妊娠中にプールに行くことはできますか？
妊婦は水泳や水中エアロビクスを行うことができ、行う必要さえあります。婦人科医や心理学者はプールに行くことを勧めています。ただし、授業が認められるのは第12週から第36週までです。
妊娠中はスイミングプールに行くのが便利です写真：GettyWhy妊婦が水中にいるのに便利です：
- 水泳と運動は筋肉を強化し、さらに出産を促進する。
- 脊柱や関節の緊張を一時的に緩和します。
- 血液循環を改善する。
- 呼吸は訓練されている。
- 腫れが沈む。
- 耐久性を向上させる。
また、女性の感情的な状態を改善し、彼らは不安を忘れて、リラックスして、力強さを感じます。妊娠中の女性が出産前に水の中で真珠を入手していた日本では、初めて水泳の利点について学びました。医者の観察が示すように、彼らはすべてより簡単に出産に耐え、より多くの授乳中に牛乳が生産されました。
水泳に禁忌がありますか？
ウォーターアクティビティの利点にもかかわらず、すべての女性がプールに行けるわけではありません。まず、妊娠を監視している医師に相談してください。
- 塩素に対するアレルギー;
- 胎盤プレビア;
- 重度の毒物症;
- 流産の脅威;
- てんかん;
- 出血と子宮の放電。
検査の結果によると、医者は証明書を発行し、それがなければ水族館のインストラクターはあなたと協力しません。
妊娠中にプールに正しく通うには？
禁忌がない場合は、お気軽にお越しください人工貯水池へ。可能であれば、海水プールを選択してください。気温が 30 度を超えず、22 度を下回らないように注意してください。
- 15分でクラスを開始し、30〜40分に増加します。
- それをやり過ごさないでください。
- 水を飲み込むのを避けるために鼻用のピンを使用してください。
- 背中を泳がないでください。
- あなたと一緒にゴム製のスリッパを取るので、濡れた床に滑り落ちることはありません。
あなたが突然水の中で気分が悪くなってしまったら、直ちに外出してください。医師に相談してください。より効果的なクラスをご希望の場合は、インストラクターにご登録ください。彼は練習が何をするのが最善であるかを教え、あなたの状態を監視します。プールでの練習は妊婦にとって有益です。主なことは、事前に医師に相談し、水泳記録を立てようとはしないでください。その後、レッスンはあなたと子供だけに役立ちます。
