ああ、女の子たち！美が世界を救うなら、私たちはこの美を世界にもたらします！私たちはそれを粘り強く、頑固に、そして努力なしには実行しません。そして、言わなければならないのは、私たちは、私たちと同様に世界を救うことに心を砕いていた母親や祖母（さらには曽祖母）からバトンを受け継いだだけであるということです。まあ、それが私たちの運命です。しかし、私たちは先人たちに感謝しなければなりません。彼らは私たちに経験とシンプルだが効果的なアドバイス、つまり美容レシピを残してくれたのです。手頃な価格で実績のある治療法があるのに、新しいダイエットや手の込んだ方法に何の意味があるというのでしょう。たとえば、よく知られているオートミールビューティーサラダなどです。もちろん、あなたもこの奇跡的な治療法について聞いたことがあるでしょう。そして、これは体重を減らすための手段ではなく、美しさを維持し、高めるための手段であることに注意してください。結局のところ、美しさは正常な体重だけでなく、優れた肌と髪の状態、新鮮さ、活力、そして良い気分も意味します。そしてもちろん、健康です。有名なサラダはまさにこの種の美しさを実現するのに役立ちます。それでは、簡単に調理する方法を見てみましょう。
牛乳とサラダ美容オートミール
このサラダは朝のお粥の代わりに最適です。朝食にビューティーサラダを食べると、昼食まで満腹感が続くと言われています。試してみてください。材料：
- ドライオートミール - 大さじ2杯。
- ミルクは半分のガラスです。
- 新鮮なリンゴは半分です。
準備： 小さなボウルを用意し、そこにフレークを注ぎます。牛乳を沸騰させてシリアルに注ぎ、少し冷まします。リンゴを洗って皮をむき、半分に切ります。半分に切ったリンゴを細かく切り、シリアルに加えます。全てを混ぜて食べます。
急いでオートミールの美容サラダ
材料：
- ドライオートミール。
- りんご
- お湯を沸かす。
- ハニー
準備： 大さじ2杯のフレークにコップ半分の熱湯を注ぎ、かき混ぜて冷まします。新鮮なリンゴを洗ってすりおろします。すりおろしたリンゴを冷ましたフレークに加え、好みに合わせて蜂蜜で味付けします。
フレークとケフィアの美容サラダ
ミルクサラダの代わりに最適です。このオプションは冷たく調理されるため、おそらくさらに健康的です。材料：
- オートミール（大さじ２）
- ケフィア（半分ガラス）。
- レーズン（大さじ）。
- クルミ（大さじ）。
準備：ナッツをすりつぶします。 レーズンを洗って乾かします。フレークをレーズンとナッツと混ぜ、その上にケフィアを注ぎます。サラダはすぐに食べてもいいし、しばらく置いておくとフレークが膨らんで柔らかくなります。注: このサラダはベースを事前に準備できるので便利です。必要な量のレーズンとナッツを用意し、フレークと混ぜて「調合物」を冷蔵庫に保管します。朝は、少量を注ぎ、その上にケフィアを注ぐだけです。
オフィス美容サラダオプション
仕事中の昼休みに美しさを倍増させたいなら、このサラダを試してみてください。材料：
- フルーツヨーグルト（1カップ）。
- オートミールフレーク（大さじ2杯）
作り方：シリアルとヨーグルトを混ぜます。 エクスプレスサラダオプションに必要なのはこれだけです。ちなみに、職場にシリアルの箱を置いて、ヨーグルト（毎回違うもの）を持っていくこともできます。実は、ビューティーサラダに提案されているレシピは、基本的な要素だけです。ご想像のとおり、主な原料は乾燥オートミールです。乾燥した状態では噛むことができないのは明らかなので、フレークを牛乳か水に浸す必要があります。ダイエット中の場合は、水またはケフィアを使用するのが最適です。減量が主な目的でない場合は、サラダを牛乳、発酵させたベイクドミルク、または甘いヨーグルトで薄めてもかまいません。ただし、ほとんどすべての発酵乳飲料はこの目的に最適です。オートミールサラダに、レーズン、ドライアプリコット、プルーンなどの健康的なドライフルーツを加えましょう。新鮮な果物も無駄にはなりません。前述のリンゴに加えて、洋ナシ、イチゴ、キウイ、さらにはバナナを使ってビューティーサラダを作ることもできます。お好みに合わせてナッツをお選びください：クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、カシューナッツ。蜂蜜にアレルギーがない場合は、サラダに気軽に加えてください。ただし、熱い牛乳や熱湯と混ぜないでください。蜂蜜は加熱するとその有益な特性が失われます。お好みに合わせてサラダを作って、朝食（必須）、昼食、夕食（オプション）に食べましょう。この習慣をたった 1 か月続けるだけで、肌がきれいになり、爪が強くなり、髪が健康になっていることに気づくでしょう。そして全体的な状態は確実に改善されるでしょう。信じないの？しかし無駄だった。ぜひ試してご自身の目で確かめてください。以下を読むことをお勧めします:
