孤独…さて、それが何であるかを知らない人はいないでしょうか？それは？男は去り、愛する人も去り、夫は別の女性が必要だと判断しました。それだけです。そして今、それはすでに家の中に這い込み、隅々に落ち着きました。それは魂に入り込み、喜ぶ機会を奪いました。世界を陰鬱で灰色にした。そして、あなたは自分自身をどうすればよいのか、孤独をどうやって生き延びればよいのかわかりません。そして人生は無意味で空虚に思えます。何をするか？！この質問に対する答えを探す前に、孤独とは何かを理解しましょう。
孤独とは何ですか？
孤独は、多くの人の人生に一度や二度以上影響を与えます。それは、愛する人を失ったとき、愛する人が去ったとき、友人に裏切られたときに現れます...これらの喪失はどれも、抑圧され、押しつぶされ、絶望につながる孤独の状態を引き起こします。しかし、愛する人や親しい人が近くにいても、時々この状態を経験する人は多いです。また、長い間一人でいると、まったく孤独を感じなくなることもあります。ということは、孤独というのは一見したほど単純なものではないということでしょうか?孤独に対処する方法を学ぶ前に、おそらく、自分が孤独を感じているのかどうかを理解する必要があるでしょう。はい、どうやら、すべてがそれほど単純ではないようです。このような状態にある人の中には、落胆し、自分の問題の原因を全世界のせいにし始める人もいます。そして、穏やかさを感じるだけでなく、とても喜びを感じる人もいます。ある人にとっては孤独は非常に苦痛な経験ですが、他の人にとっては心地よい、時には望ましい状況ですらあります。これは、孤独の原因が外部的なものではなく、内部的な心理的なものであるということを意味します。一言で言えば、孤独とは単なる心の状態にすぎません。これを考慮に入れると、なぜ私たちは孤独を違った形で経験するのかという疑問に対する答えが見つかるかもしれません。人はその傾向がある場合、一人でいるときに見捨てられたと感じることはないでしょう。それどころか、そのような人々は、意識的であるかどうかにかかわらず、定期的に孤独になろうと努めます。孤独になりやすい体質ではない人は、愛する人や友人がいないことを知ると、大きな苦しみを味わいます。最初のケースでは、孤独の状態がどのように許容されるかについて議論する意味はありません。これらの人々は単に孤独を必要とすることがあるのです。しかし、2 番目のケースでは、すべてがはるかに複雑になります。全体的に見て、孤独はまったく問題ではありません。これは各人の自由な選択です。孤独を好む人は、そのような状況でも生産性が高く、気分も良くなる傾向があります。すでに社交の輪がなくても快適に過ごせているのに、なぜ誰かと会って社交の輪を広げる必要があるのでしょうか?しかし、孤独を受け入れられない人はどうやってそれに耐えることができるのでしょうか?一人でいるときに居心地が悪いと感じる人向けですか?
孤独を耐える方法？
だから、あなたは一人で残され、世界はすぐにすべてを失いましたсвою красочность и привлекательность. Что делать? Приятели пытаются вытянуть вас на какую-то вечеринку, развлечь, растормошить… Но всё напрасно. Весёлые компании раздражают, развлечения не привлекают, новые знакомства не вызывают никакого интереса. Вы безразличны ровным счётом ко всему. Кроме своего мучителя – одиночества. Сами того не понимая, вы его оберегаете, растите, лелеете. При этом в отчаянии задавая себе вопрос: с другой бедой бы справился, а одиночество как пережить?! Опасно ли это? Безусловно. Если не найти выхода из этого состояния, недалеко и до глубокой депрессии. А там уже без помощи специалистов не обойтись. Значит, попытаемся найти причину и ликвидируем её, по мере возможности. Мы уже говорили, что причины эти – не во внешнем мире, а внутри нас. Так давайте же послушаем себя и определим, чего же нам на самом деле не хватает. Казалось бы, ответ на этот вопрос лежит на поверхности. Не хватает близкого человека. Ну, так в чём же дело? Вы идёте куда-нибудь в весёлое местечко и пытаетесь развеяться. Всё вроде бы просто. Но… Бесполезно! Потому что внутри всё равно остаётся ничем не заполненная пустота. И если вы не определите, чем её заполнить, все ваши попытки стать счастливым человеком будут не только тщетны, они даже могут усугубить одиночество. Состояние одиночества можно считать своего рода сигналом того, что в нашей психике есть сбой. Изначально катастрофического в нём ничего нет. От чувства одиночества можно быстро избавиться, если найти верный путь к освобождению от столь гнетущего настроения. Но если оно затягивается – следует бить тревогу. Может случиться так, что мы полностью потеряем вкус к жизни и способность радоваться и быть счастливыми. А это недопустимо. В целом, страдание, которое мы испытываем от одиночества, объясняется нехваткой какой-то информации и впечатлений, сопровождаемых тактильным голодом. Поэтому неплохой способ освободиться от него, – посещение фитнесс-клуба, массажного кабинета, театра, кинотеатра, школы танцев. Одним словом, того, что может благотворно влиять и на тело, и на душу. Сюда входят походы в бассейн, отдых на природе, поездки в другие города, осмотр каких-то достопримечательностей и так далее. Ни в коем случае не стоит проводить все вечера у телевизора – он вообще в состоянии одиночества противопоказан. Глядя в телеэкран, мы невольно начинаем сопоставлять собственную жизнь с тем, что там происходит. И сравнение это бывает, как правило, не в нашу пользу. Мы, мол, не так красивы, как теледива. И любят нас гораздо меньше, чем киногероиню. И роскоши такой, как в кино, нам не видать, как своих ушей. И так далее, и тому подобное. Отсюда – падение самооценки, неуверенность в себе и желание забиться куда-нибудь в угол. Чтобы тебя, такую несовершенную, никто не видел. В одиночестве всегда следует всеми силами стараться поднимать внутреннюю самооценку. Ну, и что, что от вас ушёл любимый человек и вокруг вас вакуум? Значит, наступило время для совершенствования, получения новых навыков и знаний, приведения в порядок собственной внешности. Короче говоря, время полного обновления. Приложите для этого все усилия и всю свою изобретательность. Настанет день, и вы поймёте, что одиночество открыло перед вами целый спектр возможностей, о которых вы раньше даже не подозревали — хотеть, чего не хотели, делать то, чего раньше делать не могли. Состояние одиночества – не порок и не драма. Это безвременье, этап жизни, когда вам предоставляется шанс измениться самим и изменить свою жизнь. Не стоит его упускать, причитая и гадая, что делать дальше. Если вы не одиноки, у вас, как правило, не хватает минут, чтобы осмотреться и осознать, что перемены необходимы. В результате, сама судьба ставит человека перед таким фактом, оставляя наедине с самим собой. И, если он бездействует, наступает период страданий. Поэтому, если вы вдруг стали одиноки, не опускайте руки, укрывшись от мира в четырёх стенах. Гуляйте, ездите верхом, танцуйте, занимайтесь спортом, посещайте музеи, театры, бассейны, салоны… И жизнь, в итоге, станет интересной и красочной. И однажды в ней появится любовь. А потом вы уже с теплом будете вспоминать этот благодатный период – время одиночества. Советуем почитать:
