あなたがコンプレックスを持っていることは気にしません。それらを使って何をするのか知りたいです。 (カール・グスタフ・ユング) 私たち一人ひとりがコンプレックスを取り除く方法を知ることは重要です。なぜなら、私たち一人ひとりがコンプレックスを抱えており、それが本当に充実した人生を送る妨げになっているからです。どのように対処すればいいのでしょうか?自分のコンプレックスに簡単に対処して人生を歩み続ける人もいれば、なぜ自分は不幸なのかという疑問に悩み、落ち込んでしまう人もいます。そして、そのような人々は、自分たちの問題の原因を理解していても、それと戦うことを急ぎません。そして、そのような状況でこれを行うのは無駄です。 「コンプレックスにどう対処するか？」という質問の代わりに別の人に尋ねます。「コンプレックスを取り除くにはどうすればいいですか？」これを実行すれば、普通の生活への半分は達成したことになります。
複合体とは何ですか？
心理的コンプレックスとは、歪んだ自分の道徳的、肉体的な欠点についての人の考え。想像上の欠陥の誇張には、部外者には隠されていることが多い深い経験が伴います。人間のコンプレックスのほとんどは幼少期に始まります。大人の不注意な言葉や不快な行動は、子どもの記憶に残り、何年も恐怖を蓄積させる可能性があります。小さな女の子が鏡の前でくるくる回っているところを想像してください。もし最も身近な人、つまり母親が彼女に近づいてきて、あなたは醜いから鏡を見ても何も変わらないと言ったら、これは一生の精神的トラウマになるかもしれない。少女は成長するにつれ、幼少期から植え付けられた劣等感に苦しむことになる。しかし、おそらく母親は娘を鏡から引き離し、座らせて宿題をさせたかっただけなのでしょう。時には、大人が気づかないうちに、子どもの人生全体を台無しにするようなコンプレックスを子どもの中に植え付けてしまうことがあります。ちなみに、地球上でコンプレックスを経験できる生物は人間だけです。動物はおろか霊長類ですらそのような「偉業」を成し遂げることはできない。原始人でさえコンプレックスを持っていなかった - 信じてください、これは歴史家や心理学者によって証明されています。これは、動物も私たちの祖先も、人間が理解しているような形の子育てをしていなかったからです。このことについて考えて、自分の子供たちにもっと気を配りましょう。不幸な小さな人間を大人になっても生み出さないでください。コンプレックスが出現するもう一つの理由は、私たちの恐怖心です。笑われるのではないか、何かを正しくできないのではないかという恐怖。人々は常に友人の前で笑いものになることを恐れ、友人の承認を気にしながら生きています。同じような問題に悩んでいるなら、考えてみてください。あなたの友人の意見は、あなたにとって決定的な価値があるでしょうか?おそらく、あなたがその判断をとても恐れている隣人は、単に聞く価値もない心の狭い女性なのではないでしょうか。あるいは、あなたのことをあれこれと文句を言ってくる上司は、あなたをかつて彼の元を去った女性と似ていると見ているのかもしれません。では、他人の意見が必ずしも客観的ではないからといって、あなたの苦悩や恐怖に何の価値があるというのでしょうか。さらに、あなたにとって大切な言葉を発する人々自身が、自分自身にかなりのコンプレックスを抱えていて、あなたに苛立ちをぶつけているのかもしれません。自分自身を理解し、問題がどこから来ているのかを理解するようにしてください。これに成功すると、自分の恐怖は多くの場合想像上のものだと理解できるようになります。想像上の悩みを取り除けば、しばらくすると、あなたを苦しめていたコンプレックスがどこかに消えた瞬間に、気づかなかったことに気づくでしょう。
私は複合体を取り除くべきですか？
問題を抱えているのが自分だけではない場合は、なぜそれを壊すのですか?自分のコンプレックスをどうやって取り除くか考えていますか?結局、人間は生きているので、困難を抱えていることは明らかではありません。まあ、あなたのコンプレックスがあなたの人生に支障をきたさないのであれば、心配する必要はありません。劣等感を発見した有名なオーストリアの心理学者アルフレッド・アドラーでさえ、そのような問題は人々を自己改善へと駆り立てると信じていました。もし彼らが完璧な秩序を持っていたら、彼らは何かができないという考えに苦しめられることはなく、人々は新たな高みを征服しようと努力することもないだろう。しかし、コンプレックスを取り除くこと自体が目的ではないことを忘れないでください。まず第一に、内なる自由を求める必要があります。そして、もしコンプレックスがあなたの生きる妨げになっているなら、すぐにそれを取り除く必要があります!自分の世界観を他人の意見に合わせるのではなく、自分が正しいと思うことを行うこと。これらの目標のために戦う価値はあります。それは最も簡単な道ではないかもしれませんが、人生で何かを達成する唯一の方法です。古代の東洋の知恵に「この道を行くのが怖いなら、これが唯一の正しい道だ」というものがあります。だから、勇気を出して、不安から解放される旅を始めましょう。
