タンパク質 - ビタミンダイエット

夏はもうすぐそこ、夢見る女性たち太陽と暖かさのために、彼らは過剰な体重を減らす必要性について考え始めます。ご存知のとおり、嫌いなキログラムに別れを告げる最も確実な方法はダイエットすることです。ただし、食事と食事は異なります。この問題に軽率に取り組むと、体重が増えるどころか健康を失う可能性があります。最近、いくつかの種類のダイエットが女性の間で特別な愛を集めており、その中でビタミンタンパク質ダイエットがリーダーであり、それについてのレビューが最も熱狂的です。この食事療法には重大な副作用がないため、医師もレビューが非常に好評であることを認めました。膨大な数の女性がビタミン・プロテインダイエットに成功しています。レビューによると、非常に短期間で驚くべき結果が得られたことがわかります。プロテインビタミンダイエットには、競合他社に比べて多くの利点があります。

女性は実際には空腹を感じないので、このビタミンタンパク質ダイエットは最も熱心な愛好家にとっても最適です。
プロテインビタミンダイエットの主な利点は、実際にそれを試した人々からのレビューです。彼らはそれが人体に悪影響を及ぼさないという事実に注目しています。
ビタミンタンパク質の食事療法をしているもう一つの特徴は、人々が月に約7キロを失うことを示唆している。

プロテイン・ビタミンダイエットの特徴は、それは、ビタミンとタンパク質製品のみを除き、量に制限なく食品を摂取できるということです。炭水化物と脂肪を含む同じ食品は厳密に除外する必要があります。また、あらゆる種類のソース（サワークリーム、マヨネーズ、ケチャップなど）の摂取も禁止されています。調味料のうち、赤唐辛子と食卓塩は最小限の量のみ使用できます。ビタミンとタンパク質の食品は、さらに減量を促進するため、別の食事で摂取する必要があります。さらに、プロテインビタミンダイエットでは、摂取する飲み物に制限が課されます。プロテイン・ビタミンダイエットを行っている場合は、炭酸飲料、砂糖を含むパックジュース、コーヒー、甘いお茶、アルコール飲料の摂取は避けてください。プロテインビタミンダイエット中に飲めるのは、無糖の紅茶または緑茶とミネラルウォーターだけです。食事は分割して、つまり頻繁に、少量ずつ行う必要があります。このおかげで、体重が減っている人は空腹を感じません。食事間の休憩はおよそ 2 時間を超えないようにしてください。

9.00 - 3つの調理された（揚げ物ではない）卵（タンパク質）。
11.30。 - グレープフルーツの1つの果実（ビタミン）;
13.30 - 茹で肉低脂肪肉（タンパク質）250グラム;
16.30 —中くらいの大きさのリンゴ 2 個（ビタミン）。
18.30 —茹でた海の魚（タンパク質）250グラム。
20.30 - 1オレンジ（ビタミン）;

これはそのうちの 1 つにすぎないことに注意してくださいこのダイエットに可能なダイエット方法。たんぱく質食品として、低脂肪チーズ、低脂肪カッテージチーズ、鶏肉などを使用できます。また、ビタミン食品として、野菜を生でも茹でても使用できます。果物を選ぶ際は、ブドウやバナナなどの甘すぎるものは糖質が多く含まれているので避けましょう。次に人気のある —これはダイエットですマドンナのビタミン。人体に悪影響を及ぼさない無害な食事とも考えられています。この食事と通常の食事の主な違いは、通常の食事では体に必須のビタミンやミネラルが不足してしまうことです。その結果、髪や爪、皮膚の状態が悪化してしまいます。マドンナのビタミンダイエットにも、この欠乏症はまったくありません。人気ポップスターの軽妙な取り組みにより、このダイエット法はすぐに世界中に広がりました。マドンナのビタミンダイエットは、多くの女性が理想の体型に近づき、自尊心を高めるのに役立ちました。以下はマドンナビタミンダイエットのレシピです。マドンナのビタミンダイエットの基本は次のスープです。作り方は、玉ねぎをみじん切りにし、オリーブオイルで炒め、1リットルの水を加えます。あらかじめみじん切りしたセロリとニンジン、白キャベツを加えます。野菜の準備が整うまでスープを調理します。このスープを食べることに加えて、次の製品の摂取が許可されています。

月曜日—アプリコット、ブドウ、バナナを除くあらゆる果物。
火曜日 - 緑色の野菜（キュウリ、ピーマンなど）。
水曜日 - 果物、野菜を無制限に受け取ります。
木曜日 - 2つのバナナと0,5リットルのスキムミルク。
金曜日 - 新鮮な白いキャベツからサラダ200グラム;
土曜日 - 100グラムの無脂肪ヨーグルト。
日曜日 - 150グラムの野菜と茹でた米;

マドンナのダイエットを試した女性たちビタミン、彼らは約5キログラムの損失を記録しています。ただし、これは優しい食事法ではありますが、乱用しないでください。このダイエットも他のダイエットと同様、約1週間続ける必要があります。さらに大幅な減量を達成したい場合は、少なくとも 2 週間後に同様の食事を繰り返すことができます。許容できる体重減少は月に 5 ～ 6 キログラムであることを覚えておいてください。これ以上体重を減らすと、健康に取り返しのつかない害を及ぼす危険があり、体重は確実に戻ってしまいます。そして、結果が短期的でなく、体重が戻らないようにするには、常に食事を注意深く監視する必要があります。メニューの主な構成要素は、新鮮な野菜と野菜スープでなければなりません。すべての食べ物は蒸しなければなりません。この液体は、甘い飲み物、お茶、コーヒー、アルコールを控えて、無制限に摂取できます。また、最大限の効果を得るには定期的な身体活動が必要であることを忘れないでください。ジムやフィットネスクラブで何時間も過ごす必要はまったくありません。たとえば、仕事から帰るときに、交通機関を数駅手前で降りるなど、歩く頻度を増やすだけで十分です。これは体重を減らすだけでなく、すべての筋肉を良好な状態に保ち、これは良い体型の重要な要素でもあります。以下を読むことをお勧めします。