女の子が頼らないトリックはモデルと同じ体型になります。高カロリーで塩分の多い食べ物を断ち、発酵乳製品を一週間食べ、一日一食、別食または分割食にするなど、彼女たちはより早く体重を減らすためだけに、これらすべてを自分で体験する準備ができています。今日では、最短時間で体重を減らすためのさまざまな選択肢があります。しかし、最も人気があり、求められ、効果的なダイエットは、依然としてクレムリンダイエットだと考えられています。ショービジネス界のスター、政治家、ビジネスマン、そして主婦にも好まれています。
それは何ですか？それは何を食べますか？
まず、何を扱っているのかを理解する必要があります。近い将来直面しなければならないでしょう。したがって、クレムリンダイエットの料理には実質的に炭水化物が含まれていないはずです（この場合、標準は1日あたり最大40グラムです）。お菓子、小麦粉製品、ジャガイモ、シリアルなどの類似製品を除外する必要があります。しかし、タンパク質や脂肪分の多い食品は、無制限に食べることができ、摂取量の大きさは関係ありません。利点
- クレムリン食では、複雑な計算や特別な条件はありません（1つの制限を除いて）。
- スケジュール、枠、少量の食べ物のために、食べ物の恋人は苦しむ必要はありません。
- 迅速な肯定的な結果。
欠陥
- 多くの禁忌。腎臓、肝臓、腸、精神障害のある人などに問題がある人このオプションは適切ではありません。
- いくつかは許容性を使用し、体重を減らすことができず、胃の障害につながる莫大な量の有害な（カロリー）食物を吸収し始める。
- 別の問題は、アビタミン症である。 実際にはすべての果物や野菜には炭水化物が含まれているため、これらの製品を使用することは厳禁です。その結果、健康が悪く、肌、歯、髪、爪の問題があります。
メニューを正しく作っています
あらゆる禁忌や不利益にもかかわらず、少女たちはクレムリンのダイエットレシピを忠実に守り続けている。おそらく名前自体が大きな役割を果たしているのでしょう。なぜなら私たちは、あまり知られていない人よりも、ラリサ・ドリーナ、マドンナ、アラ・プガチェワなどの有名人のアドバイスを優先することが多いからです。たとえ彼らが栄養士であり、この分野の専門家であったとしても。肉料理 あなたが熱心なベジタリアンでないなら、低カロリーの肉料理のレシピは非常に役立ちます。クレムリンの食事では、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、ソーセージ、サラミ（ただし天然のもののみ）の摂取が認められている。大切なことは、何事においてもいつ止めるべきかを知ることです。
- シュニッツェル
1人分または2人分（（あなたの食欲に応じて）子牛肉 480 グラム、植物油、マヨネーズ（低カロリー）、白ワイン 0.5 リットルが必要になります。その他すべての調味料、スパイス、ハーブ、塩は、調理の過程で味を整えるために加えられます。肉を4等分に切り、叩いて塩コショウする。熱した（ただし熱くない）フライパンに大さじ1杯ほどの植物油を注ぎます。肉を中火で両面4分ずつ焼いて皿に盛ります。次にソースを準備します。スパイス、マヨネーズ 0.5 リットルをできた油に加えて 2 ～ 3 分間煮込み、ワインおよび水 (4 ～ 5 スプーン) を注ぎます。混合物が沸騰したらすぐにコンロの火を止めてください。このような傑作を食べるには、温かいうちに食べる必要があります。
- カツレツ
おいしくてジューシーで満足できる料理を作るためにカツレツを作るには、子牛肉 400 グラム、高級ハム 150 グラム、レモン汁、マヨネーズ (グラス 3 分の 1 杯)、塩、コショウが必要です。揚げ物には、通常の植物油、オリーブオイル、コーン油が適しています。まず、肉を細長い細長い帯状に切り（厚さ1.5センチ）、叩き、スパイスと塩で味付けし、レモン汁を振りかけます。次に、ロールパンを巻き上げ、各ロールパンの上にソーセージまたはハムのスライスを置き、糸で固定します。これらのカツレツは約10分間揚げられ、その後マヨネーズをかけて蓋をして煮込まれます。チーズを食べる クレムリンダイエットに従って次の料理を準備するためのレシピを選択するときは、少量のハードチーズの摂取も許可されていることに注意してください。この製品は、ソースにさらにピリッとした濃厚な味を加えるためによく使用されます。ただ、安いブランドは牛乳ではなく植物性脂肪から作られている場合もあるので、種類と品質をケチってはいけません。この場合、カードやプロセスチーズには炭水化物が大量に含まれているため、食べないようにしてください。健康的な野菜 多くの制限があるにもかかわらず、クレムリンダイエットのレシピには例外もあります。たとえば、生のキャベツ、レタスの葉、新鮮なキュウリ、大根、さらにはズッキーニも食べることができます。