植物エストロゲンを含む製品
- 豆類、麦、小麦、米、大麦、亜麻、レンズマメ、アルファルファ。
- 果物と野菜：ザクロ、リンゴ、ニンジン。
- 飲み物：ビール、バーボン、緑茶、赤ワイン。
植物性エストロゲンは植物油に含まれています。ココナッツ、オリーブ、ヤシ、大豆、また、カレンデュラ、オオバコ、アルニカ、カモミールといった薬用植物のジュースにも含まれています。キノコの中には、活性状態と不活性状態のこれらの物質を含むものがあります。科学者たちは、女性が毎日植物性エストロゲンを含む食品を64グラム摂取すれば、体の調子を維持し、女性ホルモンの欠乏によって引き起こされる病気を予防するのに十分であると計算しています。植物性エストロゲンをベースに、更年期障害を改善する医薬品や栄養補助食品が作られています。たとえば、こちらは栄養補助食品「ドッペルヘルツ アクティブ メノポーズ」です。この薬には、炭水化物の代謝に必要な大豆イソフラボン（化学組成はエストラジオールに類似）、カルシウム、ビタミンD3、ビタミンBが含まれています。この薬の禁忌には、その成分に対する個人の不耐性、妊娠、授乳が含まれる場合があります。栄養補助食品を使用する前に、必ず医師に相談してください。シミシフティ抽出物は、「クリマキサン」、「チクリマ」、「クリマクトプラン」、「クリマディノン」の一部です。レッドクローバーエキスにはフェミナールが含まれており、フェミベルにはクローバーと大豆が含まれています。これらの薬は更年期障害の軽度の場合に使用できます。植物性エストロゲンは骨組織に良い影響を与えますが、骨折の発生率を減らすことはできません。これらの薬は正しく使用すれば副作用を引き起こしません。
植物エストロゲンの陽性作用
植物性エストロゲンは弱いエストロゲンのように作用します。さまざまな研究によると、植物性エストロゲンには次のような効果があるそうです。
- 心臓血管系疾患の予防：脂肪代謝はイソフラボンの助けを借りて規制され、
- 骨粗鬆症の予防：カルシウムおよびリンは植物エストロゲンによって吸収され、それによって骨折の可能性が減少し、
- 閉経時の調製物および抗うつ薬：流入の強度および頻度が減少し、圧力が正常化し、それはさらに有益な睡眠をもたらし、
- 免疫力の強化：抗ウイルスおよび抗菌作用により、女性の体は感染から保護され、
- 抗腫瘍効果：大豆の定期的な摂取では、結腸、皮膚、乳腺の腫瘍の発生率が減少する。
慢性炎症性疾患の場合胃腸管の場合、腸内でのイソフラボンの活性化が遅くなり、この場合、植物性エストロゲンは効果がありません。食事に繊維が不足し、脂肪分の多い食べ物が中心の場合にも同じことが当てはまります。更年期症候群の特徴である病状の発症は、植物性エストロゲンを含む生物学的に活性なサプリメントのみを使用しても予防することはできません。統合的なアプローチ、すなわち身体活動、バランスの取れた栄養、前向きな感情、高い活力、植物性エストロゲン製剤の摂取は、更年期中の気分と健康を大幅に改善します。
