最近、ますます多くの人が免疫力を高めるにはどうしたらよいかという問題に興味があります。そしてそれは偶然ではありません。免疫については多くのことが語られているからです。このため、人は自分の免疫力に疑問を抱き始めます。この記事では、人間の免疫システムに関する知識を整理し、免疫システムがどのようなときに助けを必要とするのかを調べます。そして最も重要なことは、体の免疫力を高める方法を学ぶことです。それでは最初から始めましょう。体の免疫システムとは何かご存知ですか？医師は、体を外部および内部からの攻撃的な影響から保護する機能を持つ細胞、組織、臓器の集合体であると特徴づけています。人体に侵入する真菌、細菌、ウイルスなど、さまざまな感染症を防ぐのは、体の免疫システムです。
免疫系の弱化の症状
すでに述べたように、免疫システムはさまざまな病気から体を守る一種の盾。そして免疫システムが弱まると、体は躊躇せずにそれを知らせてくれます。免疫系障害の主な症状は次のとおりです。
- 頻繁に発生するウイルス性疾患
もちろん、彼は定期的に急性呼吸器感染症や急性呼吸器ウイルス感染症にかかります。ほとんどどんな人でも。そして、これは決して免疫システムの機能が低下している証拠ではありません。ただし、風邪が年間に 4 回以上再発しない場合に限ります。そうですね、病気が6回以上続く場合は、すぐに免疫専門医に診てもらう必要があります。おそらく、あなたの免疫システムは弱まっているだけでなく、悲惨な状態にあります。
- 長い修復過程
免疫システムの機能の指標でもある特定の病気から人体が回復する仕組みでもあります。リハビリ期間が長すぎる場合は、免疫系に問題が生じることも考えられます。
- 真菌病
もしあなたがその獣がこんなものだと知らなかったら- 真菌に感染し、それをどうやって取り除くか分からない場合、免疫力が非常に弱まっている可能性があります。健康な免疫システムは、外部からの干渉をほとんど受けずに、最短時間で真菌感染症と戦うことができます。
- 各種アレルギー反応
さまざまなアレルギーにも同様に適用されます。反応。以前は健康だった人が、食品、化粧品、香水、家庭用化学薬品など、特定の物質に対して突然アレルギーを発症した場合は、免疫システムについて考える価値があります。彼女はあなたの助けを必要としているかもしれません。
- ジスバクター症
免疫システムの機能と腸の健康互いに直接関連しています。したがって、細菌異常症の出現は、ほとんどの場合、免疫システムの正常な機能の障害の主な兆候の 1 つです。細菌異常症の主な症状は、全身性下痢および/または便秘です。
- 増加した疲労、眠気、無関心
一般的に、免疫力が弱まると遅かれ早かれ遅くなると慢性疲労症候群の発症につながります。人は「壊れた」ように感じ、常に眠りたがります。特に重篤な場合には、完全な無関心が起こることもあります。
医師の相談
原則として、免疫系に問題があると思われる場合は、人は薬局に行って免疫調節薬を購入するか、伝統的な医学の助けに頼るかのどちらかになります。しかし、どちらも合併症の発症につながる可能性があるため、問題を解決するための最良の選択肢ではありません。免疫調節薬の使用には特別な注意が必要です。さらに、一連の研究を行った上で適切な薬を選択できるのは医師だけです。そうしないと、不適切な免疫調節剤の使用により、深刻な、時には不可逆的なプロセスが発生する可能性があります。そんなふうに健康を危険にさらしても意味がない。免疫システムを強化する民間療法は、ほとんどが安全で、時には非常に効果的です。ただし、使用する前に必ず免疫学者に相談してください。結局のところ、免疫システムの機能の混乱は非常に深刻であり、自分で対処するのはほぼ不可能です。そして貴重な時間を無駄にするだけです。医師は必要なすべての検査を処方します。得られたデータに基づいて、彼は人間の免疫システムの状態を評価する予定です。必要に応じて、医師は治療を処方し、推奨事項を提示します。しかし、いかなる場合でも、多くは本人次第であることを忘れてはなりません。ヒポクラテスが、病人の意志がなければ病人を治すことは不可能だと言ったのは、何の根拠もないわけではない。
一般的な推奨事項
まず第一に、ライフスタイルと食生活に注意を払ってください。多くのことがそれらにかかっています。私たちは、病人のライフスタイルについて会話を始めます。
- 運動活動
現代人のライフスタイルは主に座りっぱなし。しかし、ご存知のとおり、動きは生命です。したがって、免疫システムが正常に機能していない場合は、まず身体活動に注意を払ってください。機会があれば、プールやジムの会員権を購入しましょう。最後の手段として、何らかの理由でこれが不可能な場合は、少なくとも歩くことを覚えておいてください。新鮮な空気の中を30分歩くだけで、体に計り知れない恩恵がもたらされます。免疫システムを強化することに加えて、歩くことは余分な体重を減らし、筋肉を引き締めるのにも役立ちます。そして、そのような散歩はあなたの気分に最も良い影響を与えるでしょう。
- 睡眠の正常化
一般的に、現代人の多くは非常に深刻な睡眠不足に陥っています。平均睡眠時間は6時間です。そして、免疫システムを含む体のすべての臓器とシステムが正常に機能するためには、成人は 1 日あたり少なくとも 8 時間の睡眠が必要です。もちろん、一度睡眠が足りなかったとしても、大した問題ではありません。しかし、睡眠不足が慢性化すると、遅かれ早かれ健康上の問題が始まります。
- 悪い習慣の放棄
喫煙とアルコールの乱用は身体に最も悪影響を及ぼします。私たちはあなたに何か新しいことを明らかにすることは決してありません。しかし、それにもかかわらず、ほとんどの人はこれらの悪い習慣をやめようと急いでいません。残念なことに、ニコチンもエチルアルコールも身体に中毒を引き起こします。そして中毒はすべてのシステムの機能、特に免疫システムの機能を妨げます。ライフスタイルに加えて、食生活も重要な役割を果たします。メニューが多様で、そして何よりも完全であることを確認することが非常に重要です。次の食品を食事に取り入れましょう。
- 新鮮な果物や野菜、好ましくは人が住む地域で育つ。
- 人工防腐剤と着色料を含まないサワークリーム製品。
- ウサギ、ビーフ、チキン、ウズラ、七面鳥の肉や家禽の低脂肪の品種。
- 低脂肪魚、キャビア。
- 自然の果物や野菜のジュース - あなたは胃腸の病気がない場合。
このような製品は体に必要なビタミン、ミネラル、微量元素、大量元素をすべて摂取することで、ビタミン欠乏症を発症する可能性を排除します。そしてビタミン欠乏は免疫システムの弱体化に大きく寄与し、その機能の混乱を引き起こします。しかし、いわゆる有害な製品を完全に排除する方が良いでしょう。これらの製品には以下が含まれます。
- スパイス、調味料、辛いソース。
- 燻製の肉と他のすべてのソーセージ。
- 防腐剤と着色剤を含む製品。
- 炭酸飲料。
食事から除外する場合上記の製品は腸の機能を大幅に改善します。そして、腸が健康であれば、免疫力が低下するリスクが大幅に軽減されます。そして、そのような食事はあなたの胃にとって非常に有益であり、胃炎のリスクは絶対にありません。
耐性強化のための民間療法
非常に効果的なものがいくつかあります自宅で免疫力を高めることができる手段です。ただし、事前に医師に相談した後にのみ使用できることを覚えておいてください。また、選択した製品に過去にアレルギー反応を起こした成分が含まれていないことを必ず確認してください。
- ビタミン煎じ薬
最もシンプルだが非常に効果的な方法の1つ免疫システムを強化する手段 - これはビタミン煎じ薬です。これを準備するには、乾燥したローズヒップ 100 グラム、ラズベリーの葉 5 杯、レモン 2 個、天然ハチミツ 5 杯が必要です。皮をむいていないレモンをミートグラインダーに通し、魔法瓶に入れ、刻んだラズベリーの葉と蜂蜜を加えます。ローズヒップをエナメル鍋に入れ、1リットルの水を加えて沸騰させます。火を弱めて20分ほど煮ます。その後、魔法瓶の首にガーゼを広げ、ローズヒップの煎じ液を先ほど準備した材料の上に注ぎます。魔法瓶に蓋をして3時間放置し、抽出します。出来上がったビタミン煎じ薬は、1日2回、朝と就寝前にコップ半分ずつ飲む必要があります。治療期間は60日間です。その後、免疫システムの機能を維持するために、春と秋に年に2回、2週間のコースを繰り返し実施することをお勧めします。
- ハニーレモンミックス
風邪をひきやすい人病気を予防し、免疫システムを強化したいなら、次の治療法が役立ちます。これを準備するには、ニンニク 2 個、天然ハチミツ 200 グラム、中サイズのレモン 3 個が必要です。ニンニクの皮をむき、みじん切りにします。レモンもそこに入れる必要があります。いかなる場合でも皮をむいてはいけません。つぶしたニンニクとレモンを蜂蜜とよく混ぜます。均一な塊になるはずです。しっかりと蓋のできるガラス容器に入れてください。そして、この混合物は、その有益な特性を失わないように、冷蔵庫でのみ保存する必要があります。この混合物を毎食前に大さじ2杯ずつ摂取してください。このような治療期間は少なくとも 14 日間です。少なくとも年に 2 回の維持治療コースを受けることをお勧めします。インフルエンザや急性呼吸器ウイルス感染症の季節には特に重要です。原則として、この混合物を摂取した人は、すでに風邪をひいている人と接触しても風邪をひきません。しかし、この製品の非常に深刻な特徴に注意してください。ニンニクが含まれているため、粘膜にかなり攻撃的な影響があります。したがって、胃炎、特に胃潰瘍を患っている人はこれを避けるべきです。
- ヒーリングバーム
もう一つの非常に効果的な治療法は、免疫力を高める治癒バーム。これを準備するには、アロエジュース 100 グラム、ウォッカ 1 杯、天然ハチミツ 250 グラム、クルミの実 500 グラム、中サイズのレモン 3 個が必要です。ナッツをすりつぶし、レモンとアロエの果汁を絞り、すりおろしたナッツとウォッカを加えます。すべての材料をよく混ぜてガラス容器に入れます。毎食前に大さじ3杯のバームを摂取してください。1日あたり少なくとも大さじ5杯です。治療期間は10日以上です。合計で、このようなコースを年間 3 回実施する必要があります。このタイプの免疫増強剤は、子供、妊婦、または何らかの理由で飲酒が禁忌となっている人には与えないでください。
- ウォールナットチンキ
もう一つの即効性のある治療法は、杉の実の殻から作られたチンキ剤は、自宅で免疫システムを強化できる治療法です。砕いたナッツの殻が入ったグラス 2 杯とウォッカ 1 本が必要になります。レシピは非常に簡単です。貝殻をガラス容器に入れてウォッカを注ぎます。しっかりと蓋をして、涼しく暗い場所に 60 日間置きます。このチンキ剤は小さじ半分ずつ、1日3回摂取してください。胃粘膜を不必要に刺激しないように、チンキ剤は食事の直前に飲むのが最適です。治療期間は21日間です。このような治療は 1 年に 3 回実施する必要があります。もちろん、免疫力を高めるこの家庭療法は、子供、妊婦、アルコールに耐性のない人には禁忌です。
- 妊婦と子供のための混合物
残念なことに、子供や妊婦は他の人よりもはるかに頻繁に免疫システムの機能低下を経験します。しかし、すべてのレシピが治療に使用できるわけではありません。これはまさにぴったりです。レーズンと皮をむいたクルミ 1 杯、アーモンド半杯、レモンの皮 2 個分が必要です。ミートグラインダーを使用してナッツとレーズンを挽き、刻んだレモンの皮と果汁を加えます。混合物をエナメル容器に入れ、コップ半分の水とコップ3分の1の砂糖を加えます。もう一度すべての材料を混ぜ、弱火で沸騰させます。 15分間煮沸し、冷ましてからガラス容器に注ぎます。混合物の有益な特性が失われないように、冷蔵庫に保管する必要があります。煎じ薬は1日6回、等間隔で、できれば食事の直前に服用してください。治療期間は14日間です。必要に応じて、治療期間を最長 1 か月まで延長できます。次に、このような治療を少なくとも 6 か月に 1 回実行して免疫を維持する価値があります。
身体への物理的影響
経口投与を目的とした製品に加えて、身体に物理的に影響を与えて家庭で免疫力を素早く高める効果のない方法があります。
- 硬化
そして免疫力を高める最初の手段はこれは硬化中です。もちろん、氷水を浴びたり、氷の穴に飛び込んだりしろと言っているわけではありません。しかし、コントラストシャワーは役に立ちます。決して水を冷たすぎたり熱すぎたりしないでください。慣れていないと風邪をひきやすくなります。冷水シャワーの温度を徐々に下げてください。
- 裸足を歩く
人間の足の裏には大量の生物学的に活性な点の数。そして、それらの刺激は体全体の状態に非常に良い影響を及ぼします。これが裸足で歩くことが非常に有益な理由です。そして、カーペット、寄木細工の床、小石、砂、土の上など、可能な限り裸足で歩くようにしてください。実際に、裸足で歩くことが多い人は免疫系に問題を抱えることはほとんどありません。
- サウナとバス
少なくとも2回は機会があれば銭湯とサウナに1か月通うことができれば、とても幸運だと思ってください。高温の影響により、体内の毒素が排出され、血管壁が強化され、免疫システムが強化されます。しかし、すべての人が銭湯やサウナを利用できるわけではないことを忘れないでください。したがって、慢性疾患をお持ちの方は、スチームルームを訪れる前に必ず医師に相談してください。最後に、もう一度思い出していただきたいのですが、自宅で免疫力を素早く強化したい場合は、医師に相談し、ライフスタイルを見直し、さまざまな治療法を準備して服用するためのレシピを厳密に守ってください。健康でいてください！以下を読むことをお勧めします:
