免疫を増加させる製品：寒さの中でウイルスや風邪を防ぐために最適な製品

寒い季節が到来し、誰もが考えているのは自分自身や大切な人を慢性的な風邪や急性呼吸器ウイルス感染症から守る方法。子どもを幼稚園に通わせ始める母親は、適応期間中に子どもの免疫力を高めるにはどうすればよいかを考えることがよくあります。赤ちゃんが小児科医にかかる回数をできるだけ少なくし、母親自身が病気休暇を取らないようにするにはどうすればよいでしょうか?現在、私たちの免疫力を低下させる要因はたくさんあることに注意することが重要です。都市の毒性、劣悪な生態系、抗生物質の服用、神経質、ストレスなどです。これらすべてが、私たちが完璧とは程遠い医療制度の常連客にならないように、自分自身の健康と愛する人々の健康に気を配るきっかけとなっているのです。しかし、ウイルスや風邪に対する最善の防御策は、私たちのすぐそば、冷蔵庫の中にあります。免疫力を高める商品です。体を鍛え、活発なスポーツをし、毎日散歩し、室内の湿度と気温を最適に保つことが、人間の免疫力を高める鍵であることは、昔から秘密ではありません。しかし、食事がバランスが取れていなかったり、加工食品が中心だったり、化学添加物が含まれていたりすると、これらの対策は効果がありません。定期的に摂取することで免疫システムを強化し、感染症にかかるリスクを最小限に抑えることができる製品のリストはかなり広範囲にわたります。それでは、免疫力を高め、子供だけでなく健康な大人の毎日の食事に取り入れるべき食品は何なのかを考えてみましょう。

毎日の使用の製品

新鮮な野菜、果物、ベリー類は、これらは免疫システムを確実に強化する製品であるだけでなく、人間の健康に必要なバランスの取れたビタミンとミネラルの供給源でもあるため、免疫システムを強化します。ニンジンには風邪やウイルス感染と戦う抗酸化物質が含まれています。トマトに含まれるリコピンは強力な抗酸化物質であるだけでなく、心血管疾患のリスクを大幅に軽減するのにも役立ちます。さくらんぼ、スイートチェリー、リンゴ、スイカにはビタミンAとEが豊富に含まれており、ピーマン、柑橘類、ザクロ、キウイ、ブラックカラントにはビタミンCとルチンが豊富に含まれており、毛細血管の抵抗力を高め、脆弱性を軽減します。ビートは肝臓から老廃物や毒素を排出するベタインの貴重な供給源であり、普通のキュウリは体の調子を整える優れた利尿剤。

乳製品および発酵乳製品牛乳およびカッテージチーズはカルシウムを多く含んでいるため、人間の骨、爪、髪を強くします。ヨーグルト、ケフィア、発酵させた焼き乳も、有益な乳酸菌やビフィズス菌を多く含んでいるため、免疫力を高める食品です。広告のおかげで、これらの細菌が腸内の有益な微生物叢の形成を助けるだけでなく、腸の蠕動運動を改善し、体内の適時の浄化に関与していることはもはや秘密ではなくなりました。

肉、鶏肉、魚、魚介類のデメリットタンパク質は新しい細胞の修復と生成を助けるため、常に免疫システムの活動を低下させます。そのため、免疫力を高める成分には、体の調和のとれた機能を促進し、人体の代謝を改善するために必要な量のタンパク質が含まれていなければなりません。赤身の肉、鶏肉、魚、エビ、イカ、ホタテなどの魚介類にはタンパク質が豊富に含まれています。鶏卵、ナッツ、種子類にはタンパク質が豊富に含まれていることも注目に値します。

シリアル増加させる食品のリストさまざまな種類のシリアルを加えなければ、免疫は完全ではありません。穀物製品（米、そば、小麦など）からなる日常の食事は、食物繊維、ビタミンA、B、Eを体に補給します。穀物製品は飽和脂肪の含有量が少ないため、非常に有用です。一方、これらの製品は多価不飽和脂肪（オメガ 3 リノレン酸を含む）で構成されており、コレステロールは含まれていません。食物繊維についてもう少し詳しく見てみましょう。食物繊維は食物が体内に留まる時間を短縮します。体内の有害物質（脂肪を含む）の蓄積を防ぎます。食物繊維は血糖値を下げるので、糖尿病患者に推奨されます。したがって、穀物製品を定期的に摂取すると、繊維含有量が多いため消化管の機能が改善されるだけでなく、体内の脂肪の蓄積を調整するのにも役立ちます。

精製された飲料水

免疫力を高める方法について話すとき、それは不可能です地球上で人間が存在するために必要な基本的な要素を忘れる -飲料水。水 -生命の源！それは全ての人にとって必要です。人間の体は80%が水で構成されており、水がなければ死んでしまいます。健康な人は、体がバランスよく機能するために、毎日少なくとも 6 ～ 8 杯の液体、できれば浄水を飲む必要があります。しかし、ロシアの水道管を流れる水は、浄化・濾過システムがあるにもかかわらず、古くて錆びていることが多い水道管を通って流れるため、きれいであるとは言えません。水の浄化の問題を解決するために、ほとんどのロシア人はフィルターとフィルターバリアを使用しています。では、精製水を飲むことがなぜ重要なのでしょうか?答えは簡単です。純水は体全体のエネルギーシステムの調整剤なのです。水分が不足すると、胃腸の病気（便秘、鼓腸、膨満感、重苦しさ）を引き起こす可能性があります。さらに、体内の水分が十分に補給されていないと、頻繁に風邪をひいたり、アレルギーや皮膚病、胆道機能障害を引き起こすリスクがあります。水は体内の老廃物や毒素を浄化し、必要な量のエネルギーで体を満たします。それで、リスクを負う価値はあるのでしょうか?毎日約 2.5 リットルの水を飲めば、体に感謝されるでしょう。

癒しの注入と薬草

増加する製品の一般的なリストに加えて免疫力を高めるために、特定の種類の植物やハーブの使用も推奨されています。たとえば、生姜は調子を整え、気分を高めます。緑茶は見た目を若くしてくれますし、ローズヒップの煎じ薬はがん治療に効果があることが証明されています。アロエと蜂蜜を1対3の割合で混ぜた煎じ液は、体内の代謝プロセスを改善します。薬局の高麗人参チンキには、体の機能を刺激し、免疫力を高めるため、活力を与え強壮する効果があります。同時に、高麗人参には免疫調節作用があり、血圧を上昇させます。したがって、何か問題が発生した場合は、薬を服用するだけでなく、母なる自然が無料で提供してくれる豊かな植物の世界にも注意を払うことをお勧めします。上記をまとめると、日常生活において、ほぼすべての人がすでに提案された製品を多かれ少なかれ消費していることに留意する必要があります。もちろん、毎日サンドイッチとコーヒーだけを食べていれば、免疫力を高めようという話はまったくできません。毎日の食事は多様で、できるだけ多くの有用な成分を含むものでなければなりません。これはダイエットをしている人にとっても非常に重要です。覚えておいてください、自分を否定することで、体からいくつかの要素を奪うことになり、それが欠乏すると免疫システムの状態に悪影響を及ぼします。