妊娠準備のための女性のためのルール
理想的には、両方が妊娠の準備をする必要があります。なぜなら、女性がその後どれだけ健康な子供を産むかは、夫と妻の両方に等しく依存するからです。まずは女性に関するルールから始めて、次に夫婦に共通するルールを見てみましょう。
- 増加した身体活動の放棄
さらに、これには飼育の禁止だけではありません。ウェイトトレーニングだけでなく、過度に活動的なスポーツ、筋力スポーツ、コンタクト スポーツ (ボディビル、ボクシング、レスリングなど) にも適しています。スポーツなしでは生きていけないなら、水泳、フィットネス、ピラティス、ヨガ、つまり滑らかさ、リラックス効果、柔らかさを特徴とするスポーツが最適です。
- 日中のモードを整理する
このように毎日のルーチンを整理することが非常に重要ですストレスと休息のバランスが保たれるように。たとえ真夜中まで映画を見ることに慣れていたとしても、時間通りに就寝し（20時から21時まで）、時間通りに起きるようにしてください（遅くとも午前9時まで）。
- 適切な栄養を提供する
食べ物—女性にとって大切な瞬間妊娠を計画している人。したがって、それが多様であることを確認してください。できるだけ環境に優しいものを。コーヒーを飲みすぎないでください。
- 医師に相談してください
慢性的な疾患がある場合病気（糖尿病、高血圧、内分泌系疾患、静脈瘤、心臓血管系の問題など）がある場合は、妊娠の今後の経過について考えられるシナリオを知るために、必ずこのことを婦人科医に伝えてください。医師は合併症を避けるための予防策についてアドバイスします。
- セラピストに確認する
気分が良くても重い病気がなくても、セラピストによる予防検査を受けてください。彼はあなたに検査や透視検査を紹介します。それらを渡してください。いずれにせよ、最も重要な瞬間に健康上の問題を誤って知るよりも、すべてが順調であることを知っている方が良いです。
- 自己投薬しないでください
妊娠前であっても摂取しないようにしましょう医師の処方箋のない薬。病気の影響を受けない人は誰もいません—この場合は、セラピストまたは婦人科医に相談してください。妊娠を計画していることをセラピストに忘れずに伝えてください。
- 歯科医を訪問する
妊娠が影響することはご存知かと思いますが、歯の状態。したがって、起こり得る影響を防ぐために事前に注意し、歯科医の診察を受けてください。虫歯や穴がある場合、医師はそれらを埋めることで虫歯を予防します。妊娠中は歯科治療が受けられなくなるので注意してください。
女性と男性の一般規則
子どもの計画を立てるとき、妊娠の準備において、男性は女性の味方でした。胎児がどのように発育し、その後どのように健康に生まれてくるかは男性に大きく左右されるからです。男性と女性に共通して守るべきルールがいくつかあります。
- 悪い習慣の放棄
準備をすると決めた瞬間から始まる妊娠する前と授乳期間が終了する前に、女性はすべての悪い習慣をやめなければなりません。これは、まず第一に、タバコとアルコールの排除を意味します。男性は妊娠前、遅くとも妊娠の3か月前には悪い習慣をやめるべきです。
- サウナ、バス、ホットタブからの拒否
これは女性の体に有害です。男性の場合、高温は精子の質に影響を与えます。
- 感染検査の手渡し
たとえ嫌な事に悩まされなくても性感染症の症状がある場合は、必ず性感染症の検査を受けてください。性感染症は不妊症や子供を産むことができなくなる可能性があり、子宮内での胎児の発育にも非常に悪影響を及ぼす可能性があります。感染が検出された場合は、治療を受ける必要があります。
- 体を葉酸で補充する
これは必要な重要な要素です胎児の正常な発育。女性は妊娠12週目まで定期的に摂取する必要があり、男性は定期的に摂取する必要があります。妊娠が起こるまで。これは、配偶者の一方にすでに子宮内発育の病状を持つ子供がいる場合に特に重要です。
- 避妊をキャンセルする
前の手順を完了したら、あなたとあなたの夫が使用しているすべての避妊方法を中止します。
