米の有益な特性は古くから知られています。この食品が生活に欠かせない人々にとって、例えば、中国人や日本人など関節疾患、胃腸管疾患、心血管疾患、肥満に苦しむ頻度は他の人に比べてはるかに少ないです。もちろん、米のこうした驚くべき特性は現代の栄養学者も見逃すはずがありません。この製品をベースにした食事 -非常にたくさん。今日はそのうちの一つについてお話します。ライスダイエット5巻 -これはおそらく、最もシンプルで効果的かつ人気のある減量方法の 1 つです。このダイエットを実践することで、余分な体重を減らすだけでなく、体内に蓄積された毒素、老廃物、コレステロール、脂肪を排出することができます。さらに、これには特別な努力、手順、または特別な薬は必要ありません。 14日間、規定の食事療法に従ってください。この期間中に、腸を整え、むくみを取り除き、その結果として余分な体重を減らすことができます。特に重要なのは、空腹になったり、不快感を感じたりする必要はありません。さらに、面倒で面倒なキロカロリー計算から解放されます。また、「難しい」または複雑なレシピを使用して食事を準備する必要もありません。シンプルさ、使いやすさ、効率性 -幸せになるために他に何が必要ですか？始めましょうか？
私たちは米を選ぶ
ライスダイエットを始める前に、この製品を正しく選択してください。多くのことがこれにかかっています -すべての種類の米が望ましい効果と利益をもたらすわけではありません。どんなお米を買うべきでしょうか？残念ながら、最も一般的な米の種類は白磨き -ダイエットにはまったく適していません。実際のところ、研磨中に有用な栄養素の大部分が除去されてしまいます。したがって、この選択肢は放棄する必要があります。もう一つの人気のある米の種類はパーボイルドライスです。特徴的な琥珀色で簡単に認識できます。ずっと似合います。特別な加工工程により、このような米はビタミンやミネラルをほぼすべて保持しながら、特性のみが向上します。そしてもちろん、あらゆる米の中で最も有用なのは茶色。 ちなみに、東洋諸国では子供や高齢者向けの食事の準備に使われています。そして、これは非常に理解できることです。結局のところ、穀物の殻には最も多くの貴重な物質が含まれています。しかし、玄米はそれを完全に保持します。まさにこれがこの色をしている理由です。栄養士は、健康的な食事とさまざまなダイエットの両方に玄米を使用することを強く推奨しています。
ダイエット5巻
このダイエットを始める前に、少し努力する -ご飯を特別な方法で調理します。ただし、これにはそれほど労力は必要ありません。この減量法について初めて聞いた人はほとんど同じ疑問を抱いています - 「5巻」という言葉の裏には何があるのでしょうか？答えは非常に簡単です。全5巻 -これらは、ご飯を炊くための同じ調理器具 5 個です。それはほとんど何でもあり得る -グラス、瓶、カップ、ボウル。それはすべて、あなたが何を使うのがより快適であるかによって決まります。したがって、適切な調理器具を選択してください。瓶を使うことに決めたとしましょう。各瓶に大さじ2杯分の米を入れ、よくすすいでから、きれいな飲料水を入れます。水は穀物を完全に覆うはずです。米を24時間浸しておきます。翌日、同じ手順を繰り返します。まずお米を洗い、その後再び水を加えます。これらの操作は 4 日間にわたって実行する必要があります。この間、水は米からすべてのデンプン質を取り除き、米の構造を変えます。スポンジのように多孔質になります。そして彼女と同じように、体内に蓄積された塩分、毒素、有害物質をすべて吸収し始めます。それだけです。ご飯が炊けました。これでダイエットそのものを始めることができます。翌日、目覚めてすぐにすべきことは最初の瓶の米を全部食べることです。言うまでもなく、塩やスパイスは一切加えられていないはずですよね?さらに、水と一緒に飲むこともできません。しかし、これは十分理解できます。結局のところ、全体的な考え方は、水からではなく、体からすべての物質を米が吸収することです。この「朝食」の後は、2時間以上経ってから次の食事を摂ることができます。そしてもちろん、目に見える結果を得たいのであれば、脂っこい食べ物や甘い食べ物に「頼るべき」ではありません。また、塩分の摂取もできるだけ控えることが望ましいです。結局、その過剰により、私たちの体は余分な水分を蓄積し、むくみが現れます。もちろん、米はこの問題に対処するのに役立ちますが、失われた塩分をすぐに食べ物に塩を加えて補給してしまうと、体内から塩分を除去しようとしても意味がありません。理にかなっていますよね？さて、洗った新しいご飯を空いた皿に入れます。残りの瓶は通常通り行います。水を変えてください。この治療法は正確に 2 週間続ける必要があります。すでにこのような朝食に完全に慣れていて、結果に満足していて、コースを続ける準備ができている場合でも、これはやるべきではありません。
軟膏の中を飛ぶ
米には多くの利点があるが、過剰摂取は推奨されない。そんなダイエットはやるべきではない。問題は、毒素、有害物質、過剰な塩分とともに、米粒が体に必要なビタミンやミネラルのほとんどすべてを吸収してしまうことです。例えば、心臓の正常な機能に不可欠なカリウムなどです。したがって、そのような食生活を長期間続けると、非常に不快な結果につながる可能性があります。 2 週間の治療期間中であっても、医師は追加のビタミン・ミネラル複合体とカリウムのサプリメントを摂取することを推奨しています。ナッツ、ドライアプリコット、バナナ、種子も食事に取り入れましょう。そしてもちろん、ダイエットを始める前には必ず医師に相談してください。どのダイエットにも独自の...お米も例外ではありません！ —独自の禁忌があります。まあ、医者が許可を出せば -安全に実験を開始できます。やっぱり米ダイエット5巻 -これは、飢えたり、通常のライフスタイルや食生活を変えたりすることなく、2週間で5〜6キログラム減量できるチャンスです。同意します。魅力的ですね。試してみる価値あり！以下を読むことをお勧めします:
