プールでの3歳児のトレーニングはどうですか
赤ちゃんは年齢ごとにグループに割り当てる必要があります。または、パーソナルトレーナーを探してください。グループの人数が 8 人を超えないことが重要です。そうでないと、トレーナーが各子供に十分な注意を払うことができなくなります。この年齢では、トレーニングの最適な期間は30分、週あたりのレッスン数 - 2.
プールは3歳以上のお子様に最適です。写真：ゲッティ トレーナーがそれぞれの子供に対して個別のアプローチを見つけることが重要です。赤ちゃんの身体的特徴と能力を考慮する必要があります。また、お子様の水に対する適応度、温度変化、風邪のひきやすさも考慮する必要があります。トレーニングの種類と特徴は、子供の性別と年齢によって異なります。 3歳児に最適なテクニックは遊び心のある授業。これにより、トレーニングへの興味が高まり、トレーニングの強度を高めることができます。最初のレッスンでは、子供に運動のテクニックを教えるだけでなく、水の中にいることを楽しむことも教えることが重要です。
子供の水泳に両親から必要なもの
まず、赤ちゃんをクラスの証明書を取得するためにクリニックに行きます。セラピストや皮膚科医を訪ね、基本的な検査を受ける必要があります。次にプールを選択する必要があります。あなたの街にプールが複数ある場合は、それぞれのプールのレビューを読み、実際に訪問して、コーチングスタッフに会ってください。トレーニングのために、お子様のために以下のものを用意してください。
- 水着;
- 水泳ゴーグル;
- 帽子;
- スリッパ;
- タオル;
- 石鹸と手ぬぐい。
水着は着心地の良いものでなければなりません。女の子の場合はワンピース水着のみをお選びください。メガネは必須です。塩素水からデリケートな子供たちの目を守ります。トレーニング前の最後の食事は 2 時間前に済ませてください。そうでないと赤ちゃんが気分が悪くなります。お子様が病気になった場合は、回復後 2 週間経過してからプールにお越しください。トレーニング中は、少なくとも最初の数回のセッションでは子供の状態を観察します。唇が青くなったり、震え始めたら、プールから出してください。トレーニング後は、外に出す前に30分間屋内に留まらせます。水泳は有益な活動であるだけでなく、お子様にとって娯楽にもなります。お子さんをプールに行く前にきちんと準備させれば、喜んで走り回るようになります。