別の角度から自分を見てください
多くの人が様々な最も身近な人が自分を嫌っている、または過小評価しているように思えるため、コンプレックスを感じます。職場で自分は不人気だと感じる人もいれば、太っている、あるいは痩せていると思う人もいます。ここでのキーワードは何でしょうか? 「そうだね！」自分の外見や内面の欠点を客観的に判断できますか？あなたの自尊心が低く、自分自身を愛そうとしない理由は何でしょうか?周りを見回して、友達を思い出してください。彼らにもコンプレックスがあるはずです。それを特定するようにしてください。困ってますか？あるいは、あなたの愛する人たちも自己不信に悩まされており、自分の欠点は誰の目にも明らかだと考えているかもしれません。あなたにも同じことが言えます。部外者があなたの欠点に気づくという事実は単なる推測、虚構であり、事実に裏付けられていません。あなたがハンサムで、運動能力に優れ、美しい顔をしているなら、たとえあなたがそう確信していたとしても、誰もあなたを醜いと思うことはないでしょう。自分のコンプレックスが邪魔をして孤独に苦しむ不幸な美しい女性はどれほどいるだろう。あなたの周りには、女王様のように振る舞う本当に醜い女性がいることに気づきましたか?この自尊心はどこから来るのでしょうか?最も興味深いのは、美女たちの周りには多くの男性が集まっていることです。美女たちと仲良くすることで、皆がまさにそのように考えるようになるからです。したがって、コンプレックスを取り除くための第一歩は、自分を信じ、自分を愛することです。
まず自分を愛しなさい。残りは借金に留まりません
自分を愛し、コンプレックスを取り除く方法を理解することはそれほど難しいことではありません。大切なのは自分自身を理解し、自分の強さを信じることです。
上記のすべての道を歩んだあなたは、きっとあなたは自分の大切さを感じ、ありのままの自分を愛するようになります。結局のところ、コンプレックスのない女性はいないのです。自分の能力に自信を持っている、最も魅力的で魅力的な人でさえ、別の種類の心理的困難を経験することがあります。おそらく、安価な新聞にコンプレックスのない女の子を募集する広告が載っているのを見たことがあるでしょう。たまたま、男性はこれらの言葉に全く異なる意味を与えているのです。ちょっとした問題を抱えているほうが良いのかもしれませんね？ですから、自分自身と自分の小さな欠点を愛してください。そうすれば、本当のコンプレックスを取り除くのが簡単になります。
複合体を取り除く方法としての芸術療法
世界で最も有名な精神分析医ジークムントフロイトはコンプレックスを取り除く方法についても考え、その結果、その問題に対する独自の解決策を提案しました。彼は恐怖を克服するための独自の方法を開発し、それをアートセラピーと名付けました。その本質は、すべての否定的な感情は創造性を通じて解放できるということです。あなたが判断されるのを恐れている人々の似顔絵を描いたり、彼らについて卑猥な詩を書いたり、粘土で人形を作ったりすると、心を落ち着かせ、架空の問題を真剣に受け止めないようにするのに役立ちます。あなたが上司と上司のあなたに対する意見を死ぬほど恐れているとしましょう。彼がどんな姿をしているか考えてみてください。犬でしょうか、キリンでしょうか、それともカバでしょうか?だから、遠慮せずにメガネとネクタイをしたカバを描いて、カバを怖がらないでください。次回の会議では、落ち着いて相手の目をまっすぐ見て、質問に適切に答えることができるでしょう。怒り、嫉妬、恐怖など、他の否定的な感情と戦うこともできます。それぞれの顔を考えて紙に描いてください。それぞれの状況に合わせて短い漫画のテキストを書いて、好ましくない光の中で面白い顔を表現することができます。笑われるかもしれませんが、この方法は本当に効果があります。あなたの潜在意識は恐怖と依存から解放され、状況を別の角度から見ることを助けます。これらに加えて、毎日三人称で自分自身についてのミニストーリーを書いてみてください。これは、ある程度の見通しを持ち、問題が深刻かどうかを確認するための優れた方法です。自分一人でコンプレックスを克服するのが難しいと感じても、絶望しないでください。重要なのは、問題を認識し、それを解決する方法を探すことです。たとえ結果に気づかなかったとしても、自分自身に対する努力は無駄にはなりません。あなたの内面の蓄えによって、これまでは到達できなかった高みを克服できるようになるでしょう。そして、自分自身に対して最終的な勝利を望むなら、専門の心理学者に相談してください。心理的コンプレックスを取り除く方法や、特定の状況でどのように行動するかについての知識が得られます。残念ながら、私たちの国では、心の傷を医師に打ち明けることは習慣になっていません。そしてこれは大きな間違いです。あなたの人生を台無しにしている問題を解決するために専門家の助けを得ることは何も悪いことではありません。そして、心理学者に相談することへの恐怖もまた、もう一つの複雑な問題です。結局のところ、古い問題にさらに別の問題を加えたくはないですよね?以下を読むことをお勧めします:
