白線、またはトレーニングを開始するタイミング
ダイアナは若い母親です Lena Yarullina出産直後にプレスをダウンロードすることはできません。一定の期間が経過する必要があります：平均して-4〜6週間。赤ちゃんを抱くと、腹部の筋肉が伸びて弱くなるので、回復するのに時間がかかります。腹直筋に加えて、いわゆる白い線があり、これも引き伸ばされています。また、出産直後に女性がトレーニングを開始すると、怪我をしたり、さらに悪い形になったりする可能性があります。この行は元の状態に戻ります。
白い線は個別に決定できます写真： Lena Yarullina白い線を確認して、水平面に横になり、足を膝で曲げ、足を床に置きます。白い線を感じるのはへそのすぐ上です。ほとんどの場合、隙間にわずかな食い違いがあります（妊婦のヘルニアやヘムと呼ばれることもあります）。指で線を感じる必要があります-不一致が2 cmを超える場合は、いかなる場合でもスポーツをしてはいけません。
