親愛なる女性の皆さん、私たちの多くは何度もこのような状況に直面したことがあります。数か月間クローゼットに吊るした後、危険な数センチメートルでも縮んだくないときにフォーマルな衣装を準備するという問題がありました。そして、休日は必ず近づいています。まだ数週間、または少なくとも 2 日残っている場合は、すべてを失っていないことを意味します。簡単なダイエットは、あなたとお気に入りのドレスの間の障壁を取り除くのに役立ちます。ダイエットの危険性や体重がすぐに戻ってしまうということは誰もが聞いたことがあるでしょう。しかし、大晦日は素晴らしいものを見る価値があります。したがって、来年も得られた結果を維持できるように最善を尽くすことを条件に、ダイエットを加速する余裕があります。残っているのは小さな問題だけです —残り何日あるか計算してください。緊急オプション - ある日、断食ダイエットを実行します。これを行うには、1リットルの熱い沸騰した牛乳と大さじ2を魔法瓶で30分間醸造させます。顆粒茶。得られた注入液を一日中飲みます。その結果、1日あたり1〜2kgが「溶ける」ことになります。残り 2 日がある場合は、寝る前にルバーブまたはセンナの煎じ薬を飲むと効果的です。あるいは、下剤を服用することもできます。残りの 2 日間は、次のいずれかの方法で食事をします。
- 方法番号1：2日間、塩味のない煮たてのジャガイモを食べます。あなたは植物油でジャガイモを粉砕することができます。
- 方法番号2：2日続けて、2〜3個のトマトと250グラムのご飯を油と塩なしで食べる。
- 方法番号3：毎日1.5kgの野菜（バターなしで煮込んだり生のもの）を食べる。覚えて！そのような食事は肝臓や腎臓の病気には禁忌です！
- 方法番号4：私たちはケフィアだけを食べます - 1日6〜8杯のコップを飲みます。
その結果、体重が1～2kg減ります。残り3日なので、私たちは毎日、朝食、昼食、午後のおやつに半熟卵、低脂肪カッテージチーズ175グラムと紅茶1杯を食べます。食事の時間は厳密に決められ、3時間ごとに行われます。私たちは食品から砂糖と塩を排除します。このダイエットの結果、3〜5kg体重が減ります。私たちの場合の重症度の「黄金律」はケンプナーダイエットで、この食事療法の毎日のメニューは米とコンポートだけで構成されます。米（50グラムの穀物）を砂糖と塩を加えずに水で炊きます。コンポートは、1.5リットルの水、100グラムの砂糖、240グラムの乾燥果物または1.5kgの新鮮な果物を使って調製されます。ご飯は朝夕2回に分けて食べます。私たちは1日6回、1杯のコンポートを飲みます。ダイエットの結果はマイナス2～3kg。残りの 5 日間は、仕事に「楽しい」食事を組み込むことができます。毎日のメニューは同じです。
- 10:00 - 砂糖なしでコーヒーを飲み、溶かしたチーズで軽食をとる。
- 12:00 - ゆで卵と緑の大きいトマトを食べる。
- 14:00 - 大きなリンゴ
- 16:00 - 200グラムの低脂肪カッテージチーズをグリーン、キュウリまたはピーマンで吸収します。
- 20:00 - 楽しいひと時を過ごすには、上質な白ワインを1杯飲んでください。
結果はあなたを満足させるはずです - 4〜5kgの減少。あなたの貴重な時間を戦略的に確保できるのが6日間であれば、毎日1種類の製品を食べ、温かいお湯を飲む半流動食が最適です。
- 1日目 - 1.5リットルの牛乳。
- 2日目 - 1.5リットルのヨーグルト。
- 3日目 - 6日はゆで卵をゆでた。
- 4日目 - 煮牛肉400 g。
- 5日目 - 野菜600グラム。
- 6日目 - 1.5 kgのフルーツ。
このような食生活を続けるのは決して難しいことではありませんが、結果を維持するのは困難です - マイナス3〜6 kg。ケフィアダイエット一週間分 丸々一週間分入荷しました！はい、これはほぼ永遠です！ 1週間で数キロ体重を軽く減らしましょう！そして、1つの貴重な製品がこれに役立ちます-ケフィアそれで、ケフィアダイエットを始めましょう。
- 1日目 - 1.5リットルの低脂肪ヨーグルトと5つのゆでポテト。
- 2日目 - 1.5リットルのケフィアと100グラムのゆでチキン。
- 3日目 - 1.5リットルのケフィアと100グラムのゆで牛肉。
- 4日目 —ケフィア1.5リットルと煮魚100グラム。
- 5日目 —野菜と果物が入った1.5リットルのケフィア。
- 6日目 - ケフィアのみ。
- 7日目 - ミネラルウォーターのみ。
砂糖と塩は食卓から消えるべきです。これは胃腸管にとって非常に役立ち、ケフィアダイエットの結果はあなたを失望させることはありません - マイナス5kg。体をそのようなストレスにさらさず、健康的な食事を定期的に監視することで、年間を通じて体重を維持することをお勧めします。さらに、ダイエットの後は、次の衝撃があなたの体を待っています-新年のごちそう。休暇中に余分なポンドを返さないようにするにはどうすればよいですか?いくつかコツがあります！ 第一に、ごちそうの前に空腹をため込まず、一日を通して少しずつ食べてください。食事の10分前にコップ1杯の水を飲むと、空腹感が減り、消化が促進されます。パセリの小枝も同様の助けになります。最後の手段として、Mezimなどの酵素薬を服用することもできます。食べ物をできるだけ長く楽しんでください - 少量をとり、より長く噛んでください。長時間テーブルに座らないでください。体を動かし、コミュニケーションを取り、遊び、踊り、楽しみましょう。 休日を断食の日で終えて、体調を整えるのは価値があります。新年を祝う健康的な伝統を自分の中に植え付けましょう。チャイムが鳴る 4 ～ 5 時間前に重い肉料理をテーブルに置き、真夜中にはシャンパン、フルーツ、ケーキを用意します。ごちそうの後、食べ物は消化するのに時間がかかります。最後に、美しい女性の皆さん、キロカロリーが溢れ出る皿ごとに恥ずかしくないような方法で新年を祝ってほしいと思います。 「新年を祝えば、そのようになる」という古くて賢明な格言を忘れないでください...あなたは私たちのことを正しく理解したと確信しています。以下を読むことをお勧めします。
