子供の誕生はどんな人にとっても楽しい出来事です家族。世界には小さな人が登場し、時計を中心に愛とケアが必要です。女性が夫を助けるならば、9ヶ月の間、彼女は小さな息子や娘を運んでいたので、すべての力とエネルギーを与えています。そして今、苦しみが終わったら、あなた自身を世話してください。最も難しいことは、就労中に帝王切開を行わなければならない場合です。若い母親は力を回復するための時間が必要です。完全なリハビリの後でさえ、彼女はまだ彼女の大きなおならを引き上げることができます。しかし、自分自身とあなたの健康に害を与えないように、自分自身を正しく整理する方法はありますか？結局のところ、例えば、すぐにプレスを振り回し、スポーツをする、マッサージする、シミュレータに行くことはできません。 
自宅で胃をきれいにする方法
この強制を受けたすべての女性手術、帝王切開後の胃の取り方出産後、若い母親は鏡の中にあまり美的ではない絵を見ます：ストレッチマーク、側面、子宮領域に掛かる皮膚。もちろん、これはすべて気分を台無しにし、母性の喜びを害します。この場合、修復には1か月以上かかるため、我慢する必要があります。しかし、最終的にあなたは平らなおなかを返します。最初に帝王切開後の運動は完全に禁忌であることを覚えておく必要があります。縫い目は数秒で開くことができます。したがって、おなかの筋肉に負荷を与えないツールと方法を選択する必要があります。
- 包帯
産後の包帯を購入する必要があります。 胸から腰までの空間を覆い、優れたサポートツールとして機能します。このようなデバイスは、腹部の筋肉を良好な状態に保つのに役立ち、子宮の筋肉の急速な収縮にも貢献します。
- マスク
胃が垂れ下がっていないが、その上にある場合ストレッチマーク、さまざまな化粧品を使用できます。マスクを準備する時間がない場合は、薬局で入手してください。もちろん、自家製の製品は安くて安全です。クリーム、蜂蜜、酵母から作られたマスクは非常に効果的です。均一な質量が得られるまで、等しい割合のこれらの成分を混合する必要があります。胃に適用する前に、ゼラニウムのエッセンシャルオイルを数滴加えることができます。このようなマスクは、問題のある場所に少なくとも20分間保管してください。組成物のほとんどすべてが吸収されたと感じたら、残留物をナプキンで取り除き、温水で洗い流します。
- ウォーキング
あなたはあなたが問題を取り除くことができます屋外でより多くの時間を過ごし、赤ちゃんと毎日散歩します。アクティブウォーキングは、細胞を酸素で飽和させ、筋肉の調子を整えるのに役立ちます。結果は平らな胃です。路上で少なくとも1日1時間過ごします。あなたと子供の両方に役立ちます。
- 練習
しばらくして、医師が許可するとき簡単な身体運動を行うと、徐々に胃と側面に負荷をかけることができます。この場合、あなたは自分の感情に耳を傾けるべきです。トレーニング後に傷や筋肉が痛くなった場合は、運動を中止する必要があります。一度覚えておいてください。1つまたは2つの傾斜と1組のボディリフトでこのような運動を開始する必要があります。気分が良く、気になるものがなく、胃が痛くない場合にのみ、負荷を増やすことができます。ちなみに、出産したばかりの母親のために特別に教える特別コースに登録する方が良いでしょう。そのような施設で1年以上働いている専門家は、帝王切開後の胃の洗浄方法を知っています。出産後6か月または1年が経過すると、フィットネスクラブへの参加を開始できます。フィットネスクラブでは、経験豊富なトレーナーが特定のケースに合わせて個別のプログラムを選択します。前にこれを行うことはできません！また、ヨガを申し込むこともできます。ヨガでは、正しいエクササイズを行う方法だけでなく、身体を愛する方法も教えられます。さらに、リラックスして瞑想することで、1日中ポジティブなエネルギーを高めることができます。残念ながら、グループクラスは安くはありません。したがって、トレーニングに参加する時間と機会がない場合は、自宅で特定のコンプレックスを実行できます。あなたは自分でそれを行うことができます、ただいくつかの自由時間を切り分けてください。若い母親のための特別なドライブを購入します。心血管系のエクササイズを含む最も控えめなトレーニングが記録されています。路上でスポーツをすることもできます。ウォーキング、ランニング、サイクリング-これらはすべて便利なだけでなく、過去9か月間アクティブなライフスタイルを奪われてきた女性にとっても興味深いものです。したがって、あなたは平らな胃を得るだけでなく、新しい友達も得ます。
- 水泳
プールへの訪問は積極的に良い方法です時間を費やすと同時に、疲れた腹を取り除きます。しかし、水エアロビクスはインストラクターの監督下でのみ行うべきであることを忘れないでください。マッサージと組み合わせたこの複合体からのエクササイズが優れた結果を与えることに注意すべきです。ただし、すべての女性が出産後にそのような施設に行くことができるわけではないため、注意して医師に相談する必要があります。産後の期間では、感染のリスクが高いため、プールの選択を慎重に検討し、すべての参加者が健康証明書を持っていることを確認する必要があります。
- マッサージ
別の効果的な支援方法出産後の平らな胃を戻すマッサージです。専門のサロンを訪れたり、自分でマッサージを行ったりできます。この手順は、縫合糸が完全に治癒した後にのみ使用できることに注意してください。帝王切開や線条などの後に胃を取り除く方法がわかりません。欠陥？マッサージは、出産後に発生した多くのトラブルに対処するのに役立つ優れたウェルネスツールです。問題がそれほど大きくない場合は、2〜3か月のコースが必要です。これにより、前腹壁の筋肉の弾力性が増加し、収縮機能が増加します。マッサージは、皮膚の皮下脂肪層に作用し、体内の代謝プロセスを促進し、脂肪の燃焼を促進し、嫌われている腹部を取り除くのに役立ちます。残念ながら、高度な場合、皮膚が強く垂れ下がると、完全または部分的な回復さえ保証されません。
- ダイエット
出産後の回復はなしでは不可能です適切な栄養。女性が授乳中の母親であっても、その姿を忘れてはなりません。もちろん、赤ちゃんは母乳と一緒に必要なすべての物質を受け取る必要があります。ただし、大食いによるプラスの影響はないため、食べ過ぎないようにしてください。リスト上の揚げ物、スパイシーなものなどを拒否することをお勧めします。これはすべて、若い母親や子供に利益をもたらすものではありません。急ぎ過ぎたり、飢えたり、さまざまなダイエット薬を服用したりしないでください。特に赤ちゃんを授乳している場合は、頭の中にそのような考えは起こらないはずです。妊娠期間中、胎児は母親から「すべてのジュースを絞り出した」ため、出産後、ビタミン不足を回復する必要があります。そうでなければ、女性は髪を失い、歯を砕き、爪を破り、皮膚の問題が現れます。さまざまな栄養補助食品の採用は、健康を害するだけでなく、生命を脅かす可能性もあります。これらの製品の品質を完全に保証するものではありません。製造業者が美しいパッケージに何を注ぎ込んだかを誰が知っていますか。さらに、レーベルに正直な構成を書く人はほとんどいません。したがって、そのような疑わしい購入を放棄し、あなたの健康に注意してください。特に皮膚がひどく垂れ下がっている場合は、労働の結果がすぐに表示されないことに注意してください。すべての手順を個別にではなく複雑に使用すると、肯定的な効果を達成して胃を引き締めやすくなります。つまり、分娩後の包帯を着用し、簡単な運動を行い、プールを訪れ、マッサージをし、化粧品を使用し、食事をする必要があります。どんな負荷でも、わずかなmal怠感さえ感じたら、すぐに運動をやめるべきです。膣からの分泌物または術後縫合-原因はすぐに婦人科医に連絡します。途中で止まらないで、最後まで自分に対処し続けます。女性は鏡に映った自分の姿を好むはずです。そうすれば、気分は適切になり、夫は決して恋から落ちません。ところで、あなたの男性は、出産した女性が特別な状態にあることを理解する必要があります。ケアとサポートは彼女にとって重要です。彼があなたをよりよく理解できるように、家族心理学者と若い家族のための様々なトレーニングに一緒に参加することをお勧めします。 
元のフォームを復元するための極端な手段
出産後多くの時間が経過した場合、待望の回復は実を結ばず、胃はまだぶら下がっています。腹部形成術を試してください。そのような手術は、最後の手段として、そしてもちろん、体脂肪を除去する必要があるときに、体重が過剰な人のためにのみ行うことができます。このような外科的介入の利点は、縫合糸も取り除かれ、腹部の筋肉が締め付けられることです。過剰な皮膚と組織の伸張により腹部が垂れ下がる場合、プラスチックが唯一の効果的な方法かもしれません。怠慢なケースでは、残念ながら、マッサージも運動も、女性が彼女の側を締めるのを助けません。ただし、このような手順の後は、復旧時間も必要になります。腹部形成術は重大なステップなので、まず専門医に相談してください。しかし、手術を受けることにした場合、結果は間違いなくあなたを喜ばせます。ところで、一部の女性は抜本的な手段に頼る必要はありません。彼らは出産後約9ヶ月で再びスリムになります。この間、皮膚が引き締められ、余分な脂肪層が消えます。出産は生理学的なプロセスであることを理解する必要があります。したがって、たとえ彼らが外科的介入を通過したとしても、身体は自然に元の状態に戻らなければなりません。
