私は妊娠中もそれを認めなければなりませんこれは恐れていました。あなたがよく遊び場で見たもののようになり、よく手入れされ疲れません。私は自分の好きなビジネス、人、旅行、そして自分のために時間をとらずに滞在することを恐れていました。出産前夜に、私はしばしば、少なくとも3歳の子供が人生を越えていると聞きました。しかし、自分の経験から、母性は女性の生活の中で美しく効果的な時期になることが分かりました。
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最初の月は最も難しいです
最初の1ヶ月は全く理解できませんでしたが、何が起こっているのか、そしてどうやって生きていくのか。少なくともマニキュアがしたかったし、最大限には眠りたかった。しかし、これらすべては不可能に思えました。私は子供の行動に少なくともいくらかの安定を期待していましたが、安定していたのは毎日の終わりに私がトイレで15分間泣くことだけでした。子供は常に私の胸にぶら下がっていて、私が少しでも食べようとするとヒステリックに泣き叫び、日中はあまり寝ようとしなかったため、私は自分のために、家のために時間を割くことができませんでした。 、または私の夫。正直、怖かったです。学んだこと最初の 1 か月は本当に混乱します。女性の役割は、リラックスして状況をコントロールしようとしないことです。すぐに模範的な主婦、母、妻、クリスチャンになろうとしないでください。信じてください、最初の 1 か月は、いつものことをする体力も時間もないかもしれませんが、それは普通のことです。この期間中は特別な活動は必要ありません。まず、あなたの体はまだ記録を出す準備ができていません。彼に必要なのは良い栄養と睡眠だけです。そして第二に、どう見てもあなたはストレスの多い状況にあり、近い将来に神経衰弱になりたくないのであれば、リラックスしてください。あなたと赤ちゃんだけです。あなたに必要なのは、定期的に食事を摂ること（ここでの主なルールは、暖かくて油分の多い食べ物です。内側からより早く回復し、授乳プロセスを確立するのに役立ちます）、できるだけ多くの時間を赤ちゃんと過ごすこと（一日中自分のベッドから動けないと不安になりますので、赤ちゃんが寝ているのと同じ時間に寝るようにして、落ち着いておくことが大切です。穏やかな母親は穏やかな赤ちゃんを産みます。人生は混沌としているように感じるかもしれませんが、常に混沌としているわけではないことを覚えておくことが重要です。最初の 1 か月が終わる頃には、母親は赤ちゃんのことをもっとよく理解し、赤ちゃんの欲求や気分を察知するようになり、赤ちゃんも最小限ながらも一定の生活習慣を身につけていきます。大切なのは、それ（政権）を認識し、それが自分に合っているなら支持することです。満足できない場合は調整してください。
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ママの時間管理
母親になったことで、私はより効率的になりました。赤ちゃんが生まれてから、物事を先延ばしにしなくなりました。わかっています。彼らにとって、またの機会はないかもしれません。夕方には、翌日の重要なタスクのリストを準備します。さらに、私は家庭や仕事の記録を追求するつもりはありません。最低限のタスクは、家の周りのこと 1 つ、自分のためのこと 1 つ、仕事のためのこと 1 つです。日中、子供が寝たらすぐに、リストの項目を完了し始めます。一般的に、最初の 1 か月が過ぎると母親にはいくらかの空き時間がありますが、インターネットで無駄にブラウジングして時間を無駄にしないことが大切だと言いたいです。私が学んだことは、夫を巻き込むことです。彼もあなたと同じように、起こっているすべてのことに参加しています。夫が今や家族の唯一の稼ぎ手であるなら、子供の世話の責任はすべてあなたの仕事であると考える必要はありません。子育ても同じ仕事ですが、時にはどんなオフィスの仕事よりもエネルギーを消費し、困難を伴うこともあります。だからこそ、恐れずに、最初の日から夫を赤ちゃんの世話に積極的に参加させることが非常に重要です。彼には、毎日彼だけが行う非常に特別な儀式がいくつかあるに違いありません。どのお父さんでも、おむつを替えたり、赤ちゃんをお風呂に入れたり、散歩に連れて行ったりすることはできます。将来的には、しばらくの間、彼らを放っておいて、自分のやりたいことをしたり、ただリラックスしたりすることが可能になるでしょう。
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家族と自分の時間を見つける方法
家事母親としての3ヶ月がインスピレーションを与えた私は、キッチンやバスルームに行く途中で、1 分もかからない家事をすぐに済ませるというライフハックを実践しています。ベッドメイキング、物を片付ける、何かを戻す、何かを捨てる、花に水をやるなど、これらすべてを外出先でも、子供を片手にしながらでも行うことができます。両手を自由に使いたいなら、非常に小さな子供にはスリングを、4か月以上の子供にはエルゴバックパックを購入してください。2番目のアドバイスは憤慨させるかもしれませんが、最初は生活がずっと楽になります。 。私たちが話しているのは、完全な秩序を取り戻すために週に一度招待できる家政婦のことです。家事労働の1時間あたりの料金は250ルーブルから400ルーブルまでさまざまです。 3 部屋のアパートを掃除するには、2 ～ 3 人で十分です。料理については、オプション 1: 週に 2 回、大量に料理します。オプション 2: お母さん、おばあちゃん、または友達に手伝ってもらいます。週に一度来て料理を手伝ってもらいます。オプション 3: 自宅に食事を配達します。フィットネス一般的に、子供が生まれると、多くのことを並行して行わなければならないという事実に備える必要があります。たとえば、フィットネス。出産後すぐに元の体型に戻りたいと夢見ない母親はいるでしょうか?当然のことですが、フィットネス クラブにすぐに通う予定はありませんが、ベビーカーと赤ちゃんを連れて散歩しながら運動することはできます。インターネットでこのトピックに関するビデオを大量に見つけました。しかし、このタイプのフィットネスは夏と秋に最適です。冬が近づいたら、縄跳び、ダンベル、そしてもちろんフィットボールを買ってください（背中に感謝されるでしょう）。赤ちゃんが寝ている間に、15〜20分ほど自分の体をケアしましょう。
写真：Getty Images自分のための時間家から出ず、誰にも見られないように思えても、最低限のメイクとセルフケアは必要です。あなたには夫がいて、彼は今でも目で愛しています。いつでも顔を洗って、保湿剤やファンデーション、マスカラを塗る時間を見つけることができます。私は朝、子供より少し早く起きます。でも、たとえ同じ時間に起きたとしても、私は彼のために素敵な音楽をかけて、ぶら下がっているおもちゃで彼の注意を引き、そしてバスルームに走って自分をきれいにします。週に一度、赤ちゃんに授乳しているときや寝る前に、私は布製またはジェル製のマスクを顔につけます。ネイリストやペディキュアリストを自宅に呼ぶことも可能です。ペディキュアの間、私は子供を抱きかかえています。マニキュアの場合はさらに難しいですが、身だしなみを整えたい母親なら、何か方法を考え出すでしょう。たとえば、友達を誘って隣に座ってもらい、赤ちゃんを抱っこしてもらいましょう。発達の時間人生に遅れずについていき、気が狂わないようにするために、若い母親は本を読んだり、少なくとも時々映画を見たりする必要があります。赤ちゃんに授乳しながらでも、この方法を行うことは可能です。また、今日ではインターネット上には無料の教育リソースが数多くあります。私はオンライン講義の魔法の世界を発見しました。産休中の時間を無駄にしないために、言語の学習を始めたり、新しい専門分野を習得したり、さまざまなトピックに関する興味深いスピーチを聞いたりすることもできます。他にも興味深いものがあります。
