前回の記事で、新鮮なフルーツ入りのオートミールは美味しくて健康的ですが、ドライフルーツも忘れないでください。その効能は同等に有益です。ドライフルーツを使ったオートミールのレシピはたくさんありますが、いくつか見てみましょう。
ドライフルーツとオートミール
材料：
- 1大さじオートミール
- 3大さじ水の
- 大さじ2。レーズンのスプーン
- 大さじ2。スプーン乾燥アプリコット
- 大さじ2。クルミのスプーン
- 1大さじ一杯のバター
- 0.5ティースプーンの塩
調理方法：オートミールを鍋に注ぎ、塩を加えて、時々かき混ぜながら、火が通るまで 15 分間煮ます。ドライアプリコットとレーズンに熱湯を注ぎ、10分間置いて乾燥させ、細かく刻みます。オートミールにドライフルーツを加えてよく混ぜます。お皿にお粥を盛り、上にバターを塗り、揚げたクルミを散らします。どうぞ召し上がってください！
乾燥したアプリコットとオートミール
材料：
- 1大さじオート麦のフレーク
- 大さじ2。ミルク
- 大さじ2。砂糖のスプーン
- 1大さじ一杯のバター
調理方法：鍋に牛乳を入れて沸騰させます。次にオートミールをフライパンに加え、よく混ぜてバターを加えます。 10分間そのまま抽出します。ドライアプリコットに熱湯を注ぎ、乾燥させてからスライスします。オートミールにドライアプリコットを加えます。ドライアプリコット入りのオートミールには、砂糖を加える代わりに溶かした蜂蜜を添えてもよいでしょう。
レーズン入りオートミール
材料：
- 大さじ2。オートミール
- 4杯水の
- 大さじ2。ミルク
- 1大さじレーズン
- 1大さじ一杯のバター
- 3大さじ砂糖のスプーン
- 塩
調理方法：オートミールを鍋に注ぎ、水を加え、絶えずかき混ぜながら沸騰させ、塩と砂糖を加えます。沸騰したらさらに15分ほど煮ます。レーズンを洗って刻んでも構いませんが、必須ではありません。準備したオートミールにレーズンとバターを加えてよく混ぜます。食べる前に、お粥に温かいミルクを加えます。どうぞ召し上がってください！
プルーン、ドライアプリコット、ナッツ、レーズンとオートミールのお粥
材料：
- 1大さじオート麦のフレーク
- 大さじ2。ミルク
- 100グラム。任意のナッツ
- 100グラム。プルーン
- 100グラム。乾燥したアプリコット
- 100グラム。レーズン
- 大さじ2。バター大さじ
- 砂糖、塩
調理方法：鍋に牛乳を入れて沸騰させます。オートミールを牛乳に加え、塩、砂糖を加えて蓋をします。プルーン、レーズン、ドライアプリコットに熱湯を注ぎ、乾燥させて細かく刻み、お粥に加えます。食べる前に、お粥にバターを加えてかき混ぜます。ドライフルーツ入りの既製のオートミールに、細かく刻んだダークチョコレートを振りかけると、完璧な味わいになります。どうぞ召し上がってください！
レーズンとハチミツのオートミール
材料：
- 1大さじオートミール
- 1大さじミルク
- 1大さじ水の
- 100グラム。レーズン
- 3大さじ蜂蜜のスプーン
- 1大さじ一杯のバター
- 塩
調理方法：鍋に牛乳と水を入れて沸騰させ、オートミールを加え、固まらないように絶えずかき混ぜながら、少しずつ注ぎます。お粥を15分間煮ます。次に蜂蜜、レーズン、バターを加えてよく混ぜます。レーズンと蜂蜜入りのオートミールは、新鮮なフルーツと組み合わせることもできます。どうぞ召し上がってください！以下を読むことをお勧めします:
