古代ローマでは、以下の慣習が存在しました： 卵ですべての食事を始めるのが通例でした。このようにして、ある一人の人が一日中エネルギーを受け取った。そして数世紀後に、初心者を熟練したシェフが就職者に与えました。巧みにオムレツを準備します。そして、それは仕事のための応募者がこの料理に対処し、彼の料理のスキルを評価する方法です。見た目のシンプルさにもかかわらず、価値のある有用なチキンまたはウズラの卵から、かなりの割合のグルメを満たすことができる絶妙な料理を得ることは非常に困難です。ミルクを使わずにおいしいオムレツを作ってください。今はとてもシンプルです。最高のレシピを提供しています。準備を始める前に、いくつかのニュアンスを読むことをお勧めします。あなたは1：3の比率でウズラの卵と卵を交換することができます。このような料理は、子供のテーブルやメスの患者の食生活において特に価値があります。なぜなら、ウズラの卵は単なる栄養素の貯蔵庫なのですから。逆にタンパク質由来のオムレツは食事栄養を指し、非常に低カロリーです。特別なトリックを使用して贅沢な料理を作ることができます。どんなレシピを選んでも、卵全体をホイップしないでください。蛋白質から卵黄を分離し、後者を泡状にします。卵黄を残りの成分と混ぜて、タンパク質フォームに入れます。証明された方法で調理する。 
ミルクなしのオムレツ
明るく信じられないほど美しいオムレツは、野菜を食べることを好まない子供によっても楽しむことができます。そして、もしあなたがクッキーカッターでそれを切るならば、小食い人からのリバウンドはありません。成分：
- 鶏卵4個入り
- セモリナ - 大さじの群
- タマネギ - 1頭
- ペッパーブルガリアイエローとレッド - 1ポッド
- トマト - 2個
- パセリ、ディル、タマネギのグリーン - 一束
調製方法： まず、すべての野菜を洗って、チョップを開始してください。チョコレートポッドをきれいに切り刻んで、タマネギを任意にチョップし、緑の葉を葉全体で残したり、切り取ったりすることができます。トマトで、皮を剥がします。これを行うには、それぞれに十字架で十字架を作り、急な沸騰水で2分間おきます。剥がしたトマトを立方体に切る。卵に移る時です。ボウルでは、一度に1つずつ叩き、マンゴーを注ぎ、少なくとも10分間放置してください。もう一度泡立てて、塩と挽いた胡椒を加えて味をつけることができます。今度は、バターや植物油のスプーンを2本敷くことで、フライパンを加熱してください。すべての野菜はフライパンで数分間加熱され、完全に混合されます。次に、卵の混合物を注ぎ、オムレツを蓋で覆い、遅い火の上で約1/4時間衰弱させる。準備ができている食事は、サービングの直前に、チキンとハーブで散らかすことができます。お味噌汁！ 
オムレツ、ハム、ミルクなし
心のこもった食事は、朝食や軽食に非常に適しています。高カロリーの内容に加えて、それは有用な野菜を含んでいる。成分：
- 鶏の卵 - 3-4枚
- ハム - 60-70グラム
- チーズハード - 50〜70グラム
- ブルガリアの唐辛子赤と緑の中型サイズ - ハーフポッド
- 電球
調製方法： ボウルで、卵を打ち、少しの塩を加え、滑らかになるまで泡立ててください。鍋や鍋に厚い底がある場合は、少量の油を注ぎ、細かく刻んだタマネギをセーブしてください。野菜がトーストしている間、残りの成分を世話してください。薄い、ほとんど透明なストローやキューブにカットペッパー。ハムも、0.5センチメートル以下の一辺を持つより小さな立方体にカットします。チーズは、あなたの個人的な好みに応じて選択してください - 太ったり、塩味があり、柔らかいです。細かいおろしにチーズをかき混ぜ、卵をかき混ぜる。鍋の中で、すべての野菜を注ぎ、文字通りわずか1〜2分くらい出してください。卵とチーズの混合物を注ぎ、カバーする。 5分後、準備したオムレツをスパチュラで回転させます。あなたが地殻なしで料理を料理したい場合は、それが焼かれるまで湿った塊を絶えずかき混ぜる。この調理方法は子供用のテーブルに非常に適しています。ホット、塩漬けのキュウリとグリーンで料理を提供する。お味噌汁！
野菜とハムを含む乳製品のないオムレツ
もちろん、このレシピは食事とは言えません。しかし、ミルクを片手に持っていない主婦には最適で、家族は朝食用のオムレツを作るように求めています。成分：
- 3卵
