - それらはすべて自分の場所を見つけます。エビは、抗酸化剤が含まれており、かなりの数、栄養素やミネラルの多く、それらの組成に非常に有用です。エビの皿を定期的に食事に加える人は、より安定した免疫力を持ち、結果として苦しんでいます。エビとルッコラはしばしば一緒にレシピで発見された - 彼らはお互いにうまく組み合わせて、お互いを補完します。 
サラダ«イタリアンスプリング»
我々は、ルコラとトラのエビと毎日のサラダを用意しています。フレッシュで軽く香り高いサラダは精神的に晴れやかなイタリアに連れて行きます。原材料：サラダの場合：
- エビ虎 - 0.5 kg
- チェリートマト12個セット
- 50グラムのパルメザン
- 一握りの松のナッツ
- arugula - 1束（中）
ソース用：
- 20グラムのオリーブオイル
- ニンニク - スライス1枚
- バルサミコ酢3大さじ
- レモン（ジュース用） - 0.5ピース
調製方法： このサラダのレシピは、ローストしなければならないので、冷やしたエビに適しています。だから、フライパンを加熱し、オイルのスプーンを加え、そこに魚介類を浸し、両側に5〜7分間炒める。エビは傷つきます。ナプキンの上に置いて、余分な油を浸してください。チェリートマトは水の中で洗って、乾燥し、半分にカットします。パルメザンはおろし器でこすることができ、野菜ピーラーで薄板に切断することができます。サラダボウルでは、ルッコラを入れ、その葉をいくつかの小片、エビ、トマトにカットし、パルメザンスライスを上に置き、軽くすべてをフォークで洗い流します。サービングする前に特別に用意されたソースを盛りつけてください。これを行うには、深いボウルで、レモンジュース、刻んだニンニク、酢と油を混ぜて、塩と胡椒で味付けします。 Whiskで適切に作業し、すべてを均質な混合物に変えます。このソースで、サラダを味付けし、軽くかき混ぜる。杉のナッツを上に振りかける。料理は準備ができています。 
エビとアブラの「休み」サラダ
サラダ「休み」のレシピは、準備中食用ではありません。家庭でも野外でも作ることができます。必要な製品をあらかじめ用意しておくだけです。成分：
- エビの半キロ
- champignons - 200グラム
- 1つのarugulaの束
- ウズラの卵 - 10個
- トマト - 2個
- ハードチーズ200グラム
- 50グラムのオリーブオイル
調製方法： きのこはブラシで薄く切り、オリーブオイルで揚げます。紙の上に置いて、余分な脂肪を取り除いてください。エビをエビにし、塩漬けの塩水で沸騰させ、それらをシェルから解放し、サラダボウルに入れます。ウズラの卵、卵殻を沸かし、それぞれを2つの半分に分けます。トマトを大きなスライスに切ります。硬いチーズは、大きなおろしにこすり、またはスライスの野菜を粉砕する方が良いです。今サラダを組み立てるに進ん：両側にすべてのチーズを振りかける、エビ、卵と彼女の上に、大きな皿ルッコラの下部をカバーし、場所のチェリートマト、フライドマッシュルーム、あまりにも、レイアウトすることを忘れないでください。フォークですべてをきれいに洗ってください。オリーブオイルを振って奉仕する。
エビとアブラギのパスタサラダ
この驚くべきサラダレシピは、迅速かつ栄養的にあなたのゲストを養うために役立ちます、それの実装は少し時間がかかるでしょう、そして結果は素晴らしいでしょう。原材料：サラダの場合：
- トマト - 3個
- 太陽乾燥トマト - 5個
- 冷凍エビ0.5kg
- パスタ（スパゲッティ） - 300グラム
- 1つの小さな丸薬
ソース用：
- レモンジュース - 小さじ1杯
- ワインドライ（白） - 120グラム
- オリーブオイル - 20グラム
- ニンニクのクローブ
- 溶かしたバター1大さじ
- 唐辛子、塩のピンチ
調製方法： 水でパスタを沸かし、塩とオリーブオイルのスプーンを加えます。水はパスタの2倍でなければならない。州がアルデンテになるまで7〜8分間料理する。それは少し不健康です。消しゴムに注ぐ。フライパンで、オリーブオイルを加熱し、そこにクリーミーなものを入れ、ナイフとプロオイルでニンニクの皮を砕いて、野菜が透明になったらそれを捨てる。このオイルの上で、エビを焙煎し続け、異なる側面からかき混ぜ、赤みを持たせます。日曜日に乾燥したトマトを加えて、それを細かく切る。このフライパンにボイルドペーストを入れて混ぜる。ふたの下にちょっとしましょう。その間、新鮮なトマトをとり、ミキサーで均質な塊に粉砕します。パスタにソースを入れてもう少し出して、ワインとレモン汁を注いでください。数分でサラダは準備ができています - 料理がまだ暖かい間にテーブルにゲストを招待します。
エビとオレンジの "サラダ"サラダ
このレシピは、軽くて豊富なサラダが朝食用に好きな人に適しています。ハーブとハーブを使ったPialaエビオレンジ料理 - 今日は素晴らしいスタートです。成分：
- arugula - 1ビーム
- 虎の海老 - 8個
- オレンジ - 1個
- 20グラムのオリーブオイル
- オレンジジュース - ガラス1枚
- スパイス
調製方法： 虎のエビを解凍し、殻を取り除き、腸内からきれいにし、頭を取り除く。尾はオレンジジュースとスパイスの混合物で漬け込み、15分間放置する。軟体動物が粉砕されるとき、彼らは美しい外皮まで、両側にオリーブオイルを加えて揚げなければなりません。充填のために、残りのオレンジジュースとオリーブオイル、塩、ミックススパイスを混ぜる。ボウルの底には、arugulaの葉を置く、あなたは少しずつ手を裂くことができ、その後、フィルムから剥がしたオレンジのエビとスライス。ドレッシングを注ぐ。あなたの朝食は準備が整いました。