事実、それらには繊維が含まれており、そのおかげで人体から毒素が排出され、はるかに速く働き始めます。水を飲みましょう。断食日やダイエット中に水分を摂取しないことは、自分自身の死刑宣告に署名するのと同じです。結局のところ、この期間中、あなたの体（特に腎臓）は深刻な負担を受けています。しかし、これはすべてを飲むべきだという意味ではありません。市販のジュースや自家製ジュース、レモネード、コンポート、コーヒー、ソーダ、低アルコール飲料、甘い飲み物など、これらすべてを 2 ～ 3 か月間忘れなければなりません。ただし、通常のミネラルウォーターやろ過水、緑茶、紅茶、ハーブティーは無制限に飲むことができます。アルコールに関しては、少量であれば飲むことができますが、重要なことは、実質的に糖分が含まれていないことです。したがって、ウイスキー、ウォッカ、コニャックが好きなら、自分を制限する必要はありません。
私たちは規範に従います
上で述べたように、少女は1日に40グラム以上の炭水化物を摂取する。たとえば、通常のシャシリクには 2.5 個しか含まれていないのに対し、肉入りのハルチョースープには 5.5 個含まれていますが、茹でたジャガイモには 16.0 個も含まれています。今日の朝食にサワークリーム炒めのマッシュルーム（3.0）と茹でたキャベツ（5.0）を食べ、昼食にライスプディングかパンケーキ（32）を食べたなら、夕食には水だけを飲むことになります。したがって、メニューを作成するときは、各料理に含まれる炭水化物の量をリストした特別な表を見つけて印刷するようにしてください。自分自身のダイエットを計画する際には、必ずこの指標を考慮に入れてください。
誰がクレムリンの食事を承認しますか？
それは怠け者のために設計されたもので、その上、彼らは食べることがとても好きでした。ご覧のとおり、メニューは非常に多彩です。ハム、マリネ、サラダ、揚げ物、燻製料理など、これらすべてを無制限に食べることができます。シーフードスープ、ピラフ、ケーキも許可されていますが、これは他のダイエットではなかなか見られないものです。したがって、このタイプの食事は肉体労働をする人にも適しています。結局、断食中は必ず体力が失われます。女性代表は、たとえ夫と5人の息子が家にいたとしても、クレムリンのレシピを使って減量を試みることができる。結局のところ、あなたのパートナーはチキンスープやサラダだけを食べたいとは思わないでしょう。しかし、家族全員がキャビア入りのサンドイッチを幸せそうに食べているときに、おいしい食べ物を拒否できるのは、最も強い女性だけでしょう。
クレムリン食の結果
多くの栄養学者はクレムリンの原則に驚いているダイエット。たくさん食べて、お酒を飲んで、果物をやめて、運動をしなければ、奇跡が起こります。この期間中にビタミンやサプリメントを摂取する必要があるという言及はありません。また、そのような「断食」日の後に何を食べるべきかについても、特別なアドバイスや制限はありません。健康的とも言えないソーセージやハム類をどうして医師が勧められるのかは、いまだに謎である。これらの製品が何から作られているかは、我が国の多くの一般住民にとって依然として大きな秘密のままです。しかし、乳化剤、風味安定剤、着色料、製品の寿命を延ばす物質、大豆やその他の成分、これらすべてが人間の健康に確実に影響を及ぼします。ちなみに、ほとんどすべての食べ物に添加されているグルタミン酸ナトリウムは、猛烈な食欲を引き起こします。たとえ一度に1キロのソーセージを食べたとしても、2、3時間後にはまた食べたくなるでしょう。もう一つ考えさせられるのは、飲酒の許可です。しかし、空腹感も感じ、代謝が遅くなり、脂肪が体から排出されにくくなります。さらに、アルコール飲料自体も非常に有害です。
クレムリンダイエット：いつ結果を待つか
もしあなたがそれを取り除くことができると期待しているなら1 週間で 5 キロ、8 キロ、あるいは 10 キロ減量したとしても、そのような結果は得られません。体重が減り始めるまでには少なくとも1か月かかります。この場合、脂肪の蓄積はずっと後、つまり6か月から1年後に体から消えますが、クレムリンダイエットであっても、これほど長く座り続けることは固く禁じられています。そうでなければ、特にコンピューターの前にずっと座っている場合、効果はまったく逆になる可能性があります。女性がどれだけ努力しても、結果はわずかで、最大でも 2 キログラムです。専門家は、休暇の後や忙しい週末に体を休めるために、このようなレシピを使って減量することを推奨しています。今後は、冬の間に蓄積した脂肪を燃焼させるために、ジム、プール、フィットネスクラブに入会した方が良いでしょう。覚えておいてください、美しい体型の女性はダイエットをする可能性は低く、単に食べ過ぎないだけで、食事には健康的な食べ物だけを取り入れ、健康的なライフスタイルを送ることを好みます。以下を読むことをお勧めします:
