自信…時々、それは誰もが知っているが、黙っていることだ -どうやら彼らは幸せの秘密を隠しているようだ。一般的には、隠すものは何もありません。誰もが自信を持つことができます。立ち上がって、自分の人生で何かを変え始める必要があるだけです。この記事では、何を変更する必要があるかを正確に説明します。自信とは、毎朝鏡に映る自分を信じることです。自信は自尊心と密接に関係していますが、それと同じではありません。低い自己評価 -これは、自分が悪くて価値がないと考えるときです。自信の低さ -何もできないと感じたとき。 1つはあなたの資質に関するもので、もう1つはあなたの行動に関するものです。
信頼を育むステップ
こうした心理的な計算は非常に理論的には興味深いですが、実際はどうでしょうか?実際には、自信を育むためには、自尊心を高め、自分の強みを信じる必要があり、そのためにはいくつかのことを行う必要があることがわかります。私たちは、個人の調和に近づくための 6 つのステップを提供します。
あなた自身のための愛
幸福の礎、それがなければ充実した人生を送ることは不可能だ。逆の現象はどのように現れるのでしょうか?あなたは自分が愛されることができると信じていません。本当にクールなことや役に立つことを何もやったことがないような気がします。あなたのすべての業績は運と特別な状況の組み合わせによるものであり、あなたの失敗は...あなたの欠点とともに。あなたは自分の耳、目、鼻、口、腰、お尻、足、そして知的能力やコミュニケーション能力が気に入らないのです。あなたはいつもすべてにおいて失敗しており、重要なことは何も任せられません。このリストは無制限に続けることができますが、結果は同じです -あなたは自分自身を愛していません。自分を愛するにはどうすればいいでしょうか？これは非常に難しい質問であり、また非常に単純な質問でもあります。まず、自分を愛していないことに対する批判を取り除く必要があります。結局、私たちはどうやって生きるのでしょうか?私たちは自分自身を愛していないだけではありません -私たちも、この愛の欠如について自分自身を叱責します。人間はこうして作られている。それに抗っても意味はない。これを受け入れて、絶え間ない自己非難や自虐で自分自身を罰するのをやめる必要があります。あなたの自己嫌悪の大部分はここから生じます。そうですね、例えばスポーツのマスター候補になったり、美しい静物画を描いたりするなど、本当に意味のあることをし始めると、残りは自然に起こります。誰にも見られず、評価されないことをしても意味がありません。そうすると、何のために自分を愛したらいいのかわからなくなってしまうからです。
人生の目的
現実的で役に立つことをすることは私たちは自分自身を愛する必要がある。しかし、何かを始めるには、何をするかを正確に理解する必要があります。そして、これが私たち国民の多くが問題を抱えているところです。たとえば、私はただ流れに身を任せています。仕事に行って、お店に行って、家に帰るだけです。私は無意識に、半自動的に生きています。何か重要で興味深いことが、この悪循環から抜け出すのに役立ち、自分が所属していると感じられるようになるでしょう。それは趣味かもしれない -自由時間に行うアクティビティ。いつも何をしたいか考えてみましょう。今のところ批判や分析は必要ありません -これまであなたが興味を持ったことすべてを思い出してください。このようなリストを作成し、その中から 1 つまたは 2 つの項目を選択して作業を開始します。なぜこれをすべきではないのかという考えが頭に浮かんだら、それを脇に置いて試してみてください。結局、その試みはそれは拷問ではありませんし、失うものも事態を悪化させるものもありません。何かがうまくいかなくても、怖くはありません。もう一度試すか、別のアクティビティを選択してください。そして、後になっていくらかの労力や時間を投資する必要が生じたとしても、それは問題ありません。なぜなら、興味深いことに時間を費やすことを気にしないからです（もしそうなら、おそらくその趣味は価値がないのでしょう）。時には、悪い仕事のせいで悲しみや落胆が私たちの人生に訪れることがあります。悪い仕事だ -これは、あなたが退屈で役に立たないことをしていて、上司があなたに怒鳴りつけ、同僚が責任を放棄しているときです。なぜこれらすべてが必要なのでしょうか?奇妙なことに、多くの人は「みんなが働いている、私も働いている」「普通のポジションが見つからない」など、さまざまな枠組みに囚われ、惰性で生きています。幸せに、自分の望むように生きる可能性そのものが忘れ去られてしまうのです。そして、成功した人を見て羨ましがり、自分は敗者だと考えます。これを行うために必要なのは良い仕事を見つける。そして、ここであなたは自分の快適ゾーンから抜け出す必要があります。つまり、自分の資格を向上させ、検索を開始し、退屈な確実性を放棄して、それを興味深い不確実性と交換します。これに投資することを恐れないでください。人生で面白いのは...これは本当に本当に重要なことです。
行動計画をクリアする
私たちはすでにこの方向へゆっくりと動き始めています。一瞬。もちろん、あなたが何を望んでいるかを理解することはこれが個人の幸福を見つけるための第一歩です。しかし、目標を達成するための明確な行動計画があれば、これは自信をつけるのに役立つもう一つの必需品です。その編集には労力、時間、状況の詳細な分析が必要になりますが、それだけの価値はあります。まず、新しいビジネスを始めるためにどのような手順が必要かを把握します。たとえば、絵の描き方を学びたい場合、あなたの街にどんな美術学校があるかという情報を調べる必要があります。次に、それを実現するためにどのような初期投資が必要かを検討します。多くの人は、この時点で、何もするお金も、力も、時間も、能力もないと言って、自分を抑制してしまいます。これはあなたの内なる恐怖が語っていることであり、その目的は...あなたの人生（そしてあなた自身）を今のままにしておいてください。しかし、このオプションはもうあなたに適していません!幸福への道は不幸から抜け出す道から始まることを忘れないでください。自信を得るための最大の秘訣はソファから立ち上がって何かを始めることです。
知識
上で書いたように、明確な行動計画。そして、それを書くには、自分が行いたい活動の種類、人々がそれをどのように学び始めるか、自分の街でどのようなクラブ、セクション、トレーニング コースが利用できるかといった知識が必要です。明確で理解しやすい情報がなければ、実際に実行することはおろか、何かを学ぶことさえ不可能です。そして、転職を決意した場合、適切な職を見つけるためには、新しい知識という形で自分の資格を向上させることが単に必要であることがわかります。そして、何かについての情報を検索する方法について少し説明します。自分の周りに興味のある分野に詳しい人がいれば、その人から常に重要な情報を得ることができます。もう一つの重要な知識は -これは自分自身についての知識です。それらはおそらく、他のすべてを合わせたものよりもさらに重要です。少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、残念ながら、多くの人は自分が本当に好きなことや興味のあること、そしてそうでないことに気づいていません。たとえば、長い間その場所や職務上の責任に苛立ちを感じていたにもかかわらず、習慣や必要性からどこかで働いてしまうのです。あるいは、かっこいいからという理由でスノーボードに行くが、実際はチェスをやりたいという人もいる。自分のニーズを理解することで、本当に自分に合ったビジネスを見つけることができ、その結果、そのビジネスで本当の成功を収め、自分自身と自分の能力に自信を持つことができます。
リソース
当然、あなたの夢を実現するために欲望と興味にはリソースが必要になります。人生で簡単に手に入るものは何もありません。最も重要で価値のあるものを手に入れるには、時には多大な努力が必要です。多くの人にとって、この瞬間は何もしないための言い訳になります。しかし、これでは自信は増すどころか、怠け者や負け犬のように感じて自信を失うだけです。したがって、遅かれ早かれ沸点が訪れ、その後は何かを変える必要があることがわかります。前のステップは完了しており、好きなことに投資する必要に直面しています。ほとんどの場合、時間、労力、お金という 3 種類のリソースが必要になります。時間に関しては、時間がないという声をよく聞きます。しかし、それが完全に存在しない状況はない -それは単に人々が優先順位を決める方法なのです。たとえば、彼はもう2時間ほど長く寝たい、きれいなアパートに住みたい、誰かに頼んでやってあげたいなどと思っている。彼はこれらの行動のそれぞれから自分自身の利益を得ていますが、多くの場合、それに気づいていません。だから、本当に興味深くて自分にとって大切なことをしたいなら、趣味のための時間をいつでも見つけることができます。それぞれの時間をどこに費やしたかを正直かつ正確に書き留め、自分にとって本当に重要でなかったり役に立たなかったりするものは捨ててください。 ;そして、新しい活動のための時間を確保できるようになります。お金 -これは、何らかの事業を実現するためにしばしば必要となるもう 1 つのリソースです。コースの費用を支払ったり、機材を購入したり、旅行にお金をかけたりする必要に直面しています。お金を使う理由はたくさんあります。 「窒息しそう」だと感じ始めたら、ただで手に入るものはないことを思い出してください。あなたと同じように、人々は働いて、その仕事や物事に対して報酬を受け取りたいと思っています。さらに、好きな活動にお金を使うと、より大きな成功を達成しようという意欲が湧きます (これはまさに自信を高めるために必要なことです)。そして、それらは後で得られる大きな満足感として報われます。さて、最後に、努力です。実際に何かをしなければなりません。ソファから立ち上がって、どこかへ出かけて、何かをして、それを定期的に行うのです。これまで仕事に行って、自由時間にソファに横たわるだけだったなら、この考え方に慣れる必要があります。しかし、すぐに適切なリズムが身につき、何かを継続的に行うことに慣れ、活動を楽しむようになるでしょう。
サポートの友達
場合によってはリソースが必要になります:愛、思いやり、サポート、自信 -何かをするためにはこれらすべてが必要です。人間はそういう風に作られているのです -彼はバイオロボットではなく、彼にとって楽しいものから得られる精神エネルギーで活動します。友人や家族からのサポート -これは、ほとんどどんな価値ある事業でも欠かせないものです。それを手に入れるには、自分のアイデアや願望を身近な人に伝えるだけでいいのです。神はあなたの不安を和らげ、困難な状況を乗り越える手助けをし、すべてはうまくいくと伝えてくれます（そして時にはあなたをソファから立ち上がらせる魔法の蹴りを与えてくれることもあります）。そういう人が一人だけではなく、一度に複数いると素晴らしいです。そうすると支援額が数倍になります。分かち合う相手がいない人はどうすればいいでしょうか？これは、たとえば友達が... という場合にも起こります。懐疑論者であり、あらゆる新しい取り組みに対して批判的です。または、彼らと共有することはできません（ただし、この場合は、共有する方法を学ぶとよいでしょう。人生において愛する人のサポートは非常に役立ちます）。あるいは、友達が全員遠くにいて、連絡を取る機会がない（ただし、インターネットと Skype のおかげで、この問題はなくなりました）。いずれにしても、自分にしか頼れない場合はどうすればいいのでしょうか?自分自身からのサポートを受けましょう：落ち着いて、気遣い、そして喜んでください。仕事で疲れた一日の後にお風呂に入り、おいしい夕食を準備して、夜にはお気に入りの映画を観る -これらすべてがあなたを幸せにし、何かに対する気分になりやすくなるでしょう。何かの問題が象のように大きくて重大に思える場合は、それをバラバラに砕いて少しずつ「食べる」ことを想像する必要があると考えられています。私たちも、皆さんが自信を持てるよう、同じことを試みてきました。少しずつ、一歩一歩、すべての段階を経て、あなたは有益な経験と成果を得るでしょう。そうすれば、あなたはもう「私は愚か者であり、敗者だ」と言うことができなくなるでしょう。それどころか、あなたの中に自信が強くなり、成長していきます。そして、いつでもどこでも見た目を良くすることを忘れないでください。女性にとって、見た目が美しいことは...これは成功と健康の半分以上です!以下を読むことをお勧めします:
