私たちの多くはこの問題に直面していますが、自信のなさのような。疑い、過度の自己批判、間違い探し、これらすべてがあなたが最大限に生きることを妨げます。自分の欠点に対して不寛容なため、人はより成功し、解放され、より幸せな人々を観察できる隅っこに隠れざるを得なくなります。多くの場合、そのような公正なセックスの代表者は、自分の外見や教育に満足していません。彼らは、上司、顧客、パートナー、友人とのコミュニケーション能力に疑問を抱いています。褒められると女の子は複雑な気持ちになります。時々、相手が単に嘲笑しているか冗談を言っているように見えることがあります。しかし、自分にかなり自信があるように見える人でも、時々そのような感情を経験することがあります。実際、自尊心はジェットコースターのようなものです。私たちは誰しも、成功し栄光の頂点にいると感じる日があります。しかし、時には数時間にわたる深い憂鬱が訪れることもあります。そうなると、自分の存在が無駄になってしまって、仕事でも家庭でも意味のあることが何もできなくなってしまいます。そのような自己催眠の後、間違いや失敗が私たちを悩ませ始めます。そのような感情を抱えて生きるのは、あまり楽しいことではありません。それらを常に経験している人にとっては特に困難です。したがって、自尊心と自信を高める方法の問題を緊急に解決する必要があるのは彼らです。したがって、まず第一に、不快な考えや記憶をできるだけ早く取り除く必要があります。疑念に別れを告げましょう。これが、発生した問題について考えずに最大限に生きる唯一の方法だからです。この一文を読んだ後、多くの人はこう思ったことでしょう。「言うのは簡単ですが、実行するのはずっと難しい！」そしてもちろん、彼らは正しいでしょう！もちろん、自分自身も頑張らなければなりません。さらに、自分自身の自尊心を必要なレベルまで高めるには、1週間以上かかります。しかし、結果は間違いなくあなたを満足させるでしょう。
なぜ人々は自分自身をひどく考えているのですか？
劣等感は次のようなときに現れます私たちは自分自身や自分の能力を、自分の能力によって決まる自分の「基準」ではなく、他の人の基準によって判断します。すると、その女の子が何をしても何もうまくいかなくなります。その結果、彼女は他の人よりも悪いことが判明しました。時間が経つにつれて、敗者は自分自身と自分の能力に自信を失い、2位でいることに慣れてしまいます。そして、1位になれないたびに、彼女は自分に何か問題があると感じます。女性は自分の記憶を掘り下げ、そこに理由を探し、自分を他人と比較し始めます。彼女は自分に開かれた扉やチャンスに目を向けず、背を向け続けます。それはすべて、私たちが「私は他の誰かのようになるべきだ」または「私は他のみんなのようになるべきだ」という誤った信念に自分自身を催眠術にかけさせているからです。残念なことに、私たちは学校でこれを教えられています。よく考えてみると、この見方は単純に不合理です。しかし、私たちの社会は多面的です。どのグループでも、人々の性格、行動、能力は異なります。最も興味深いのは、それぞれが独自の特徴を持っていることです。したがって、共通の標準やフレームワークは存在できません。残念なことに、劣等感を持つ人の問題は、自分よりも優れた人間になろうとするという事実によって悪化することがよくあります。彼の感情は、自分の資質が他人より劣っているという誤った思い込みから生じている。そして、そのような人がより賢く、より強く、より美しくなろうとすればするほど、気分は悪くなります。彼はしばしば自分自身を苦しめ、神経症に陥るほどにまで体を酷使する。一度きりで覚えておいてください。誰かに何かを証明する必要はありません。友達にはもっと上手に着飾ってもらい、同僚にはもっと早く計算してもらい、妹にはもっと上手に料理してもらいましょう。あなたはあなたです。他より優れているわけでも劣っているわけでもない。自信を得るために自分を他人と比較するのをやめましょう。
低い自尊心の兆候
一部の女の子は時々理解さえしませんчто их неудачи связаны именно с собственной низкой самооценкой. Испытывая трудности в общении, такие особы даже не догадываются, что ключ к решению этих проблем надо искать в самих себе. Кстати, порой люди даже не осознают, что их поведение свидетельствует о неладах с собственным Я. Излишняя агрессия и желание доминировать Ваш начальник кричит на подчиненных, не объясняя причины? В магазине продавец просто так нахамил? Не стоит на них обижаться! Дело в том, что они пытаются за ваш счет повысить свою самооценку. Кто бы мог подумать, что человек, постоянно стремящийся испытать чувство превосходства над другими, имеет такие же проблемы. Поругавшись с вами, они вряд ли приобретут уверенность в себе. Скандал только усугубит ситуацию. В дальнейшем шеф, паспортистка или гаишник постарается довести вас до слез. К огромному сожалению, чувство собственной неполноценности и чувство собственного превосходства – это две стороны одной и той же медали. Человек, высокомерно относящийся к окружающим, легко и с удовольствием унижающий других, на самом деле в себе совершенно не уверен. Проявляя характер подобным образом, такая особа пытается хотя бы на какое-то время почувствовать себя немного лучше. То есть он, втаптывая в грязь другого, старается возвыситься сам. Чрезмерная застенчивость и постоянное смущение Застенчивость – это еще один показатель заниженной самооценки. Стеснительный человек не умеет отказывать в чем-то другим, даже если ущемляются его собственные интересы. Он не осмеливается высказывать, а уж тем более отстаивать свое мнение в спорном вопросе. Даже если такая особа знает больше остальных, она не сможет занять хорошую должность или стать лидером в коллективе. Не возвращать в магазин некачественные продукты, не просить повышения в зарплате, не ходить на прослушивания в поисках лучшей работы – такова позиция человека, который однажды уже обжегся. Такие девушки очень многое теряют в своей жизни, потому что им не хватает сил, чтобы использовать новые возможности. При этом уверенность в себе и собственных силах у обиженных на жизнь особ с каждым разом все больше падает. Научиться не бояться отстаивать свои права и поднять самооценку – задача не из простых. Желание быть лучшей во всем Перфекционизм также может быть проявлением низкой самооценки. Например, перед выходом из дома девушка может несколько часов провести перед зеркалом, пока не убедится, что выглядит идеально. Или же она пытается содержать дом в идеальном порядке. Или на работе сама старается добиться лучших показателей, требуя того же от всех сослуживцев и подчиненных. Обычно перфекционистки с трудом переносят чужие успехи, особенно если сами ничего не добились на этом же поприще. Чтобы поднять самооценку, им приходится все время соревноваться с другими. К сожалению, это чревато нервными срывами, депрессиями и постоянной злобой на мир. Ревность и собственничество Еще одно проявление неуверенности в себе – необоснованная ревность. Ревнивице кажется, что она недостаточно хороша для своего партнера. Красавица не уверена в прочности отношений, сомневается в чувствах парня или мужа. Девушка безосновательно полагает, что другие женщины лучше, чем она, поэтому боится, что вторая половинка потеряет к ней интерес. Если вовремя обратиться к специалисту, поднять самооценку такой девушке можно за несколько сеансов. Психолог поможет выяснить причину самобичевания и подскажет, как с ней лучше бороться. Существует вероятность того, что в прошлом у этой женщины были неудачные отношения, ее предавали или обманывали. Теперь же она переносит чужой образ на новых партнеров.