エビのサラダソース
このサラダの全秘密は、その材料の幸せなジューシーな組み合わせです。もちろん、元のソースには、あなたが提供したいレシピがあります。原材料：サラダの場合：
- アボカド - 2個入り
- エビ0.5 kg
- セロリの根 - 200グラム
- ピーナッツ - 100グラム
給油の場合：
- Arugulaの1培地バンドル
- 厚いサワークリーム - 半カップ
- 20グラムのオリーブオイル
- 半分のレモン
調製方法： まず、ソースを作ることをお勧めします。彼が主張するのに時間がかかるので、遅滞なく進んでください。きれいに手工芸品をカットし、ナイフで粉砕し、ジュースを始める。ピアノを重ね、オリーブオイルを注ぎ、もう一度モップで拭いてください。次にレモン汁の半分を注ぎ、スパイスと塩を振りかけ、最後にサワークリームを入れて混ぜる。寒さに入れて、サラダを世話してください。塩水の入ったエビを塩とベイリーフで水から炒めます。取り出して余分な水を排水する。シェルからはクリア。エビが大きければ、半分にカットすることができます。セロリの根は水ですすぎ、きれいにし、スライスして水で15分ほど沸騰させます。ナイフで野菜を冷やし、エビに加えなさい。各アボカド果実を半分に分け、石を取り出し、肌を取り除き、美しい藁で果肉を切ります。この時間までに、ドレッシングはすでに十分に飽和しています。あなたは1つの料理にすべての成分を集めることができます。アボカド、エビ、ピーナッツ、セロリをミックスし、アブラギソースで味付けします。サラダをスライドで折りたたみ、緑の小枝で飾る - すべてが準備ができて、料理は提供することができます。 
arugula、コテージチーズ、豆のサラダ
arugulaは完全に一致すると信じられているすべてのタイプのマメ科植物は、その味を強調し、改善する。そして特に、それは豆、白または赤で良いです。私たちは豆、コテージチーズ、ルコラを見つけることができる興味深いレシピを提供しています。レシピに小さなシーフード（エビ）を加えれば、このサラダをさらに多様化し、その味を豊かにすることができます。成分：
- ロココサラダとロココサラダ - 1包
- 缶詰の缶1缶
- エビ200グラム
- チーズカード - 150グラム
- 30グラムの植物油
- ニンニク - スライス2枚
- 半分のレモンのジュース
- 塩、スパイス
- 1玉ねぎ
調製方法： サラダのレシピは、マメ科だけで始まるように提案されています。豆の瓶を開き（あなたの好みに合わせて色を選ぶことができます）、液体を排出してから、豆を冷蔵庫に置き、水ですすいでください。タマネギを薄いハーフリングに切り、豆に送る。エビをグリルして、調理し、野菜と混ぜ合わせます。ルクコールはあなたの手で覚えている、あなたは各地でいくつかの場所をカットすることができますので、彼女はジュースを開始することができます。サラダの葉の上にタマネギ、エビ、刻んだニンニクと豆を敷く。レモンジュースで皿を振り、油で味付けし、塩で炒める。プレートの両側にカード状のチーズをスプーンで注ぎます。数分後、エビとルコラのサラダは、すでにサンプリングすることができます。
エビとワサビソースの魚サラダ
あなたのゲストは確かにエビとグレープフルーツとこの豊富な魚サラダのレシピを依頼します。その味はワサビのホットソースに入っています。原材料：サラダの場合：
- サケはわずかに塩漬けされた - 250グラム
- 1大グレープフルーツ
- トマト - 2個
- 12匹のエビのエビ
- 新鮮な - 半分の鉛筆
- arugula - 100グラム
ソース用：
- リンゴ酢 - 40グラム
- オリーブオイル - 40グラム
- 添加物なしのヨーグルト（無糖） - 100グラム
- スパイス、コショウ、塩 - ピンチ
- ワサビ - ピンチ
調製方法： arugulaの新鮮な芽は洗ってこすり、紙の上で乾燥させ、プレート上に置く。トマトは中程度の薄いスライスまたは細片に切断する必要があります。このサラダのレシピでは、サケやマスは完璧にフィットし、塩漬けしたサケ肉は他の製品と完全にマッチします。パッケージから赤い魚を取り除き、細断してサラダに加えます。あなたが選んだ大きなエビがすでに茹でられている場合は、冷やした状態でそれを購入した場合は解凍し、数分間煮沸して取り出し、サラダの残りの部分に加えてください。エビは全体を残すことができますが、便宜上、それぞれをいくつかの部分に切断することは可能です。グレープフルーツの皮を使って、フィルムから各ローブをきれいにして、柑橘類が苦くならず、手でいくつかの部分に分け、プレートに均等に広げます。粉砕した新鮮な挽き粉を振りかける。その後、ソースに進みます。それを作るには、ヨーグルトにオリーブオイルを混ぜ、リンゴの酢酢、塩、香辛料とワサビのピンチを加えなければなりません。よりシャープに好きなら、わさび粉の量を増やすことができます。混合の均質性のためには、泡立て器またはブレンダーを使用する方がよい。ソースが準備ができたら、サービングする前にサラダで味付けしてください。エビとアールーグラを含むサラダの主要成分の嗜好性を考慮すると、豊かな豊かな味わいを得ることができます。そのような料理は楽しい驚きと喜ばしい、彼らは家族の料理の料理に様々なもたらす、彼らは強力なビタミンの電荷を与える - ので、それらを調理することを躊躇しないでください。読むことをお勧めします：
