"Ndaaa ..."、私たちはお互いを精巧に見ていると思う鏡の中にいる自分自身、または大声で一杯になって、鱗の上に立っている。私たちは余分なポンドについて私たちの悲しみだけではありません。世界各地で、異なる年齢、異なるクラス、異なる繁栄の女性は、余分な体重に対処するという問題によって統一されています。今は時代遅れでスマートですが、（全能者に栄光を！）スキニーではありません。だから、我々は文明の祝福によって与えられた脂肪を捨てるために、構築し、体重を減らし、言い換えれば、締め固めようと努力しています。そして、この闘争で使わない武器は何ですか？あらゆる種類の（そして不可能な）ダイエット、飢餓、ジム、過度の身体活動、ジョギング、体操。ちなみに、体操について。あなたは "Jianfei"という単語を知っていますか？これは、体重減少のための特別な中国の呼吸練習の名前です。ロシア語に翻訳されたとは、「脂肪を失う」という意味です。 Jianfeiの体操は中国から私たちにやってきた。ところで、すべての女性は薄くて響きがある。それは、シンプルで、便利で、効果的で、楽しい演習の複雑さです。この素晴らしい体操を理論的に知り、実際に練習することをお勧めします。 
呼吸運動 "Jianfei"の本質は何ですか？
この体操の本質は何ですか？ 原則として、体重が過剰になり、去ってもらわないことは、遅くなった代謝になります。専門家は、それを正常化する方法の1つが適切な呼吸であると考えています。特別に設計された呼吸訓練は身体の予備能力を動員し、陽気で明るい感覚を得るのに役立ちます。体重減少のためのこの東の呼吸の体操は実際に効果的です。 1週間の授業の後には、外見上の外見を見るだけでなく、強さ、軽さ、陽気さが増します。余分な脂肪のエクササイズを取り除くことに加えて、免疫力を高め、体全体を強化するのに役立ちます。いずれにしても、中国の健康慣行では、体重減少のための呼吸訓練は、これらの目的のために正確に使用される。それは3つの主な練習に基づいています： "蓮"、 "カエル"と "波"。体重減少のための呼吸運動の主な仕事は、飢えを取り除くことです。これは減量を防ぎます（あなたが食べたいときは、どのような減量ですか？）。呼吸体操jianfeiはまた、そば、米、またはヨーグルトの断食日中に大きな助けになります。この魔法の中国の体操は、強く（そして有益に）十分に健康の一般的な状態に影響を与えます。衰弱、倦怠感、めまい - 食事と体重減少の際に通常女性に付随するすべてを渡します。運動中の代謝の正常化に加えて、内臓のマッサージ（ベリーダンスの間のような）も、彼らの仕事にプラスの影響を与える。このレクリエーション複合施設に含まれる練習には負担がかからず、特別な服装、特別施設、特別なアクセサリーは必要ありません。自宅、国、列車、飛行機、オフィスなどでも実行できます。ビジネスに着手し、主要な練習問題、その実装の原則とルールを検討しましょう。 
最初の練習 "Wave"
この運動は、空腹感が悪化したときに常に行われることが推奨されます。また、彼と一緒に一連の練習を始める方が良いです。仰臥位で「ウェーブ」運動を行うには：
座位でこの運動を行うには、椅子に快適に座って、背筋をまっすぐにし、足を一緒にスライドさせてリラックスさせます。その後、最初のバージョンと同じことをすべて実行します。健康体操の1つの「セッション」では、このエクササイズの少なくとも40のアプローチを実行する必要があります。
2番目の練習問題は "Lotus"
この運動は疲労を和らげ、代謝を正常化させるのに役立ちます。エクササイズ "仏の姿勢"で "ロータス"が行われます：
一般に、東部の慣習では、プロセス全体が瞑想と呼ばれています。瞑想の間、人は完全に身体的かつ精神的にリラックスし、いわゆる内的調和を達成することができます。
第3の運動 "カエル"
この練習では、小さな椅子を座って座ってください：
このエクササイズは、いくつかの魔法の方法でのみ減量のプロセスをスピードアップするだけでなく、神経系を落ち着かせる。何があなたを幸せにするか考えてみてください。あなたを落ち着かせ、元通りに戻す内面調和を達成しようとする。 
呼吸運動の原理とルール "Jianfei"
練習を始めるときは、忘れないで、体重減少のためのこの体操は、全身の完全な弛緩と同様に、呼吸の一定の制御を必要とする。あなたの鼻に空気を吹き込み、胃に送ります。非常にゆっくりと呼吸してください。完全に柔らかくするために胃をリラックスしてください。その後再び吸います。すべての呼吸は鼻だけで行います。すべての動きと呼吸は非常に遅く、リラックスして落ち着いているはずです。腹腔が完全に空気で満たされたら、数秒間それを保持し、もう一度吸入してから静かに吐き出す。練習をするときには、不快感や痛みを感じないようにして、胃が空気で満たされないようにしてください。実行するのが最も簡単な練習を始めましょう。力で息を止めないでください。突然倦怠感やめまいがある場合は、すぐにセッションを中止してください。この体操には特別な禁忌はありません。しかし、月経中や手術後に運動をしないでください。厳重な注意を払って、脊髄や胆石の病気（腎臓や膀胱の石など）の苦しみに苦しむ人々のための授業を開始する必要があります。実際に余分な体重を取り除くこの方法を試みた人によると、中国の呼吸運動は体重減少のために大きな結果をもたらす！わずか数日で1キロが失われ、2〜3ヶ月後には体重が約10キログラムになります。目に見える形で具体的な結果を得るための主な条件は、クラスの規則性です。だから、呼吸と体重を減らすが、同時にうまくやって明るくて思考の軽さを得る。いずれにせよ、それは正確にこのオリエンタルな体操のファン "Jianfei"が約束するような結果です。読むことをお勧めします：