- サツマイモ3大さじ
- 1大トマト
- 小麦粉の小さじ
- 塩、コショウと味
- 茹でたソーセージ3枚
- 甘いピーマンの1/4ポッド
調製方法： 卵は1つ1つボウルに叩かれ、フォークによく混ぜられ、サワークリームが加えられ、再び泡立てます。小麦粉と塩、胡椒を入れる。塊ができないようにすべてをかき混ぜる。トマト、ソーセージ、スイートピーマンを立方体にカットします。鍋を暖め、いつもの方法でオムレツを調理する。あなたはフライパンと半液体の中で小さな料理をつかんで、それが完全に調理されるまでオーブンに送ることができます。マルチマーカーをお持ちの場合は、必ず使用してください。オムレツは特に穏やかで豊かになります。野菜と刻み目のあるチーズ（必要に応じて）で料理を仕上げ、それを沸かしてください。お味噌汁！ 
フランス語で牛乳のないオムレツ
本当の古典的なオムレツは、乳製品を含まないが、バターを含む。したがって、食物は風通しの良い、穏やかなものになります。 3卵、ミルクなしのオムレツの場合、直径20センチメートルのフライパンが最適です。成分：
- 鶏の卵 - 3個
- 溶かしたバター - 55グラム
- 白い挽き唐辛子と塩
調製方法： 深いボウルで、卵を打ち、混合物を少なくとも5〜6分間フォークし、完全に均質になり、わずかに明るくなるようにします。細流で、卵混合物をかき混ぜるのを止めずに、溶かしたバターを加えます。塩と唐辛子を自由に加える。私たちのアドバイス：黒コショウや他の調味料は使用しないでください。このオムレツはとても柔らかく、スパイスはそれを傷つけるだけです。白い唐辛子のピンチ - それは味のために必要なすべてです。厚い壁のフライパンを熱し、一杯のバターを敷いて、スムーズな動きとヘラで水平にしてオムレツを注ぐ。数分後、パンケーキを半分に折り、火を消して蓋で覆います。準備を整えさせる。新鮮な野菜の料理を提供する。お味噌汁！
マヨネーズのオムレツ
通常のレシピからミルクを取り出し、マヨネーズを加えてください。ここに新しい味があります！手作りのソースを自分で準備することはとても簡単で、料理の味はずっと良くなります。成分：
- 鶏卵10個
- 自家製マヨネーズ大さじ3杯
- 半分の水
- 大きなトマト
- 200グラムのソーセージ
調製方法： 火の上に深いフライパンを置き、その上にヒマワリ油のスプーンを2杯熱します。ソーセージを小片に切り、トマトを立方体に切る。液体コアはスプーンで取り除かなければなりません。両方の成分を数分間炒めます。ボウルの中で、均一な薄い色の塊まで、それらをよく混ぜて卵とフォークを注ぎます。マヨネーズと水を加えて、再び混ぜると、これは素晴らしさのオムレツを与えるでしょう。得られた塊をフライパンに注ぎ、2分間で数回混合する。次に、蓋でオムレツを覆い、5分以内に煮る。火を消し、皿を蓋の下に用意する。お味噌汁！ 
ミルクなしのオムレツ "貴族"
オムレツのこのレシピは、料理の方法で特に美味しくオリジナルです。オーブンで焼くので、まず150度まで暖めます。成分：
- 4個の卵
- 硬質チーズ50グラム
- バター50グラム
調製方法： 慎重に、白人から卵黄を分離卵黄にしようとすると、破裂せずにそのまま残りました。ミキサーは、メレンゲのような強い泡の中でリスを泡立てます。あなたの好みに塩、少しペッパーを振りかける。削りくずにチーズを火格子に入れて焼く。グレードは、あなたまで選択が、ここで私たちのアドバイスです：ゴーダは、この絶妙な料理に最適です。調製したベーキングシートで、タンパク質の泡を穏やかに湿ったスパチュラで水平に置きます。ランダムに全体の卵黄タンパク質に広げ、すべてのチーズを注ぎ、卵黄を除きます。ミッドシェルフのオーブンにパンを送り、20分間焼く。指定された時間が過ぎると、あなたは最も美味しい料理を手に入れることができます。お味噌汁！信じられないほどたくさんの卵料理があります！それらのすべてが1つに結合されています - 柔らかい味と大きい利益。したがって、栄養学者は、朝食用ミルクを使用せずにオムレツを食べることをお勧めします。そうすれば、成功した日に必要なビタミン剤を得ることができます。そして、もちろん、他の料理の上にオムレツで明確な利点 - それは準備の簡単かつ高速です。それは手元にあるすべてのもの、野菜、肉、ソーセージ、チーズ、野菜で詰め込むことができます。私たちと一緒に料理し、料理であなたを成功させます！