なぜ自分で作業する必要がありますか？
自尊心の低さはただの個人的な用事ですか？もし本当にそう思うなら、あなたは大いに間違っています。自分自身に対するあなたの気持ちは、他の人があなたをどう認識するかに大きな影響を与えます。結局のところ、怯えた少女とコミュニケーションを取るのは、怒った失礼な男性とコミュニケーションを取るのと同じくらい怖いのです。さらに、自尊心の低い人は目標を達成できない傾向があります。なぜなら、彼らは失敗の兆候が少しでもあれば降参してしまうからです。逆に、自分自身と自分の成功を信じている人は、間違いを恐れません。彼らはそれらを使って新しいことを学び、成功の可能性を高めます。自尊心は魔法の呪文のように働くということを、ぜひ覚えておいてください。会議では2人が同じことを提案することがあります。しかし、自信を持って、はっきりと、ためらうことなく話す人だけが聞き入れられるのです。自分の計画を臆病に静かに発表する人は、誰にも注目されないでしょう。
自尊心を正しく高める
残念ながら、人生には楽な道はありません。努力せずに自尊心を高めることは不可能です。自信は店で売られるものではなく、職場で給料の代わりに与えられるものでも、家の冷蔵庫に隠されているものでもありません。しかし、素晴らしいニュースがあります。完全に無料で入手できるのです!自尊心を高めるために必要なのは、成長し向上したいという願望だけです。そして、始まります！計画に従ってください:
- 姿勢を見て
背筋を伸ばして頭を上げている人高く掲げられていて、とても立派に見えます。お腹を引き締め、肩をまっすぐにし、頭を上げます。そして、思い切って仕事やパーティー、友達との会合に出かけましょう。自分が今どう見えるかについて考えたり、自分自身を分析したりしないでください。そうしないと、自信を完全に失う可能性があります。人がいる部屋に入るときは、大きな声で挨拶しましょう。ただ小声で何かをつぶやいたり、まったく挨拶をしなかったりすると、不必要な注目を集めたくないという気持ちが伝わるだけです。今晩は誰にも気づかれないよ！
- スマイル
あなたの気分は他人に伝わります。誰に対しても笑顔を「向ける」と、すぐにとても楽しい仲間として認識されるでしょう。明るい笑いは非言語コミュニケーションの最も重要なツールの一つです。怒って暗い顔をした人は、ただ一つの願望、つまりできるだけ早くその人から離れたいという願望だけを喚起します。私たちの自尊心は、その瞬間に私たちがどう見えるかによって左右されるということを覚えておいてください。しかし、見た目は最も重要なことではありません。多くの女の子は、化粧品を使って欠点や欠陥を隠し、誰にも気づかれないようにする方法を知っています。それに、明るい性格は、あらゆる点で冷たい完璧な人形のような女性の顔よりずっといいのです。
- あなた自身を信じる
注目すべきは、自信は、私たちの肉体的な魅力において中心的な役割を果たしますが、その重要性は依然として大きいです。女性はすべてがバランスが取れているべきです。自分の容姿に満足している人は、通常、横目で見る視線や非難のささやきには注意を払いません。したがって、体を良好な状態に保つように努め、定期的にワードローブを更新するようにしてください。美容院への定期的な通いにお金を惜しまないでください。マニキュア、ヘアスタイル、美しいメイクなど、これらすべてが自尊心を高めるのに良い効果をもたらします。そして最も重要なことは、毎朝鏡に映った自分の姿に微笑むことを忘れないことです。
あなたの権利を覚えていて、不必要な責任を負いません
あなたにはいかなる代表もしない権利がある自分の行動を弁護するための正当化や言い訳。友達の子どものベビーシッターをしたり、セミナーに行ったり、同僚の仕事をしたりしたくないですか?ぜひ教えてください！言い訳を探すのではなく、ただそれをやらないことを相手に知らせてください。最後に、断固として取り消し不能な「ノー」と言うことを学びましょう。あなたには考えを変える権利もあります。少なくとも 1 時間前には他の人にこのことを警告することを忘れないでください。あなたは彼氏が劇場の外にバラを持って立っているのを望んでいないでしょう。この場合、言い訳をしても意味がありません。あなたには欲望や機会などがないことを正直に率直に話してください。間違いを犯す権利があることを忘れないでください。自尊心に悪影響を及ぼすのは、自分自身の欠点を分析することです。問題に直面したとき、自分自身に「分からない」「理解できない」「理解できない」と決して言わないでください。ただそれを望み、他の人ができなかったことをするために少し努力するだけです。以下を読むことをお勧めします:
