ダイアナ・グバイドゥリナ、クロスフィットトレーナー 写真:レナ・ヤルリナ トレーニングに最適な時間は 30 ～ 45 分ですが、毎日ではありません。出産後の体は、過負荷をかけずに回復する必要があります。少なくとも定期的に、一日か二日おきに運動する方が良いでしょう。週に1回しか運動しないと進歩はありません。毎回、体は7日前の状態に戻ってしまいます。そのため、目に見える結果を得るには、大きな筋肉群を使用する必要があります。この一連の演習は非常に効果的であり、エネルギーを消費します。
ダイアナ・グバイドゥリナ、クロスフィットトレーナー 写真:レナ・ヤルリナ トレーニングに最適な時間は 30 ～ 45 分ですが、毎日ではありません。出産後の体は、過負荷をかけずに回復する必要があります。少なくとも定期的に、一日か二日おきに運動する方が良いでしょう。週に1回しか運動しないと進歩はありません。毎回、体は7日前の状態に戻ってしまいます。そのため、目に見える結果を得るには、大きな筋肉群を使用する必要があります。この一連の演習は非常に効果的であり、エネルギーを消費します。
